深思|明天和意外，不知道哪个先到来
LIVE╲
极悲的秋。
最近舆论多关乎生死，叹世事无常。
我们生活在一个大数据时代，行为举止皆被算进具体的数据。这个世界好像从未太平，我们被迫接受了太多的不好，太多太多的猝不及防，却又只能眼睁睁看着这些事情发生在周边人的身上。
等着子女回家的白发老人，幸福的一家三口......
昔日的辉煌仿佛还在眼前，如今的名字却黯然褪色。
我们默默祈祷，保佑一切，却无能为力。
多一点善良，不辜负相遇，不留下遗憾。
人生本就不长，反正我不要缺席你的人生。
“每次出门前，请好好抱抱我。我等你，早点回。”
抵抗不了「无常」，那么需要做到更好的，是我们自己。
生命短暂，要更加热爱生命，珍惜生命，照顾好每天的自己。
Health
健康
夜沉沉，风凌乱。
坐在电脑前，许久，许久，心情沉痛到敲不出一个字。
“和我同专业的一个学生，连续三天熬夜画图，下午三点室友喊他起床，没动静，发现再也叫不醒他了。”
「明天和意外，永远不知道哪一个先来」
正是光明的年纪，还没好好看看这大千世界，竟成了茫茫宇宙过去的一个瞬间，将生命留到了昨天。这样年轻鲜活，怎么可以那么快走。
惋惜，难过，心痛到无以复加。
曾经以为死亡离我们很遥远，直到它的痕迹出现在我们生活的角落。
Health
熬夜
LIVE╲
“如果在大学里没熬过夜，就不能算上过大学。”
这句看似偏激的话远比“恋爱是大学的必修课”靠谱得多。
除去不可抗因素，作为当代大学生，熬夜成了侵害身体健康的第一大因素。
年轻人，你还在熬夜吗
当前困扰大学生的一个重大问题，就是脱发了，之所以会大量脱发，熬夜通宵就是一个不可小视的因素。
学习压力过大、社团活动过多、玩手机成瘾等成为了当代大学生熬夜的主要原因，许多人不幸沦为了“睡眠困难户”。
据调查，几乎所有的大学生都有熬夜行为，其中超过五成大学生一周熬夜四次，更有甚者，有两成的学生天天熬夜。
熬夜之后，60%大学生第二天上课会因困倦而睡着，38%面部会出现肌肤问题，23%偶有逃课行为。
但这些能阻止他们熬夜的脚步吗？答案肯定是否定的。
有一部分学生并不在乎熬夜带来的问题，在他们看来，熬夜跟吃饭睡觉一样正常。实际上，熬夜带来的连锁反应已成恶性循环，学生熬夜之后听课没效率，身体素质下降，不能按时完成作业只能熬夜完成。
熬夜除了让人劳累，还会对身体健康带来一系列的影响。
近年来，屡见不鲜的熬夜猝死的新闻，已经一次次地震撼了我们。每一条生命都经过了父母辛苦的孕育和抚养，每个人的健康都会牵动一批人的心。无灾无祸的情况下，仅仅因为个人作息安排不当便伤害身体，太不值得。
熬夜除了对自己有不好的影响，可能还会影响同宿舍舍友的正常休息。
“被熬夜”就有可能会导致宿舍关系的恶化。
所以，年轻人，放下手机吧，给自己一个好梦。
Life
不良习惯
宝贵的生命，也只有一次。
你是不是时常什么都没有干，就感觉“身体被掏空”了？
这可能跟我们日常不良的生活习惯有密不可分的关系。
不喜欢吃果蔬
最近感觉很累、很烦躁？可能是你果蔬没吃够。
新鲜的果蔬可是很好的减压神器，杂粮、新鲜果蔬中富含的维生素和其他微量营养素能作用于我们的神经系统，帮助我们平复情绪，增强抗压能力。
热爱拼酒
酒精大部分是在肝内进行代谢的,而酒精的中间代谢产物“乙醛”又是一个伤肝致癌的凶手,天天泡在这种环境中,肝脏也会劳累生病。
肝脏相当于汽车的供油系统,汽车的供油出了问题,引擎自然无法开动;对于人体来说,如果肝脏出了毛病,就会无精打采,没有力气。
记住!小酒怡情,大酒伤身。喝酒不贪杯,不空腹喝、不混杂喝。
过度用眼在提前透支我们的视力，经常玩手机的你，是不是感觉看东西比原来更模糊了？而“累从眼入”，除了眼睛出现红血丝、感到干涩外，视疲劳还会导致眼眶周围疼，出现头痛、情绪烦躁等一系列疲劳症状。
记住!平时用电脑、看电视、看书,每隔一小时要休息10分钟。
总是没理由的吃夜宵,会让我们的肠胃很累。
因为胃黏膜上皮细胞一般2-3天再生一次,而且都是在夜间时进行。经常吃夜宵,胃也要跟着加夜班,不仅胃很疲劳,黏膜也得不到及时的更新,与之相关的疾病就很难避免了。
记住!最好戒掉夜宵。对于需要熬夜的时刻,可以吃一些鸡蛋、豆腐、鱼类等蛋白质丰富的食物。
喜欢久坐
被一张桌子和一把椅子禁锢在办公室的你,是不是经常出现腰酸背疼或者头晕眼花?
长时间保持一种姿势,使得颈肩部肌肉一直处于紧张状态,时间长了就会造成肌肉酸痛,结果就是颈肩肌劳损。一直保持久坐,腰椎要承受很大压力,很多人坐久了腰就会感觉疼痛。
记住!再忙也要每坐1个小时就起来动一动,哪怕只有一分钟。
不爱喝水
水大约占人体体重60-70%,每个细胞、组织和器官的正常运转都需要水。若没有喝足够的水,人体则难以控制体温,身体关节将缺少润滑,肌肉更容易疲劳。而且人的脑部有75%是水,缺水第一个影响到的就是脑,水分太少,会让人感到疲劳,反应迟钝。
记住!《中国居民膳食指南》建议饮水量为每日至少1200毫升,也就是大概两瓶矿泉水。而由于中国各地环境和饮水需求不同,建议每日饮用1.5升的水。温开水是最好的选择。
要在"好好爱自己"的路上一往无前，
因为明天和意外不知道哪个先来临。
不想因为能做而没有做的事情后悔，
不想因为能说而没有说的话而遗憾，
高晓松说:到了我这个年纪,越来越没法去做任性的事情了。
所以要在自己的年龄里做些发自内心想做且觉得对的事情。
我们需要思考“如何对待自己”，好好珍惜爱自己身边的人,别让人生留下遗憾,生命总是短暂,在所剩的人生里学会珍惜,多些包容和体谅,人生没那么长。
春风十里不如睡个好觉
给自己一个甜美的好梦吧
愿你睡的安稳
今后的每一个明天
都要认真生活
晚安
图文编辑：河北大学新媒体运营中心 崔雯
责任编辑：河北大学新媒体运营中心 杨子伊
往期精彩：