睡前半小时，请扔掉你的手机
文/李斯特
我是个睡前非把朋友圈刷到底才能心满意足栽进被窝的人，即便是大半夜，只要提示音一响，黑暗中总会从被窝伸出一只手（我的），抓起手机刷开看看……
低头族、屏幕党当久了，脖子痛眼睛酸是肯定的，恨不得每周来次全身“马杀鸡”才舒坦。痛定思痛，我决定从今晚开始，睡前抛开所有电子屏幕，做点别的事。
TANITA/百利达 UM-040 电子脂肪秤
LEGO/乐高 Architecture Studio 建筑工作室 21050
Manduka Black Mat PRO 瑜伽垫
Kasrrow/凯仕乐 KSR-31 颈肩乐按摩披肩
Panasonic/松下 EH-SW50-P 眼部温热按摩器
Philips/飞利浦 AJ6000/93 时钟收音机
Dell/戴尔 M110 便携投影仪
情调氛围派可直接回复 -葡萄酒- 或 -减压- 或 -二人世界- ，点个香薰，品杯红酒，翻几页名著，just relax~对了，有个浴室神器可以让你把这些事从卧室搬到浴室进行，回复 -洗澡- 可查看。
没有压力哪来的动力？来点直观的刺激，让体重秤上的数字告诉你：“沙发土豆屏幕党”不能再当下去了！每天固定时间称体重，数据更有参考价值，定在睡前称，说不定还能给你额外的早起锻炼动力。
TANITA/百利达 UM-040 电子脂肪秤
可10秒内检测包括体重、体脂肪率、体水分率等数据，称重范围0~150kg。
钢化玻璃面板，52mm大屏幕，数字显示，一目了然；26mm超薄厚度；设有防滑机脚，放置稳当。
可以存储4人的基础数据，全家人都能用。
操作时设置比较麻烦，要输入年龄、性别、身高等数据；测量体脂肪率、体水分率时，需要脱去鞋袜、赤脚进行，并且是根据输入的数据进行估算的，数值不精准，仅作参考。
需使用4节7号电池，长期不用要取出电池。
220元左右
画两笔画，练几行字，拼个拼图，搭个积木，脑子多转转，灵光！不是瞎说，我中意的这款乐高积木如果不是个高智商，还玩不顺溜！每天睡前搭一点，最后的成果会让人惊艳的。
LEGO/乐高 Architecture Studio 建筑工作室 21050
不同于普通的乐高积木，这款是定位给建筑师的专业系列，1210块组件中有不少是独一无二的造型，并且全部是白色或透明色，只要你有想象力和动手能力，就能搭建出任意建筑模型。
乐高邀请了藤本壮介、马岩松、莫瑟·萨夫迪等建筑师参与编著一本使用指南，以大量实例和图表来指导使用者玩转这款套件。
玩这款乐高得有一定的想象力和创造力。
在价格上，虽然没有其他绝版系列贵，但相比普通系列，也是高价的了。
2150元
瘦身减压、美容养颜、调节内分泌……睡前瑜伽的好处说起来有一大堆，光冲着能改善睡眠质量这一点，就有必要练练看。束角式、脊柱扭动式、猫伸展式、蜥蜴式、双腿背部伸展式、坐角式等都是经典的睡前瑜伽动作，配合上一副“传奇黑垫”，健康身体练出来。
Manduka Black Mat PRO 瑜伽垫 71英寸
被誉为“最好用的瑜伽垫”，更有“传奇黑垫”的美称。采用PVC发泡材料制作（PVC含量96%，其余基本是气泡），这种材料很少引起过敏，颜色稳定，抓地性能良好，缓冲力好。
拎在手上沉甸甸的，分量足；正面是布面纹理设计，纹理下是闭合式细胞结构，反面采用专有的点模式防滑，布满圆点，做一些高难度体式时，不容易滑倒受伤。
非常耐用，官方数据表示，一张黑垫普通瑜伽练习者可以使用10000次。
新垫子表面有一层看不见的抗菌层薄膜，第一次用的时候会觉得有点黏手，不够防滑，但是用久了就好。
虽然垫子本身的防滑效果很不错，但对于出汗多的人来说，再准备一条毛巾比较保险。
美国亚马逊价格为116.5美元
睡前自助“马杀鸡”，按摩全身，放松身心，消除一天劳累，很快就能香甜入睡，谁还捧个手机熬夜养熊猫眼啊！
Kasrrow/凯仕乐 KSR-31 颈肩乐按摩披肩（钻石版）
鼓动式捶打按摩，多种力度，贴近真人按摩手感，舒缓肩颈酸痛。
肩部、腰部、臀部、腿部、颈部等均可使用，披肩状设计方便在各处固定。
双孔散热，出口线也有散热功能，过热自动停止运转，更加安全；反装式拉链设计可以防止拉链挂伤衣服。
有使用者反应发热太快、散热太慢。
500元左右
每天对着各种电子屏幕，最需要放松的除了颈肩背，就是眼睛了。既然睡前全身“马杀鸡”都做了，再给眼睛做个温热蒸汽按摩也是理所应当的了。
Panasonic/松下 EH-SW50-P 眼部温热按摩器 白色
约40度的微量蒸汽温热眼罩，使眼部肌肤湿润舒适，配合2种振动按摩，缓解眼部疲劳。
1小时充电，体积小巧，随时随地可以使用。
有可能损伤皮肤，如果感到疼痛或者不适，应立即停止使用。
1499元
不让碰手机、iPad，但就想听着音乐睡觉，怎么办？推荐这个时钟收音机，除了满足你听音乐、听广播的要求，还能当闹钟用。哎，怎么听起来那么像手机的作用啊？
Philips/飞利浦 AJ6000/93 时钟收音机 白色
功能齐全，FM收音机、双重闹铃、温和叫醒、定时设置等一应俱全，复古造型也很美观。
可预设数码FM电台。在调谐至想要预设的电台后，按住预设按钮就可记忆该频率，以后能迅速访问。睡前可设置时间限制（最长1小时），到时自动关机，无需担心浪费电力。
有音频输入接口，可连接外部音频设备；可接入iPod、iPhone、iPad等移动设备为其充电。
插电源供电，电源拔下后需要重新设置时间。
收音机音质一般。
299元
我有更大的屏幕看电影，那就是天花板！窝在被窝，投影仪投映到天花板，超大屏享受，可比iPad给力多了。
Dell/戴尔 M110 便携投影仪
非常小巧轻便，尺寸仅有104*105.3*36.6mm，重量也只有360g左右，可装进笔记本电脑包、手提包或者附带的便携包中。
采用无汞LED技术，可提供长达20000小时的服务（正常模式），无需更换LED灯泡。
全方位连接，使用VGA、HDMI和USB输入，可以通过数码相机、DVD或DVR播放器、视频游戏控制台，甚至一些移动设备创建多媒体演示和运行视听应用程序。
内置1瓦扬声器，自带视听演示功能。
投影画质没有达到高清级别，但也能满足一般观影需求。
3600元左右
看完这篇，丢开屏幕，嗯，洗个热水澡先！
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