学习是一辈子的事，看透学习的本质，却不需要一辈子

每个人都需要不断学习。学习也是一辈子的事。但是很可能，我们学了一辈子，却一辈子也没能弄明白学习的本质。

不管通过什么前端的技术方法，学习最本质的还是靠我们的大脑。大脑学习的本质是在大脑各个区间建立链接。

孩子的大脑智力的区间可以改变吗？50%是可以改变的。那么如何改变？接下来，我们从几个方面，了解我们的大脑，学会高效学习。

你很可能把学习看偏了

测量孩子学习效果有3个指标，但是大多数人只关注学习速率，往往会忽略其他两个目标：最终水平和迁移能力。

最终水平，是指认识水平的变化，要经历辨别——理解——深度理解——应用——指导别人的过程。

迁移能力，是指会不会举一反三，而现在，大多数老师只让孩子死记硬背，让孩子适应自己的风格，没有想到，孩子学到的东西能不能举一反三，能不能泛化到这个世界。

不能正确运用这3个能力，就会导致孩子做题不对。而家长往往会归咎于粗心。然而真的只是粗心吗？

粗心其实是因为工作记忆不足，忘了还有某个或某些条件，那如何训练工作记忆呢？

训练工作记忆的方法

数学和英语，原来是一家

研究证明，语言学习和数学计算是正相关的。数学计算能力与语言能力在大脑里是一个能力，叫做序列处理能力。 

当你的孩子语言能力强，他的计算能力也就自然强了。反过来，孩子的计算能力强，语言学习能力也就自然强。

那如何训练孩子的序列处理能力呢？

训练序列能力的方法

理解注意力和记忆力

家长常常把孩子的各种问题归结在注意力上，但事实证明，绝大多数孩子的注意力是没有问题的。真相可能是：

1. 动机水平不够（无趣或者过高的挑战性）

2. 缺乏自控（和前额叶成熟水平相关）

五种注意力类型

分散的注意力不是坏事，恰恰相反，聚焦和分散交替进行，才是大脑效率最高的工作模式。

根据实验证明：随着时间推移，记忆并非只沿着单一方向消退，它还有另一条走向，被巴拉德称为“回想”，是一种记忆的增长。

记忆具备两种能力，储存能力和提取能力，相比储存能力，提取能力可以瞬间形成，瞬间消退，且能提取的记忆容量很小。回到日常学习中，我们真正需要增强的是记忆的提取能力。

在这里不得不提到考试，考试不仅是测量学习水平的工具，事实上是极为有效的学习方式，是一种记忆提取练习。所以要想记得牢，要增加背诵、默写、自测。

如何保护发育阶段的大脑

胎儿期策略

孕期妈妈需要：保证营养饮食，避免药物、烟酒、有毒物质，减少压力，因为胎儿的大脑对某些刺激的接受度极高

婴儿期策略

安全依恋关系的重要：

早期处于紧张情绪、被忽视、被虐待的儿童，他们的大脑会经过重组，提升对于警觉和压力状态的感知

不安全的关系会导致孩子将大脑中的葡萄糖用于处理紧张的情绪，而非发展认知功能

恐惧、被虐待、被忽视的情境会导致大脑前额叶错误的突触修剪，有损未来情绪调节的能力

充足的感知运动刺激：

多多提升孩子的语言发展和运动觉的发展，多和孩子说话、与他互动；同时成人不要认为孩子听不懂，而在孩子面前口无遮拦。

成人由于担心孩子的安全，会相对限制孩子的跑跑跳跳，这一点并不利于感知运动系统的发展！

幼儿期（学前）策略

让孩子参与问题解决类的活动：

有意识地给孩子讲解解决一件事情的过程、步骤

重视情绪、社会技能的培养：

0-4岁是学习抑制躯体攻击性的敏感期，要帮孩子过滤掉视觉暴力的图片、视频和游戏；帮助孩子建立一个情绪平稳的榜样；帮助孩子学会如何在离开父母的时候，安抚自己

入学后，孩子会增加更多的选择自主权，但是在“吃”方面，不能给予他们完全的自主，学前要帮助孩子养成健康饮食的好习惯，比如教给孩子一些营养知识，以及利用二选一的问题选择食物 （吃什么，直接影响大脑的发育，影响学业水平）

儿童期（学龄）策略

6、7岁与11、12岁的两次成长爆发：

这两次成长爆发与所出现的思维能力的发展密不可分，包括推理、理解因果关系、掌握抽象概念，如诚实、自由、希望等

不吃早餐影响儿童的学业成绩，家长和老师都应当充分认识营养对儿童大脑健康和学业成绩的重要性

睡眠对于记忆的巩固以及神经可塑性都有重要影响，保障孩子的睡眠对大脑发展又很多益处，尤其在高强度学习期间，可以提供孩子午睡休息

充满积极情感的社交环境，可以促进儿童学习能力的发展，同伴关系、师生关系是重要的学习因素

青春期策略

青春期孩子的特征：

更冲动、情绪不稳定、行为不可预测性，过往研究将它们归因为激素变化，这并不全面，实际上青春期的大脑在经历着巨大的“重组变化”，这导致了青春期孩子的情绪、行为、决策等等（比如9岁孩子比青春期孩子能做出更好的决定）

与青春期孩子相处：

给出的指令要简洁、直接，不要用挖苦、居高临下、迂回的方式交流

用教练的方式：青春期大脑中过多未修剪的神经连接会有损他们做决策，大部分的时候他们很难看到多个选择，成人要用讨论的方式，而非说教，引导他们学会做困难的决定

理解他大于评价他：11、12岁的孩子对于情绪的识别比10岁孩子更弱！但是成人不要指出、判断他们的感受，成人只描述你看观察到的行为，让他们自己去做结论

偶尔放过他们：虽然青春期孩子需要意识到他们自己的错误所带来的后果，但是对他们的惩罚要适度和谨慎，因为有时，错误“愚蠢”的行为是来自他们尚未成熟的大脑

有时可以让他们多睡会：青春期大脑中的褪黑素分泌会降低，并且每天分泌的时间会延迟，所以青春期孩子经常表现为晚睡，如果需要早起，经常会出现睡眠不足的情况

明确物质滥用的危险：12-19岁的孩子更容易出现对烟、酒的依赖，所以物质滥用的情况对于青少年有更高的危险、危害性，成人要了解这一点

通用保护策略

1.少看、不看电视

美国儿科学会建议：不要让2岁以下的孩子看电视；2-5岁儿童每天看电视不超过1小时，单次不超过20分钟

2.亲子早期阅读

亲子阅读，不需要等孩子会说话，越早开始越好，可以从孩子一出生便开始，让读书变成每日的常规动作

3.保证营养

虽然好营养对于人生任何时期都重要，但早期营养的保障对于大脑发育尤其关键

四种养育风格

以上四种养育风格中，权威型的教养风格被无数研究证明，是对孩子最好的养育方式，对孩子产生更多的积极影响。

但因为每个孩子是不同的，所以在具体的实践中要灵活调整，比如具体情况中，父母的温和程度、提出要求的程度会有所不同，但是，成人始终是温和的、有要求的。

因脑施教的时代已经到来。科学用脑，科学学习，都需要从了解我们的脑开始。

内容整理自杨滢博士在爱智康产品发布会的讲座