11月健康提示 | 天气转冷，需注意这4类健康风险

11月来了，天气逐渐转冷，南平市疾控提醒市民注意防寒保暖，预防流感。其次，本月病毒性腹泻也进入发病高峰，要做到吃熟食、喝开水、洗净手。另外，有心血管基础疾病的市民，尤其是老年朋友，要注意防范“中风”，养成健康生活方式，有效控制好血压、血糖、血脂。

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注意保暖，谨防流感

流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。典型的临床症状是：急起高热、全身疼痛、乏力和轻度呼吸道症状；部分病例可并发肺炎等，老年人和有基础性疾病的人更易患上流感并引起并发症。

11月天气逐渐转冷，流感病毒处于活跃时期，小伙伴们除加强体育锻炼，增强体质外，同时要养成良好的个人卫生习惯，勤洗手；少去人群聚集的场所；家庭和学校等集体单位应经常开窗通风，保持空气流通。接种流感疫苗是预防流感的有效措施之一，目前正值接种感疫苗的时机，患有慢性疾病者、老年人、体弱者等对象可接种流感疫苗进行免疫预防。如出现类流感症状者，应及时就诊治疗和休息。

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小心病毒性腹泻

病毒性腹泻是由病毒引起的一种感染性腹泻，主要元凶为轮状病毒、诺如病毒等。该病在临床上主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，部分病例伴有发热，严重者易出现脱水。病毒性腹泻好发季节在秋末初冬。轮状病毒感染对象主要为婴幼儿、学龄前儿童，诺如病毒感染对象亦包括成人。

病毒性腹泻通过食用污染的水源、食品感染，易在托幼机构、学校、医院、敬老院等出现暴发。预防措施上，小伙伴们应注意饮水、饮食卫生；培养饭前、饭后洗手等良好的个人卫生习惯；婴幼儿应提倡母乳喂养，奶瓶要做好消毒；幼托、学校、医院、敬老院等集体单位做好日常性隔离消毒；婴幼儿、儿童等可免疫接种口服轮状病毒疫苗进行预防。一旦发现有类似病毒性腹泻症状者，应及时就医。

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积极预防肺结核

肺结核是由结核杆菌引起的呼吸道传染病，主要通过飞沫传播给他人。冬季也是肺结核的高感染期，预防结核病传播最主要的措施是及时发现并治愈传染性肺结核病人。

提醒小伙伴们：如果发现有连续咳嗽、咯痰超过两个星期的人，应立即动员他去结核病防治专业机构检查，并按医生要求正规治疗；对与肺结核病人密切接触的人员进行相关检查；对已经感染结核菌的人，应在医生的指导下服用药物，预防结核病的发生；锻炼身体，增强体质，养成良好的卫生习惯；为新生儿及时接种卡介苗。

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警惕！糖尿病在冬天易加重

11月14日是联合国糖尿病日，糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，主要表现为多饮，多食，多尿，体重减少的“三多一少”症状。目前糖尿病防治有“五架马车”（糖尿病教育与心理治疗、饮食治疗、运动治疗、药物治疗以及自我血糖监测），糖尿病及糖尿病前期患者都需要接受个体化医学营养治疗，应控制总能量的摄入（尤其超重和肥胖者），戒烟限酒，加强锻炼，合理饮食，降低油脂和盐的摄入。冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，糖尿病病人更应增强自我保健意识。

天气转寒，关节痛、颈椎病、心脑血管疾病都容易发病，老年人尤其需要注意，所以保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。此外，一直比较流行的“春捂秋冻”，其实并不适用与所有人，心脑血管病人、老人和小孩由于体质弱，不宜秋冻，应及时增减衣服。

来源：闽北日报（陈剑松  姚丽芳）

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