今日入伏，真正的“烤验”要开始了……

加长版三伏天，它来啦！

7月16日

是三伏头一天

火辣辣的太阳+闷热的空气

让人叫苦不迭

今年的三伏

延续了去年一样的加长版40天！

▼

初伏：7月16日-7月25日

中伏：7月26日-8月14日

末伏：8月15日-8月24日

真正的“烤验”开始了

入伏后，高温、高热

高湿的 “桑拿天”将会频繁出现据市气象台预计未来一个月我市天气仍是“温高雨少”

今夏比去年更“火热”

记者从市气象台了解到，今年，我市平均气温与去年同期相比高1～2℃，市气象台已累计发布12期“高温橙色预警”；7月14日，我市出现今年以来最大范围高温天气，十个县（市、区）均发布“高温橙色预警”，各地最高气温在36～38℃左右，延平区最高气温达到38.5℃。值得一提的是，6月以来，延平区高温日数（最高气温35℃以上）已达26天。市气象专家分析，7月至8月上旬，我市将出现今年极端最高气温，预计在37～39℃左右，局部可达40℃。

提醒：有外出需要户外作业的工作人员，应采取必要的防护措施。尽量避免长时间在烈日下活动。

“头伏”雷雨也来作伴

南平市气象台2020年07月16日17时09分变更发布暴雨红色预警信号：过去3小时我市北部县市已出现暴雨，以武夷山岚谷乡89.8毫米为最大，预计未来3小时内武夷山、浦城仍有强降水，请注意防范！

提醒：市民进行户外活动，尤其是在河流附近活动时，要时刻关注当地及周边地区雷雨预警信息，注意防范上游地区短时强降水对下游河流的影响，外出游玩时，尽量选择防范措施相对到位的正规旅游景区游玩。

未来三天天气预报

【南平全市天气预报】

今天夜里到明天白天：多云，午后部分有阵雨或雷雨，局部中雨

最低气温：24～26℃

最高气温：34～37℃

18日：多云，午后局部有阵雨或雷雨

最低气温：24～27℃

最高气温：36～38℃

19日：多云，午后局部有阵雨或雷雨

最低气温：25～27℃

最高气温：36～38℃

【武夷新区天气预报】

17日：多云，气温：25～36℃

18日：多云，气温：26～37℃

19日：多云，气温：26～37℃

【延平城区天气预报】

17日：多云，气温：26～37℃

18日：多云，气温：27～38℃

19日：多云，气温：27～38℃

迎接三伏天

降温降暑要讲究！

很多人觉得

烈日炎炎

空调和冰冻的冷饮降温最好

然而，在中医养生专家看来

这些贪凉行为并不可取

“夏季饮食要清淡，苦瓜、莲子、绿豆、梨子等清凉解暑的时令果蔬虽好，但也不宜多吃，尤其是对脾胃寒凉的人而言。”南平市人民医院主管营养师陈繁说，夏季饮食应首先保障一天的基本能量以及必要的营养需求，适当补充水分，以一天2000毫升饮水量为佳，长期进行户外活动的人员可少量多次补充盐水，少选冷饮。摄入过多“冰”“凉”食物容易引起脾胃不适，肠胃痉挛等，夏季饮食应少“寒凉”，多“温平”，少吃油炸食物，避免大鱼大肉高蛋白。

“夏天，空调温度不要太低，26～28℃是最好的，空调房里也要多喝水，一般不提倡长时间呆在空调房里，还是多出去走走，适当出出汗对身体有好处。”陈繁还建议，市民出行时应尽量避开高温时段（11时至16时），出门应带上遮阳伞、帽子等防晒物品，选择透气衣物，如需进行户外作业要做好通风降温措施，备好藿香正气丸等防暑药品，多补充水分。

来源：闽北日报（严 岚）、福建气象

版权声明：欢迎分享！未经授权，禁止转载。

编辑：郭婷婷  投稿邮箱：[e-mail]