看牙龈健康状况，选正确牙刷
✎ 李斯特（微信公众号 ID：eqingdan）
刷牙是一件小事，但往往越是小事，越存在着容易被忽略的细节。单是牙刷的选择，其实就藏着不少学问。如果只是抱着“能用就行”或者“贵的肯定好”的态度选购牙刷，很可能会买到不适合自己的牙刷，日积月累就会造成口腔疾患。
一把牙刷可以大致分为刷头、刷毛、刷颈、刷柄这四个部分，我们就分别从这四个角度来看看究竟怎样的牙刷才算是好牙刷。
— 刷头 —
对于手动牙刷来说，牙刷刷头的设计及品质是评价牙刷好坏的关键所在。好的刷头应该能在口腔内灵活转动，方便深入至不容易清洁到的角落。
首先，刷头要小 。
对于大多数人来说，选择小刷头的牙刷会更有利于牙刷发挥最大的清洁效力（除非你的嘴巴很大）。多小才算合适呢？刷头长度是门牙长度的 2-2.5 倍，就是比较合适的大小了。
其次，圆形或椭圆形小刷头更便捷。
除了大小，刷头的形状同样关键。在挑选牙刷时，刷头的形状也是最容易观察得到的。不同的刷头形状特点造成了牙刷不同的清洁能力。
牙刷刷头根据形状可大致分为三类：方形、钻石形和圆形（椭圆形）小头。
哪种刷头比较好呢？我们按照推荐指数从高到低依次来介绍。
❶
圆形（椭圆形）小刷头
圆形（椭圆形）牙刷刷头一般都比较小（直径小于 2cm），可能有些人看到后第一反应会觉得是“儿童牙刷”，而不去购买。
其实按照前面提到的好刷头的标准，越小的刷头越容易深入到各个小角落，从而有效清洁智齿和排列不整齐的牙齿。
使用这种小圆头牙刷刷牙的不足之处就是耗时长，考验人的耐心。
❷
钻石形刷头
钻石形的刷头设计目前来说是最为普遍的。因为顶端较窄，方便刷到两侧牙齿，而且不容易弄伤牙龈。如果再搭配一个较小的刷头长度，那么对于后侧的智齿等牙齿也会有比较好的清洁效果。
不过钻石形刷头的顶端位置容易分叉，不是十分耐用。
❸
方形刷头
不少牙医都认为，方头牙刷的形状过于周正，可能不适合深入到后牙的位置将其很好地刷干净，特别是智齿，容易积聚食物残渣，引起智齿发炎。
同时，使用方形刷头刷牙时很容易误伤牙龈，造成牙龈出血。因此，对于儿童和嘴巴较小的成人，不建议使用方形刷头的牙刷。
— 刷毛 —
刷毛是牙刷上真正与牙齿发生接触从而实现清洁功能的部位，因此刷毛的品质对于牙刷来说至关重要。
好的刷毛应该具备柔软、回弹力好、耐磨性强等特性，从而可以充分进入牙龈龈沟清除牙菌斑。
❶
软毛最好
从硬度这个维度来说，牙刷的刷毛有硬、中、软三种。
硬刷毛因为过于硬，很容易伤及牙釉质及牙龈，导致牙龈萎缩、牙颈部出现楔状缺损等，所以基本只有一些品质低劣的一次性牙刷才会使用硬刷毛。
中等硬度的刷毛适合牙齿有茶渍、烟渍的人，并且使用时也要十分谨慎，绝对不能过于用力。除此之外，并不推荐普通人群使用中硬刷毛的牙刷。
软刷毛才是王道！
刷毛的柔软度很大程度上跟其粗细相关，直径在 0.18-0.20mm 的刷毛就属于软刷毛了。软毛可以较好地保护牙齿及牙龈。当然，单就清洁能力来说，软毛可能不如稍硬的刷毛，但只要使用正确的刷牙方法、保证必要的刷牙时间，使用软刷毛牙刷是完全可以实现很好的洁牙效果的。
❷
顶端应磨圆
刷毛在切割后，如果没有经过圆滑处理，容易因太过尖锐而造成伤害。把刷毛顶端磨圆的磨毛牙刷，可防止这种伤害，对牙龈保护作用更强。
❸
