因为尿失禁，她们不敢咳嗽、大笑！跟着老中医做，赶走尴尬就这么简单！
网友金女士留言咨询：
老妈今年78 岁了，最近一咳嗽、打喷嚏或者大笑，就会有少量尿液控制不住流到裤子上，很明显，老妈是得了尿失禁。听说老年人得尿失禁的人还不少，这是什么原因导致的呢？能用中医治疗的方法根除这个疾病吗？如果用药膳调理的话，又有什么好的方子呢？
专 家 介 绍
医生简介：陈德兴，上海中医药大学教授，博士生导师。兼任中华中医药学会方剂学专业委员会顾问、世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会副主任委员、中华中医药学会药膳专家委员会副会长、上海市药膳协会副会长。
门诊擅长：糖尿病、冠心病、高血压、高血脂、高尿酸血症、糖尿病视网膜病变、糖尿病周围神经病变；胃炎、肠炎、咳嗽、哮喘；更年期综合征、月经失调、不孕症；痤疮色斑、出汗异常、失眠、便秘等亚健康及不同体质的调养和膏方调补。
专 家 解 答
这位网友，您好，您老妈的症状确实属于尿失禁，最近出现的一系列症状如咳嗽、打喷嚏或者大笑时，就会有尿液流到裤子上等，都是尿失禁的典型症状。
一、老年人为什么会得尿失禁？
尿失禁，又称小便失禁，或小便不禁，是指人清醒时小便不自觉流出，或者小便频数难以自制。这是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排 46 32801 46 15265 0 0 2717 0 0:00:12 0:00:05 0:00:07 2973尿自控能力，使尿液不自主地流出。
尿失禁按照症状可分为充溢性尿失禁、无阻力性尿失禁、反射性尿失禁、急迫性尿失禁及压力性尿失禁5类。也有人根据尿失禁引起的病因把尿失禁分为真性尿失禁、假性尿失禁、压力性尿失禁、先天性尿失禁等。
1真性尿失禁
所谓真性尿失禁是由于患膀胱结石、膀胱结核、膀胱肿瘤等疾患，使逼尿肌过度收缩，尿道括约肌松弛或麻痹，使膀胱失去贮尿功能，导致小便失禁。
2假性尿失禁
假性尿失禁是指下尿路梗阻、慢性尿潴留患者，膀胱过度膨胀，膀胱内压升高，使尿液被迫溢出，故又称遗尿。
3压力性尿失禁
压力性尿失禁是由尿道括约肌松弛或盆底肌肉筋膜损伤引起的，像咳嗽、大笑、打喷嚏等动作会使腹压突然升高，有少量尿液不自主排出，常见于老年人尿道括约肌退行性变；青壮年妇女功能性尿道括约肌松弛；也见于妊娠子宫压迫膀胱；肿瘤压迫膀胱。
而提问的这位网友母亲年事已高，很可能患有老年人尿道括约肌退行性变引起的压力性尿失禁。
4先天性尿失禁
先天性尿失禁则见于先天性尿路畸形。
二、得了尿失禁怎么办？
中老年人患有尿失禁的几率是非常大的，尤其是50岁以后的产后妇女居多，其中压力性尿失禁最为常见，占50%-70%。
得了尿失禁是一件很痛苦的事情，不仅给患者的健康带来一定的伤害，还严重影响了患者的工作和生活，同时心理上也会受到严重的打击，但许多患者却羞于启齿而延误治疗。
中老年朋友应该明白尿失禁属于慢性疾病，一旦患上了尿失禁这个疾病是不能忽视治疗的，应及早进行相应检查，明确尿失禁的病因和类别，及早采取有效的治疗措施，千万不要拖延了治疗时间，避免错过了治疗的最佳时机而给患者带来更多的危害。
三、尿失禁患者的日常预防
与饮食调理
树立信心，积极配合治疗，乐观、豁达，学会调节心境和情绪。
进行适当的体育锻炼，如盆底肌群锻炼：每天清晨和晚上，各做150-200 次紧缩阴道和上提肛门活动，可以明显改善尿失禁症状。对于轻度的压力性尿失禁会有一定的作用。
平时养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染；性生活前后清洗外阴。
更年期绝经后的妇女要保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，提高健康水平。
多吃含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。
针刺中极、关元、足三里、三阴交等穴位，也可提升盆底肌的张力，从而改善膀胱功能。
【山药甲鱼汤】
山药15 克、枸杞10 克、甲鱼一只，生姜、盐、黄酒适量。甲鱼洗净与山药、枸杞一同炖煮，熟后加入生姜、盐、黄酒调味即可。适用于阴虚体弱的尿失禁患者。
【黄芪乌鸡汤】
黄芪30 克、乌鸡一只，葱、姜、酒、盐适量。上述原料煮熟后，加葱、盐调味即可。适用于年老气虚的尿失禁患者。
【羊肉粳米粥】
羊肉50 克、粳米200 克，盐、味精、胡椒适量。羊肉洗净切成小块，加粳米及适量清水，用猛火烧沸后，转用文火炖煮至熟烂，放入盐、味精、胡椒粉调味即可。适用于阳气虚弱的尿失禁患者。
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本文来源：银发无忧俱乐部
实习编辑：钟恋英 // 责编：李雨楠 // 监制：汪群均