大胸的烦恼，小胸的忧愁，20 个关于内衣的问题，她一次帮你搞定｜剁手门诊
✎ 尹词
周末愉快！大家有没有出去浪啊~
周二关于内衣的剁手门诊，收到大家非常非常热情的提问，Lina 和尹词大夫都有点被吓到了！没有啦，其实很开心呢~
由于问题实在太多，尹词大夫精力有限，挑选了其中最有代表性的 20 个问题进行回答，也希望普适性的答案能给更多姑娘带来启发~
感觉自己只买到过一两件舒服的内衣。目前遇到的问题是下胸围觉得勒，到底穿上是什么感觉，才能说明下胸围合适？ by 晓远
尹词说：合适底围的内衣上身之后，底围和身体之间能容下 2 根手指。
活动一会儿之后，底围依然保持与地面平行。觉得勒一般就是底围小了，建议换大一个底围。
下围会有比较紧的感觉，，但是上围又不贴喔，有时候会勒出痕迹，肩带会滑落。by LU_倩雯§
尹词说：下围紧可以试试换大一个底围。上围不贴身很可能是罩杯偏大或偏深。
如果本身不是溜肩的话，那掉肩带有可能是由罩杯不贴合导致的。建议底围换大，罩杯换小或换浅试试，当然也要看看肩带长度调对了没有。
底围较小，胸型比较圆、底盘大，每次去买内衣都很烦燥，按照尺寸应当买 70C，但是国内专柜试到的绝大多数会压胸；70D 的又大。 by 蚂蚁一只
尹词说：典型的小底围、大底盘、圆胸。确实国内对内衣的审美追求聚拢挤沟，所以不少内衣钢圈都不够大（小钢圈才能把胸挤到一起）。
可以试下夏娃的诱惑，特别适合圆胸，钢圈在国内算偏大的。
底围小买不到合适内衣的路过……我就没有找到 65 的内衣。by LInG
尹词说：国产品牌都没有 65 底围，不过曼黛玛琏底围偏小，可以尝试一下。
欧美品牌尺码更全，推荐一个电商，ASOS，可以买到 28-30 英寸底围的内衣。
日系品牌个人不太推荐，因为买过几个品牌底围都偏大，65 底围的内衣实际底围长度和国内 70 一样，没什么意义。
有没有推荐的适合小胸的无钢圈 bra，买到舒服的好难。 by 惬意
尹词说：作为一个经常穿无钢圈内衣的女生，我觉得绝大多数都非常舒服。
由于不知道你不舒服的「点」在哪里，只能推测你买的无钢圈是那种聚拢挤胸款，那种虽然没有钢圈，但比有钢圈还要残害你的胸。建议试试简约舒适款或者软杯内衣。
作为一个真正的平胸，我的胸都是靠罩杯撑起来的，脱了就是男，该怎么办？by 憨憨要好好学习^0^
尹词说：不知道说的是什么「怎么办」，在我看来不需要怎么办。
我也是从 A-过来的，没有撑过胸，让它呈现真实状态就好了。接纳自己，才是打破内衣迷思的第一步。
平胸，穿钢圈文胸会同时出现空杯问题和压痕，压得胸闷，请问该怎么挑选？by xp
尹词说：如果目测自己是平胸，但又同时出现空杯和压痕，那么很大的可能是：你是大底盘的圆盘胸，选了小钢圈的深罩杯，所以又压又空。
圆盘隆起不高，看起来很平，给人一种「胸小」的错觉。底盘大需要大钢圈，隆起低需要浅罩杯，换内衣吧。
70a 虽然很满足（我自己觉得满足了】但是两边大小不同且有外翻？这样的话应该买什样的内衣呀？好像那种薄薄一层的 bra 就不能穿了是么？ by Choice
尹词说：大小胸的现象其实很普遍，就像人不是完全左右对称一样，不用担心。如果不太明显，穿软杯内衣没什么的。
买夹棉或模杯内衣的话，以大的一边为准，小的一边用插垫。如果很明显，可以考虑看医生。
另外，你说的「外翻」大概是通常说的「外扩」？不过我个人猜测可能是胸小+胸距宽，导致看起来好像「外扩」而已，毕竟 70A 也扩不到哪去啊，不用吓唬自己啦！
我就问问 70F 国内有没有内衣牌子？ by 一只桃子。
尹词说：国内内衣尺码严重覆盖不足，很多品牌要 75 底围以上才有 D 以上罩杯。
目前可以在国内专柜买到的 70F 尺码有：曼黛玛琏、夏娃的诱惑、华歌尔。电商可以试试奶糖派和布谷。其他就只能投奔海淘或代购了。
上胸围 95、下胸围 70，按照内衣尺寸表，是否应该购买 70F 的内衣？ by 鸟文
尹词说：单看数据的话，你至少需要 70G（很可能不止 G），国内只有奶糖派和布谷可以一试了。
如果海淘欧美内衣，注意尺码换算。比如，有的内衣在 D 和 E 之间有 DD 杯，那么这款内衣的 E 杯其实相当于 F 杯；如果 F 和 G 之间还有 FF 杯，那么这款的 G 杯就相当于 I 杯了。
鬼知道他们为什么要搞这么复杂……
从青春期就被大胸困扰、希望能得到您专业的指导，哪个品牌内衣更适合，该怎样选和穿才会让人视觉上感觉胸小些且不那么臃肿和丰满？谢谢！ by 李沁澄
