叮咚，你有一份寒假生活指南请查收！

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寒假如期而至，如何充分利用好假期时间，让假期生活充实又有意义呢？吉小警为你制定了这份《寒假生活指南》，请各位同学查收！

学习篇

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寒假是自我沉淀，快速提升自己的好时机。合理安排假期学习时间，制定学习计划，扩充知识储备量，提升自身的文学素养。

● 古人云：“腹有诗书气自华”，读一本好书，用心去感受书本当中的人生哲理，养成良好的读书习惯，从阅读中收获快乐与成长！

● 通过自学、网络教学等方式，了解并掌握各种基础的学习工作软件如何使用，提高自己的学习效率。

●四六级等大型考试也将在开学后进行，记得提前做好准备，查漏补缺、针对练习，可以大大增加考试通过的机率哦！

防护篇

寒假期间，个人防护变得尤为关键，新的一年里，更要保护好自己和家人的健康安全！

● 树立健康第一责任人意识，保持健康文明生活习惯，掌握个人防护和对待疾病的基本知识，做好自己健康的第一守护人。

● 及时添衣保暖，避免受风着凉，感冒发烧要迅速采取措施，家中多备一些日常药品和防护用品，以备不时之需。

● 养成良好的生活习惯。合理的饮食和健康的作息时间，都可以让我们在这个特殊时期将身体保持自身最好的状态。

● 在增强自身身体素质的同时，切记注意在外的自我保护措施，尽量避免去人员聚集场所，养成佩戴口罩和勤消毒的好习惯。

生活篇

除了学习生活外，在日常中也可以丰富自己的业余生活，多掌握一项技能，使自己的寒假生活增添一丝乐趣。

● 寒假也许是为数不多的全家都在一起的时光，同学们不妨放下手机，多陪陪家人，一起看个电影，照张全家福，珍惜和家人在一起的美好瞬间！

● 每逢假期，票圈就会出现许多“新手司机”，在这里也祝福正在考驾照的小伙伴们早日拿到小本本。

● 寒假当然少不了美食啦！你还在每天点外卖吗？不如在这个寒假好好学习一下做饭，说不定可以给你带来不一样的体验哦！

健身篇

假期居家少不了运动，想要轻松快乐，以下几点要熟知！

●运动前做好热身训练。可以在提高心率的同时让身体不断适应，避免后续在运动中受伤。

● 原地的健身操、高抬腿跑、平板支撑等动作不仅可以增强日常在家的运动量，还可以帮助人体日常的代谢。

● 尽量避免剧烈运动，应根据每天的身体状况量力而行，避免因过度锻炼导致肌肉酸痛、关节疼痛等情况。有效的拉伸还可以缓解运动后肌肉的紧绷酸痛，从而达到更好的健身效果。

ENDING

相信每一位同学都能满怀对生活的热爱与期待，把对未来的憧憬与向往投入到假期生活当中。希望每个人在努力提升自己的同时，更要将“报国荣警，察己修身”的校训精神践行于生活之中。最后吉小警祝大家在奔赴未来的路上，满怀希望，沐光而行！

往期精彩回顾：

-吉林警察学院新媒体中心-

采编 | 吴昕航 肖景仁 徐婉津

审核 | 组织宣传处

部分文字图片来源于网络

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