杜邦丝好于普通丝
曾经牙刷刷毛采用的是天然猪鬃毛，直到尼龙材料的问世和发展，才使得刷毛材料有了质的改良。
尼龙丝纤细柔软，能清洁牙齿的间隙，且弹力比较好，有较好的按摩作用，加上其耐磨、不吸水的特性，所以成了刷毛的首选材料。
现在用于制造刷毛的尼龙丝又可以分为普通丝和杜邦丝两种。
杜邦丝品质更精良，弹性较好，不容易卷曲，且一般已经做过顶端磨圆。只是，这两种材质在购买时可能无从分辨，只能说价格低廉的牙刷是肯定不会使用杜邦丝的。
— 刷颈 —
弹性刷颈很重要！
选购牙刷时重视刷头部分的人可能不在少数，但关注刷柄的可能就不是很多了。其实一把好的牙刷，其刷柄的弹性也是极其重要的。
牙刷的刷颈就像汽车的减震器，我们的牙齿表面是凹凸不平的，就如不平坦的路面，弹性好的刷颈会吸收刷牙时的压力，可以让牙刷在刷到突出部分时避免出现以硬碰硬的情况，防止过度刺激牙龈。
所以选购牙刷时，最好挑刷颈部分有弯曲设计的牙刷。既可以减震，又方便刷头深入口腔，实现全面清洁。
— 刷柄 —
对好的刷柄的要求应该是长度适中，有足够的硬度、强度，能负担刷牙时所用的力量、不易弯曲与折断；防潮、不吸收水分、容易干燥等。
刷柄一般采用塑料材质，只要不是特别廉价的牙刷，其刷柄还是能满足这些基本需求的。
此外，好的刷柄在握持部位应该采用软胶材料，增加与手的摩擦力，使之不易滑脱和转动。
前面详细介绍了一把好牙刷在各维度应该有怎样的表现，但这个“好”并不是绝对的。
每个人的口腔状况都不尽相同，不同的敏感度、不同的牙齿排列、不同的牙龈健康度，所适用的牙刷肯定也是不同的。
— 健康牙龈 —
健康牙龈的特征有：呈淡粉色、紧贴牙齿表面、刷牙时不出血。
对于拥有健康牙龈的人来说，对牙刷的特殊要求相对要少些，可以按照前面提到的好牙刷的标准去挑选牙刷。
这里也给大家推荐几款不错的牙刷。
❶
Lion/狮王 细齿洁弹力护龈牙刷
▲ Lion/狮王 细齿洁弹力护龈牙刷 | 参考价格：29 元
狮王的经典款牙刷，有着弹力刷颈，能自动调整弯曲度，防止因过度用力而伤害牙龈。刷毛是 0.02mm 极细刷毛设计，方便刷毛深入到牙缝及龈沟进行有效清洁。
❷
LG 倍瑞傲炫彩净牙刷
▲ LG 倍瑞傲炫彩净牙刷 | 参考价格：18.7 元
这款牙刷颜值比较高，刷毛设计很炫彩。其中横向刷毛可以全面接触牙齿表面，让牙齿表面更加洁净；倾斜 27 度的斜向刷毛，使齿缝间隙也能得到清洁；刷毛高度各不相同的三角形尖端，使牙齿曲线弧面也能得到充分清洁。
❸
Ora2/皓乐齿 顶端超细毛软毛牙刷
▲ Ora2/皓乐齿 顶端超细毛软毛牙刷 | 参考价格：14.4 元
这款牙刷的刷毛前端切割微细、高度磨圆，能够很好地清除牙垢、呵护牙龈，刷柄的设计适合任何握法，使刷牙过程更轻松。并且这款牙刷有 4 种颜色可供选择，十分适合萌妹纸。
❹
Crest/佳洁士 超细柔韧系列小头养龈牙刷
▲ Crest/佳洁士 超细柔韧系列小头养龈牙刷 | 参考价格：14.9 元
这款牙刷采用 0.01mm 超细刷毛的设计，能够深入到牙齿内面、牙缝隙、龈沟等，从而实现深度清洁。刷毛末端做了高度磨圆处理，能够更好地呵护牙龈。
— 牙龈炎、牙周炎 —
