9个关于减肥和坚持的故事 愿你我都能遇见最好的自己
· 十年后·
「本文十年后原创，愿你喜欢这里的生活」
自从决定减肥开始，已经连续去健身房一个月了。
以前一直以为健身房是年轻人的天下，可是去了才发现大部分都是四五十岁左右的中年人。
一个月的时间里，我已经基本上和健身房的大姐大妈们混熟了。
在她们身上我发现了很多有意思的事情。
大妈们远比我想象中活的精致，每天游泳瑜伽，洗澡居然要用鲜牛奶和薏米水擦洗全身美白，洗完之后各种护肤品一样都不落下。
身体比我还柔软，动感单车一堂课练下来根本不喊累。
对比她们，我感觉我活的就像个糙汉子。
之前告诉朋友们自己办了健身卡的时候，很多人都说，你又不胖，去健什么身减什么肥。
其实，我健身不是为了随大流迎合大众，而是不希望在最美好的年纪，镜子里却是一张发黄无光的脸庞。
夏天可以穿上我最喜欢的短裤短裙，冬天可以穿着厚厚的加绒打底袜，而不用为了要显瘦穿着一条单薄的打底裤冻的发抖。
遇见喜欢的人可以更加勇敢更加有底气。
不会因为身材而自卑，也不用总是在人群中小心翼翼的低着头。
人在有能力改变世界之前，能做的就是先改变自己。
Love myself a little more，我想遇见最好的自己。
以下是期待已久的减肥前后对比照，希望他们的经验能给正在减肥或者想要减肥的你一点帮助，你能遇见更好的自己。
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1.火龙果又可爱又朋克： 2016年三月份开始减肥到现在已经一年多了……真的没有想到2017的我是这个样子的！
一年的变化50斤的肥肉就挥发掉了！现在体重106左右上下浮动，从一个假小子（经常被认为是个男娃）到现在可以穿着喜欢的衣服尝试喜欢的风格……我真的要感谢自己！
每天快走一万步以上不再吃零食很少吃主食！有人告诉我：“短时间减重容易反弹。”
于是接下来的这些时间里我每天早上称体重，只要数字蹦到了55，我就一定要饿回53。
这样的诱惑拒绝才是最好，吃当然是生活的乐趣之一，要吃就吃点好的，也绝不暴饮暴食，唯有管住了嘴才能控制住体重。
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2.圆圆： 忍住嘴，迈开腿，每天跑步七公里一个月廋了十斤。
不要吃任何零食，少吃淀粉的东西，可以多吃素菜，下一个热量表，想吃高热量的时候搜一下就知道辛苦运动一小时吃一块蛋糕就没有了。
就三餐正常吃，不吃零食，但是三餐比例一定要早上吃好，中午一般，晚上一定要少吃哦，这样坚持三个月二三十斤不是问题。
然后再用运动巩固，当然在这过程里面肯定会有很想吃零食那些的时候，想吃那些很想吃的时候忍不住了就去吃吧，但是一定要适量不要胡吃海塞，吃了以后不要后悔，第二天继续你的计划去运动，加大运动，算是对自己吃的惩罚。
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3.唔知咩名： 管住嘴迈开腿
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4.阳光的滋味： 大一坚持只要有时间晚上就去跑步，晚上尽量少吃或不吃，不过这种方法见效挺慢的，而且需要很强的毅力。
所以大一也只是瘦了一点，并且一直保持着104-108左右的体重，到大四在一个零食店里上班，每天都是长时间的站着，刚开始很难受，到处酸痛，后来就好了，时间站长了，这段期间也是瘦的最多的。
到现在100左右，其实也没有刻意地减肥，平常该吃还是吃，就是晚上几乎不敢吃零食，因为初中晚上老是吃东西，导致那段时间我胖得裤子都买不到，所以现在还有阴影，晚上坚决不吃零食！
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5.某含：从138到124再到116。
12年认识一个学长，然后谈了一场3年的恋爱，分手时我生病了他知道了就甩了我。
没过多久我上大学了，发现身边健身妹子有种独有的魅力，我就也开始健身，有氧运动、HIIT、少食多餐能走路不坐车，偶尔骑山地车出去玩 爱上吃素，学会保养皮肤。
我也没克制食欲，多吃就多做运动，就这么瘦下来了，他也回头找我复合，然后被我坚定拒绝了。
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6zyp： 高三暑假165斤，身高175。刚上大学时，我就励志要减肥！
刚开始时，我以为只要每天去跑一会儿就能变瘦，所以我每天去跑五圈 然后吃饭什么的并没有改变。
一两个月后，我发现体重虽然减了一些，155左右吧，但是离正常体重还是不够！
后来我在知乎上看到要练出肌肉才不会反弹，所以我就开始去健身房了。
我刚去健身房时，每次差不多做半小时无氧运动(包括仰卧起坐，俯卧撑，卧推什么的)然后就是在跑步机上跑半个小时以上的步，跑到满头的汗，真的超爽。
说完运动，该说吃饭了，我觉得少吃米饭，少吃面条，用玉米土豆代替，然后多吃蔬菜，蛋白质肯定也要补充的，反正没有高中时吃的那么多，那么油腻了 现在，我锻炼得更勤了，有自己锻炼身体的固定时间表。
周一周四没空去健身房，我就会去操场跑步，然后做俯卧撑，有空去健身房我会练上一个半小时(一小时无氧加半小时有氧)，然后我晚饭几乎不吃米饭了 不知道自己是不是科学健康的，但是我每天都坚持，每天都坚持，每天都坚持，我现在只有143斤了目标135，腹肌和胸肌更明显，加油！
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7.刘豪豪豪.：有了自己喜欢的人，吃了一个月的面包牛奶和火腿，晴天跑步雨天跑楼梯。
一个月瘦了二十斤。然后那个夏天，他突然说，你瘦了啊。我觉得，一切都值。
减肥这件事，我觉得只是一件很小很小的事，主要是，要知道自己为什么要做这件事，然后才能用心，用力。
很多困难好像都是这样。
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8.糯米oh~： 第一，需要足够的动力，不跌倒谷底永远不知道自己有多强大。
第二，坚持，新手健身最需要的坚持，然后就是效率。第三，合理的饮食搭配。
油炸甜点烧烤酒精是绝对不能碰的，多花点时间在家做比饭馆外卖都来的健康又省钱。
第四，需要一个好的老师，可以是私教，也可以自己买书上知乎视频网站学习经验解锁动作。
有些好的习惯在不知不觉中就养成，比如不吃零食不喝碳酸饮料，去星巴克只喝美式，超市买东西首先看热量表，记录每一餐的营养情况
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9.？：我用两个月的时间减肥的。
从63公斤减到了54公斤，很痛苦，早上跑步10圈，吃素的不吃肉食，中午吃七分饱，还是素食，下午一个水果，晚上跑步20圈。（一圈400米）
下午15：00之后不吃任何东西，只喝白开水，饿的时候转移注意力，比如说不带任何钱去逛超市，逛到累，比如说，把自己所有的零食都分给别人，比如说看看郑爽，杨幂，唐嫣的全身照，最重要的是坚持住！
每一例成功的减肥，都附着不为人知的辛酸，但当你看到还有这么多人在为自己努力的时候，你有没有想过要坚持，直到你变成最好的你。
赶快来选出你心目中差异最大的朋友吧，
得票最高的Ta将获得十年后送出的零食大礼包一份↓↓↓
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文字|十年后的你们 图片|来自粉丝 编辑|有梦的鱼
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