锻炼从这10样物品开始，你也可以跑完马拉松

生命在于运动，李斯特一直身体力行这句话，有关运动的话题，以往也聊了一些，今天换个人主场。

谷懿，从专业程序员到财经记者，从香港食评家到北京创业者，斯坦福商学院被洗脑改造世界的MBA，如今印象笔记(Evernote)在中国的头儿，她的运动心得和推荐，或许更能让一些女性朋友们借鉴。

· 谷懿 ·

健康和创业一样，是场马拉松

三十岁之后，开始越来越注重健康。虽然国内存在着很多不利于健康的问题，比如空气太差、食物质量堪忧，但却始终不能缺少主动追求健康的心态，一点一滴地做起，坚持下去。在工作上，我相信创业是场马拉松，在生活里，我更相信，健康也是一场马拉松。

从三年前，我刚刚能够走下来十公里，到前几天，我完成了杭州的全程马拉松，这是对跑步的热爱和对挑战一个目标的执着。跑步，是一项对于身体各个方面都很有意义的运动，从大脑到大腿，跑步让身体里的每一个部分都能动起来。

谷懿的清单

• 书籍 《跑步，该怎么跑》

• Nike Free 5.0 跑鞋

• Mio/迈欧 阿尔法 智能心率手表

• Dunlop/登路普 运动眼镜

• Yonex/尤尼克斯 羽毛球球拍

• 北京舞蹈学院舞蹈卡

• Paradiso天然矿泉水

• Dior防蓝光近视眼镜片

• 豆浆机

• 煮蛋器

1

《跑步，该怎么跑》

正确的跑姿是跑步的关键。从刚开始自己的摸索，到开始科学地训练自己，读了这本书练习了姿势跑步法后，膝盖就不再那么容易受伤了，跑的速度也提上来了。这本书买得真值。

参考价格：40元左右，亚马逊电子书、平装本均有售

2

Nike Free 5.0 跑鞋

我穿着红色的Free5.0跑完了第一个全程马拉松，本来买它的目的是短途跑步，后面发现正确的跑步姿势反而更需要灵活轻薄的鞋底。它恰恰满足了这个要求。于是乎，一气儿买了好几双。

参考价格：美国亚马逊售价100美元左右

3

Mio/迈欧 阿尔法智能心率手表

运动，最关键在于心率。心率的快慢，决定了运动的效率，随时随刻监控，让自己知道运动的效果， Mio是市面上唯一一款不用带心率带就测心率的手表。

参考价格：多色可选，999元

4

Dunlop/登路普 运动眼镜

由于户外紫外线的影响，运动眼镜是非常重要的，这个眼镜有四种不同的镜片，不仅够酷，还能适应不同天气。

参考价格：1200元

5

Yonex/尤尼克斯 羽毛球球拍

每天的工作大量处于静止看电脑，对于颈椎是非常大的损伤。羽毛球对我来说是非常好的、让颈椎放松的运动，每周坚持一至两次，你的颈椎会感谢你的。

Yonex/尤尼克斯 ARC-2TOUR 弓箭系列 羽毛球拍

参考价格：800元左右

6

北京舞蹈学院舞蹈卡

小时候习舞的底子到现在已经忘得差不多了，但是心气儿还在，去舞蹈学院和专业的老师学学看，跳一段拉丁，让自己high起来。

参考价格：3000元一个课程

7

Paradiso天然矿泉水

健康的水对于人体的循环很重要，尤其是早上的一杯水。我会特别喝一些国外的矿泉水，保证身体循环正常进行。

参考价格：10元左右一瓶

8

Dior 防蓝光近视眼镜片

每天大量地看电脑或手机，眼睛对于蓝光会很敏感，配一副蓝光镜片，把有害的光线都排出去。

参考价格：2000元

9

豆浆机

每天早上一杯五谷杂粮的鲜豆浆，对于女人是很重要的，只需要十分钟，热腾腾的豆浆就可以生成了。

Joyoung/九阳 DJ13B-D08EC 双磨多功能全钢豆浆机

参考价格：500元

10

煮蛋器

多吃几个鸡蛋，就会少吃几碗米饭，补充蛋白，这个煮蛋器自动进行，再也不用为煮蛋操心了。

Bear/小熊 ZDQ-201 煮蛋器

参考价格：50元

本周话题

什么吸尘器好用？

你家用的什么吸尘器？哪个牌子更靠谱？卧式、立式、手持式，哪种吸力强？扫地机器人真的好用吗？据说只要买2个吸头就能搞定家里所有的除尘需求，真的吗？
留言或发邮件至[e-mail]告诉我，只要你说得有理，我就给你晒出来！

当然，你要是有关于买东西的任何问题，也可以告诉我。每周末，我会把在后台收集到的问题，挑选后公布出来，让大家来回答，人人都是李斯特！

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