一位退休老人的养生观，引起数万老人的共鸣！
养生与老年朋友的生活密切相关，许多专家在研究和探讨这一问题，高人高见层出不穷，给人以启迪。
这篇“来自一位退休老人的养生观”朴实真切，引起数万老年朋友们的共鸣！
我们国家人口老龄化的趋势越发明显，我们周围老翁老妪比比皆是，大家都在思考一个共同的问题，如何安度晚年？
以我之见，主要有以下几条：
1
要自由自在地生活
工作的时候，上有领导管着，做什么，怎么做，基本上都离不开领导定的框框，即使自己不愿意也不得不去办。现在退休了，没有了那么多束缚，想做什么，怎么做还是自己说了算。心里没有压力是最好的养生。
2
要快乐，高高兴兴地生活
人活在世上不可能事事都顺，要改变思维方式，化解世间之不顺为和顺，可以多做快乐之事，常想快乐之事，避开不乐之事，放得下拿得起，拿起快乐，放下忧愁，快快乐乐每一天。追求快乐幸福是最佳的养生。
3
要有序，过规律的生活。
做什么都要讲有规律性，比如每天几点起床，几点就餐，一天两次散步，每次一小时左右，每天的活动不少于三、四项，睡眠不少于六小时，改吃两顿饭，我们已经这样做了十年，效果真不错。遵循规律生活是有效的养生。
4
要健康，做到强身健体
现在社会上有许多老年产品，其中很多保健品让人不放心，吃不坏但也吃不好，只是赚你钱。但养生还要靠传统的菜米油盐酱醋茶，主要是搭配好、调剂好，如粗细搭配营养平衡。保障衣食健康是必备的养生。
5
要忘却尘世之间的累
以粗茶淡饭养养胃，用清新空气洗洗肺，让灿烂阳光晒晒背，找上三五好友经常聊聊天，出去玩一玩，忘却辗转尘世的累。
6
要记住养生的四个要素
善良是心理养生营养素，宽容是心理养生调节阀，乐观是心理养生不老丹，淡泊是心理养生免疫剂。
7
一心，两点，三忘，四有
以健康为中心，糊涂一点，本真一点。三个忘记：忘记年龄，忘记名利，忘记忧愁。四个有：有个老伴，有个安乐窝，有点小钱，有几个好友。
总之，人生多有福，想开就知足！
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本文来源：老人健康文摘
图片来源于互联网综合
编辑：刘乔莉（实习） //责编：王肖军 // 监制：张磊