首先要说明，如果出现了牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，是一定要去医院求助医生的。没有专业的洗牙及相关治疗，任何日常护理都是苍白的。
对于牙龈有炎症的人群，刷牙及咬硬物时出现牙龈出血的情况恐怕并不是稀奇事。而如果牙龈炎没有得到很好的控制和治疗，很可能会发展成牙周炎，到时就会出现牙龈萎缩、牙齿易过敏的情况。
这两种情形都忌刷牙太用力，最适合选用的就是超细超软毛的牙刷。刷毛容易进入龈沟，从而更有效地去除牙菌斑，呵护脆弱的牙龈。
下面是几款超细超软毛牙刷推荐。
❶
Lion/狮王 D.HEALTH 超软护理牙刷
▲ Lion/狮王 D.HEALTH 超软护理牙刷 | 参考价格：46.9 元
这款牙刷刷头上中间一排刷毛采用了超软细毛，可以有效深入牙缝和龈沟，外侧的刷毛采用高密度值毛，能很好地呵护牙龈。适合牙龈炎、牙周炎患者。
❷
Eaff/一夫 2203 超越型成人软毛牙刷
▲ Eaff/一夫 2203 超越型成人软毛牙刷 | 参考价格：17.9 元
这款牙刷的刷毛非常柔软，且刷毛尖端做了 0.01mm 的极细处理，能够很好地清洁龈沟，又不会对牙龈造成刺激，非常适合牙龈炎、牙周炎人群使用。牙刷的颜值也比较高，可以选择自己喜欢的颜色，每款牙刷的刷柄处还能看到不同的正能量词语（比如 love），为牙刷增加了个性化元素。
❸
saky/舒客 高密护龈牙刷
▲ saky/舒客 高密护龈牙刷 | 参考价格：52.9 元
这款牙刷采用了小于 0.01mm 的超细磨尖特护刷毛，弹性好、不易开叉，专门为脆弱、易出血牙龈设计，也适合有牙周问题的人群。
— 去烟渍茶渍 —
牙渍较重的人适合用刷毛稍硬的牙刷，可以更有效地清除牙渍、牙垢，让牙齿恢复亮白。
❶
PIAVE/白盾 去烟渍牙刷
▲ PIAVE/白盾 去烟渍牙刷 | 参考价格：44.9 元
PIAVE 来自意大利，这款牙刷是专为吸烟者设计的，稍硬质的刷毛对于去除牙渍、牙垢有较好的效果。
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Ora2/皓乐齿 亮白净色中毛牙刷
▲ Ora2/皓乐齿 亮白净色中毛牙刷 | 参考价格：17.9 元
这款牙刷采用亮白净色刷毛，四边形设计和高密度植毛方式方便牙膏内的清洁成分附着，无需大力便可以去除牙渍。
每次使用牙刷后要用清水多次冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，置于通风处充分干燥，防止滋生细菌；
不可将牙刷浸泡在沸水中，更不能用煮沸法消毒，因为刷毛受高热易弯曲变形；
刷毛弯曲会导致牙刷清洁效率下降，并且会损伤牙龈。建议 3 个月更换一次。
关于手动牙刷，已经说了这么多。在最后还是忍不住想要告诉认真看到这里的你，其实一把电动牙刷一般都已经具备了好牙刷的各种特质，并且所有这些牙龈、口腔问题，都可以通过电动牙刷不同的清洁模式配合相应的刷头来改善和解决。
虽然刷牙方法比刷牙工具更重要，但是如果不是对科学的刷牙程序有特别严格的遵守，可能使用手动牙刷的效果还是比不上电动牙刷。
想了解电动牙刷究竟好在哪儿，去戳今天清单的一条推送吧！ ◣
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