经络一堵人就老！对照这样简单搓搓手、按按脸，轻松通经络，越活越年轻！

一个木桶能装多少水，取决于最矮的那个木板的长短。同样的，一个人的健康与否，取决于各个系统（组织和器官）的工作质量。

一个肝癌患者40多岁就死了，是因为他的肝脏报废了；一个高血压患者30多岁脑血栓死了，是因为他的大脑报废了；尽管其它系统好好的。

所以，我们要想健康长寿，就要关照好身体的每个系统。而影响系统衰老速度的根本原因是什么呢？就在于微循环的瘀、堵程度和速度。也就是说，人的寿命取决于微循环。

微循环决定衰老速度

还会影响人的寿命

人越老，行动越迟缓，都会这样的感觉，越来越没劲了、走不动了。什么原因呢？就是因为微循环。

微循环都是处于身体的外端和远端，这些地方先形成瘀、堵，慢慢再向里蔓延，一般是每年瘀、堵百分之一。

人到了五十岁的时候，微循环瘀堵大概达到50%（一半以上），这时候人体开始走向快速衰老。

到了七、八十岁的时候，微循环瘀堵到70~80%，基本只有人体的中间部位循环畅通。

为什么有人能活一百多岁？因为他们的微循环能够保持畅通。

为什么现在很多人“未老先衰”？是因为他们虽然年轻，但微循环瘀堵得却很严重了。

这不是凭空想象，我们每个人都可以根据自己的健康状况和瘀堵状况，判断自己大概的未来。那怎么知道自己有没有瘀堵？瘀堵首先会有疼痛，很多人最害怕的也是疼痛。

“通则不痛，痛则不通。”但疼是好事，说明血液循环还没彻底堵死，身体在产生自救，在冲击“瘀堵”。而一旦堵死了，你就感觉不到疼了，这样反而坏了大事。

只有把经络彻底打通了，才是解决疼痛的根本办法。因为这不仅仅是解决疼痛的问题，而是消除隐患的问题。

每天几个简单动作,

轻松疏通经络，让你“脱胎换骨”！

打通瘀堵、疏通经络并不难，只要我们每天坚持做一做这些动作，就能帮您越活越年轻，不怕疼痛不怕老。

一、搓搓手

先由高级瑜伽导师迷罗教您一套“搓手功”，疏通气血和经络！

第一步

搓手掌

 

手掌内侧有肺经，另一边是心经，中间是心包经。所以，我们这样搓手的过程中，就把心肺的经络都给疏通到。 

第二步

搓合谷 

合谷这个穴位，我们管它叫长寿保健穴。《医经》里记载面口合谷收，对于头面部的问题，合谷穴都管用。很多老人感觉气色不好，搓一搓合谷，面色就容易红润起来。 

 第三步

搓小鱼际

把手腕绕一下，绕过来让两个手的小鱼际相互地搓。小鱼际也连通着一条非常重要的经络叫做小肠经。小肠经走肩膀，所以我们管它叫肩脉。一过五、六十岁，人们会有一个普遍犯的问题——肩周炎，搓小鱼际就能调理肩周炎。  

第四步

搓手背 

手背有更重要的一条经络叫三焦经。三焦经其实对应着我们所有的五脏六腑，也对应着内分泌系统。 

二、按按脸

第一招

搓摩脸部

双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。

建议起床后、睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。

第二招

按揉印堂

（如果图片不动，请点击图片） 

一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。

三、伸伸四肢

第一招

双臂上拉

（如果图片不动，请点击图片） 

保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服，可以护肩颈。

第二招

拉伸脊椎

（如果图片不动，请点击图片） 

保持这个姿势10秒，放松，再做一次。可以缓解背部疲劳。

第三招

提肩松膀

（如果图片不动，请点击图片） 

站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。

第四招

擀脚底

（如果图片不动，请点击图片） 

用一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。

这套疏通经络的操，让您从头到脚经络气血保持畅通，不怕瘀堵！每个人都要重视，每个人都可以学习，不花一分钱就能帮助您健康长寿！

推荐给朋友们，大家一起学起来吧~

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文章来源：7点养身、江苏卫视《万家灯火》（JSBC万家灯火）

编辑： 白晨  // 责编：刘思思 // 监制：曹畅

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