【白露 • 运动】人见人爱的柔力球，会上瘾哦！
据《黄帝内经》：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清；此秋气之应，养生之道。”
此时节做什么运动比较好呢？
柔力球，不知道则已，凡是知道它的人都非常喜欢。这项运动既有技巧的美感，还能锻炼全身各个关节，这项运动看似软弱无力、轻松自在，然而力度拿捏、方位掌握均要使劲，一场球下来，你就能体会到柔中带刚的感觉。
柔力球是一项相对较新兴的运动，球拍类似于羽毛球比赛用的拍子，主要不同在于柔力球球拍的击球面不是网状结构而是薄布状，且印有太极图案，所以也称为太极柔力球，球却像网球，由外层的皮、最里面的细沙组成。
我们先来欣赏一段柔力球的运动视频
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《柔力球舞出夕阳红》
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它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的锻炼。特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。
正确的弧形引化动作要求以肩为轴，肩、肘、腕保持一个弧形，因此整个上肢都不是紧张的，这有助于静脉血的回流，保护了心脏的安全。
打柔力球时，体力差的可以以逸待劳，以不变应万变，体力好的可以左奔右突，前后变幻；初学者可以高接低抛，和平过渡；娴熟者可以四处封杀，各展雄风。
运动时圆灵轻活、闪展腾挪，人拍合一、心球合一，轻如燕子抄水、凤凰展翅，重如狮子摇头、豹虎归山，精神振奋、心情愉悦。
除了健身和竞技外，柔力球还可以作为表演的手段：单人、双人及多人可以在音乐的伴奏下，做出各种优美的表演。因此柔力球可以最大限度地满足不同层次、不同需求的锻炼者的需要。
这项运动不受场地和气候的限制，室外锻炼，有点场地就行；门庭小径，楼道屋顶都可以，因地开展，空旷场地更佳，刮风下雨，室内床前也照样可以挥练自如。
这么老少皆宜的运动，您是不是感觉相见恨晚呢？快跟着老师学起来吧！
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《教你打柔力球》
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秋天来啦，锻炼也要学点新花样！
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