尹词说：如果底围 75 以上，罩杯不超过 F，还是可以专柜逛一下，否则只能投奔国外万恶的资本主义啦！
想要显小的话，内衣别选聚拢和上托的款，让胸保持自然状态就好；外衣领口不要太小，高领就放弃吧；衣服尽量合身，有肩线有腰线。
作为一个喜欢小清新风格的 D 罩杯，一直在忧桑地寻找让胸看起来小的健康方法。 by 被美食蒙蔽了双眼皮
尹词说：握爪~我也喜欢小清新风格！
个人感觉，至少 70 底围的 D 杯还是有机会 cos 平胸宝宝的。推荐几个我自己也在穿的小清新品牌：Mimi Fantasy、Stella McCartney、Mimi Holliday、Cosbella、Oysho、Free People……希望能找到你喜欢的款。
D80 杯，想试试瘦胸，有什么办法呢 by 砂草年少
尹词说：胸部 2/3 的体积都是脂肪，所以减脂是很可能变小的。另一个简单粗暴的办法是做手术缩胸。
母乳喂养的话，胸部下垂需要怎么挑选呢，还不能影响哺乳，希望给出解决的方法。 by 悦
尹词说：如果还在哺乳期，肯定首选哺乳内衣，这时期实用是第一刚需。由于这个我没做过测评，只能建议选择知名品牌购买吧。
如果已经出了哺乳期，那新晋妈妈们最好先接受一点，经过哺乳的胸部几乎一定不如以前漂亮，这是哺育孩子必定付出的代价。
有可能的话，正确穿着内衣，进行科学的健身，有助于恢复身材，但有时也不必过于强求，心态平和就好。
选内衣怎么避免副乳？啊啊啊……很重要的问题一定要解决呐！ by =^ェ^=
尹词说：医学上说的副乳那真的是病，得治！但人们平时说的「副乳」其实不算副乳，而是体重超标、激素变化、内衣不合适等原因造成的假性副乳。
比如，体重超标的人腋下肯定也会堆积脂肪，看起来好像就有副乳了——请脑补相扑选手。比如怀孕哺乳期间的乳房增大，也可能会有假性副乳。
更常见的是穿错内衣，比如追求小钢圈的调整型内衣，结果挤出了副乳。所以不想有副乳就要给胸部选择正确的内衣，已经挤出副乳的赶紧穿回对的内衣，让胸部慢慢恢复。
现在很流行中医丰胸，就是疏通经络，看过视频当场出效果，真的有用么？想大一点然后胸型好看，怎么解？ by 桂珂
尹词说：不存在什么疏通经络变大胸的事，尤其是让你立刻就从视频看出效果的，发面也没这么快啊！胸部先天的大小取决于基因，后天的大小取决于医美。
夏天有的衣服露背露肩，需要穿没有肩带的内衣。想知道美国品牌 nubra 布的还是硅胶的好穿？出汗以后容易掉么？ by 橙子
尹词说：首先改变一下思路，露背露肩不一定就非要无肩带，也可以选择适合露的款。然后，优先选可拆肩带款内衣，内衣的承托力绝大部分都来自底围，设计合理的内衣拆掉肩带也不影响穿着。
实在凹造型需要再选 nubra，毕竟粘在胸上并不是很舒服，而且夏天容易出汗，可能会粘不牢或过敏。Nubra 有全硅胶的厚款，也有布面的薄款，如果不太需要显胸大的话，那就用布面薄款吧。
（Lina 插一句，戳这里可以看具体推荐~）
80C，性价比高的品牌推荐下？大概在 300 价位下？ by 瓶小钙
尹词说：如果不是每季都要最新款的话，购买渠道专柜+电商都算上，300 元基本可以选择大多数内衣了，80C 也属于比较好买的尺码，很多我们耳熟能详又有质量保证的内衣都可以选，比如华歌尔、曼妮芬、伊维斯、黛安芬等等。
有平价内衣推荐吗！学生党伤不起啊！ by 小叶子
尹词说：如果是 A-C 杯的常见尺码，可以关注一些少女品牌，或者一些副牌。
比如芬怡、怡兰芬、6ixty8ight，爱慕旗下的爱美丽、心爱，艾格集团的艾格，依恋旗下的 bodypops，安莉芳旗下的芬狄诗，电商的内外。
罩杯大的话，可以关注奶糖派、布谷、曼黛玛琏。
我是 C75 罩杯，每天去健身房练卧推，能不穿带钢圈内衣嘛？软杯真心好舒服，穿过软杯绝不会想穿钢圈内衣了。 by 🌚
尹词说：出于自我保护考虑，健身的时候推荐穿运动内衣，多数运动内衣都是没有钢圈的，不用担心钢圈膈得难受，而且运动内衣帮你固定好胸部，也不用担心咪咪受伤哦。可以试试 CW-X、Under Amour、Moving Comfort、Shock Absorber 等等。
如果你有更多关于内衣的困扰，或者更具体、更细节的疑问，也欢迎来「分答」找尹词哦！◣
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作者介绍：尹词，内衣科普作者。