气温骤降9℃！今夜还有雨！更可怕的是这两天还可能……

要说这个周六啊，天气也真是“作妖”

夜间又将迎来一场小雨

虽说雨量不大，

但这一到休息日就下雨的节奏真是杠杠的！

好在天气也没如此“绝情”

明天将无雨水打扰，

沧州阴转多云为主

得，好一个周末，

出门浪一把也不是不可以！

来看气温

今日市区最高气温23℃，

听起来有些“小温暖”对不对！

但是别高兴的太早！重点在后头！

明日市区最高气温只有14℃

这气温下降速度，跟滑滑梯似的.......

我的冬装呢？拿出来可好！

保暖啊！保暖！

更可怕的是

由于低温、降雨天气

大雾天气近日仍将多发

今天一大早

沧州部分地区又一次进入“仙境”

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沧州西部雾气严重

不止是我们沧州

今早河北省大部分地区都被雾气笼罩

今天周六，要外出远行的小伙伴们可得缓缓

等雾气散后再出行

与此同时，

河北大部分高速也因为大雾禁止通行

这密密麻麻的一片红......

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开车的朋友注意行车安全，

有高速计划的朋友及时了解路况信息

好好的周末

又这么没了

这个十月小伙伴们最大的感受

那就是

每到周末就变天

没有太阳真的太难受了！

先不说影响心情 

对生活的影响也是极大的！

比如说周末攒了一堆的衣服不敢洗

即使用洗衣机脱水也要好几天才能干

小编在此提醒大家

眼下已经进入十月中旬了

尽管这段时间气温比前段时间有所回升

但不管最高气温如何

早晚总是凉意十足

日夜温差大

往后的日子冷空气的活动会更频繁

威力也更强！

手脚冰凉的“冷美人”们

其实，只要你会调养

不靠“暖宝宝”、热水袋，一样享受温暖

学7招告别手脚冰凉

01

揉搓手脚

经常揉搓手脚心，能改善末端血管的微循环状况。揉脚心时用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。揉手心时一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

02

上下班快步走

久坐办公的上班族，可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动。锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜。上下班快走，简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

03

不熬夜

熬夜的人大都会有类似的感受：一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒气趁虚入侵人体，导致经络阻塞。秋冬更要保证充足的睡眠，以防寒气伤身。

04

坚持泡澡、泡脚

泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。也可在睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右。泡脚后要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。

05

穿宽松衣物

打底裤、打底袜会紧紧“捆”在腿上，导致血液流通不畅，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会更冷，严重时反而更容易冻伤。

06

睡觉时护好脚

肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。

07

晒太阳

中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。最好每次晒半小时左右，边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。

秋季是流感的高发季节。

感冒虽然是小病，但却不能随随便便对待。

科学防治感冒

转给你关心的TA！

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大家还是要多喝热水多穿衣

以防感冒哦！

来源：沧州气象、河北天气、网络