其他
儿童心理支持锦囊！美国儿童游戏治疗专家的危机支持建议之二（视频+游戏指南）
为儿童、青少年
和他们的家庭提供游戏治疗的暖心使者
Clair Mellenthin
美国游戏治疗协会注册督导RPT-S ，LCSW；
美国犹他州游戏治疗协会前主席；
美国心理学、社会学双学位，社工硕士。
大家好，我是注册游戏治疗师督导 Clair Mellenthin，我是一名专业的儿童与家庭游戏治疗师。疫情下，中国的家长们面临着许多挑战，包括如何帮助孩子了解本次疫情？如何保证家人安全？如何保证自我安全？
我认为，在向孩子解释疫情的过程中，一个简单可行的方法是父母要给予孩子适合其年龄阶段的信息。我们都不想吓到孩子，但还是得让孩子了解正在发生的事情。
那么父母可以和孩子说：“我们现在不能出去，因为空气中藏有病毒。我们要呆在家里，保证安全”。我知道这样话语可能会引起焦虑，孩子可能会追问很多问题，或者向父母寻求安慰：“爸爸妈妈，怎样才能保证安全呢？”；“如果我们跑出去染病死掉了怎么办？”。
我知道，父母在和孩子讲这些话的时候自己也在电视广播中不停收听最新的新闻。因此，我会建议父母们白天关掉新闻，等到孩子睡觉了，才打开晚间新闻，了解最新的疫情发展情况。
当孩子被这样的新闻或信息轰炸时，会引起许多的焦虑或恐惧情绪。他们本来就很害怕了，和你一样。疫情本来就是让人害怕的事情，你要让孩子知道，害怕是没问题的。
“孩子，我知道你可能不太明白。明明太阳还在闪耀，室外如此美好，但我们不能出去。因为我们不想让身体病倒。”务必确保你在和孩子说话时使用适合他们年龄的语言。
我知道被困在家是一件让人很抓狂的事情。因此，各位家长和父母。必须要确保自己有一个安全的地方来抒发情绪。
我非常鼓励大家写日记。你可以在日记中写出自己的经历，写下每天关在家里是多么艰难，记录每天照顾孩子的艰辛。
此外，家长们也要积极寻求帮助和支持。我发现，当创伤、危机或自然灾害来袭时，家长们一定要像照顾孩子那样照顾自己。偶尔从育儿的忙碌中休息一下是很重要的。这不是自私，不是偷懒。必须分一点时间给自己。躺下来，脚搭在桌子上，享受一部电视剧。
请务必寻求外部的支持，打电话给你的亲朋好友，彼此依靠，彼此疏导情绪。你也承担了许多焦虑，不比你的孩子少。
我最后想建议的是，不要犹豫，寻求专业人士的帮助吧。如果你觉得内心透不过气了，寻求帮助吧，这不是可耻的事情。我觉得疫情阶段的紧张和焦虑都是很正常的，这是我们身体和大脑保护我们的方式。疫情激活了我们脑中的危险信号，让我们能保持警惕。毕竟现在是很恐怖的阶段。因此，我鼓励大家去寻求帮助和支持，这很重要。照顾好自己，才能帮助你的孩子。 最后的最后的一个建议是，网上有许多的意象导引技术。一个简单可行的调节焦虑情绪的方式是：把焦虑想象成悬浮在空气中的物体。把它想象成和手掌差不多大小。然后你可以用你的手，尽力挤压它。一边挤压一边幻想这个焦虑正在变得越来越小，越来越小。再打开双手，让焦虑随风而去。我知道，这不会改变我们的现状。但这样做可以调节我们的情绪，它可以让你保持清醒，不被恐惧所侵蚀。这也是一个很健康的处理问题的方法。你可以教给你的孩子，帮助他们如何驱逐现有的担忧。
除此之外，父母还可以让室内游戏变得更加有趣。方法有很多，你可以利用现成的东西去游戏。
01感官米盒
比如做一个“感官米盒”。把大米倒进去一个小容器中，如小桶。然后放进去一些小玩意，如玩具、纽扣、小石头等等。你也可以放乐高积木。孩子们可以把手伸进去米盒里，从而调节自己。还可以把脚给伸进去。
02米盒捉迷藏
孩子们也可以在米堆里玩“捉迷藏”游戏，家长可以一起玩。孩子们把小东西藏在米里面，然后家长去找。再交换角色，家长藏孩子找。这是一个有趣好玩的打发时间的方法。还可以激发你的创意。
你还可以用大米和各种各样的小玩意填满一个小罐子或一个小袋子。用里面的大米和小玩意玩“I Spy”的游戏。你也可以摇晃罐子，列一个物品清单让孩子去找里面的一个星星、回形针、正方形、小车等。列出您的“捉迷藏”清单。 当孩子找到所有的10个物品时, 便可获得一份小点心或奖品。
另外一个有趣又打发时间的活动是制造袜子手偶。找出家里落单的闲置袜子，画上眼睛、嘴巴。再把袜子套在手上。这就是你手偶了。打开时，这里是嘴巴折叠后你可以在这里画上眼珠鼻子。做了手偶后，可以上演一场手偶秀。用手偶来解释为什么现在不能出门；解释出门大家可能会被传染；医生建议我们不要出门以防生病什么的。
除了手偶外，在浴缸吹泡泡也是很好玩的活动。你可以轻松用洗洁精加水做成泡泡液。你还可以做许多“水上”游戏，比如给浴缸加上一点水。然后把孩子们喜欢的玩具放进去，并在水中玩耍。在浴缸范围内玩，这样不会弄得乱哄哄的。
05走廊竞跑
另外一个消遣的活动是在走廊里竞跑，或者让玩偶在走廊里竞跑。
06红绿灯
你也可以玩红绿灯的游戏，一个人扮演交警背对大家。当交警说“绿灯”时，其他人冲向他。当交警说“红灯”时，大家都要静止。如果某个孩子还在跑动的话，就要被遣返至起点。然后交警再转过身去，背对大家，然后说："绿灯”，大家开始跑动，"红灯”，大家静止。
最先跑到交警处的人就可以扮演下一轮的交警。因此，红绿灯游戏是消耗精力的好办法，非常好玩，而且不需要什么道具。
07“妈妈，我可以吗”
我最后一个推荐的游戏，是我奶奶教我玩的，叫做，“妈妈， 我可以...?”。选择一个人扮演“妈妈”的角色。这其实也是一种竞赛类游戏。
妈妈可以说：汤米，我想你跳三步。孩子回答：“妈，我可以吗？”妈妈可以回答“可以”或“不可以” 。如果你说可以，孩子就大跳三步。
这时妈妈继续说，我希望你青蛙跳三次。孩子说：妈妈我可以吗？ 妈妈说可以或不可以。如果妈妈回答说不可以，而孩子跳了的话。孩子就要回到起跑线，重新来过。
这也是一个让孩子扮演“老大”的机会。孩子也可以扮演“妈妈”，去颁布命令。在第一轮中，当孩子到达“妈妈”处时，给他一个大大的拥抱，庆祝一下，然后交换角色，让他们命令你们如何靠近他。这是一个好玩又有趣的消磨时间的利器。
游戏治疗相关课程，详情请咨询游戏治疗顾问
老朋友请联系任意一位游戏治疗顾问
新朋友请扫二维码添加游戏治疗顾问4号
请勿重复添加
扫描下图任一二维码添加公众号
后台回复“指导语”
获取意象导引技术音频
CNPT儿童游戏咨询PlayTherapy
中国优秀游戏咨询师的培养基地
点个再看传递温暖~