“40后”“50后”的姑娘们，春光那么美，可别忘了防晒！

春天来了！这个季节，我们要穿上宽松的衣裤，松开紧扎的头发，到庭院中晒晒太阳、活动筋骨、赏花踏青。

最近，老年之声《健康之家》采访的多位医学专家也都在说“春天晒太阳”这件事儿，当然，顺便提一句，出门时别忘记涂点防晒霜。小编知道，很多老年朋友平时是不大涂防晒霜的，可能您会问，老年人涂防晒霜真的有必要吗？

受访专家：中日友好医院皮肤科主任医师姚志远

老年朋友防晒可是大问题

皮肤和其它器官一样，随着年龄的增长，也会功能衰退、也会慢慢老化。皮肤的老化主要分为两大类，一个是自然老化，一个是环境因素造成的老化。而在环境因素造成的老化当中，光老化占到90%。所以，太阳光的照耀是我们皮肤老化的主要原因！

 不过，姚大夫可没说咱要躲着太阳，从皮肤专家的角度，姚大夫认为：“日光对人体的照射，好处是可以在我们体内产生维生素D，促进钙的吸收；而坏处就是造成所谓‘光老化’。”

“光老化”如何成了皮肤杀手

具体来说，日光中对人体造成最多危害的是紫外光，有长波紫外光、短波紫外光，都是由太阳直接照射到地面的。其中，短波紫外光对人体伤害最大，叫做UVB，还有长波紫外线UVA，也是我们的“皮肤杀手”。

 姚大夫举了个例子：“你看农民朋友，特别是老年的农民朋友，和城里的朋友相比，皱纹会多很多。究其原因，并不是他们身体不好，主要就是农民朋友日晒过度造成的。” 有些朋友提出了疑问：我们出门买个菜都需要涂防晒霜吗？ 姚大夫回答：“没错！每天不涂防晒霜晒点太阳没有什么，但日积月累，皮肤就变粗糙了。所以我们才使劲呼吁，老年朋友最好每天使用防晒霜，当然最好是从年轻时就使用。”

我们该选择什么样的防晒霜

正规商店的防晒霜上都标有防晒系数：SPF，这主要就是针对长波紫外光UVB的，SPF后面会跟着系数，一般是15至50；此外，您还会找到PA的系数，那是针对短波紫外光UVA，后面会跟着+，从+到++++。

使用小贴士：

1. 如果日常外出、阳光不特别强烈、在外面的时间不是特别长，可以用防晒指数低的，比如SPF20/PA+的防晒霜。 2. 如果去海边、郊外，日晒特别强烈，要用防晒系数高的，比如SPF50/PA+++。 3. 还有防晒功能中性的，如SPF30/PA++，您可以跟据自己外出的时间和晒太阳的强度来选择。

防晒霜使用问答

1. 皮肤黑的人用涂防晒霜吗？答：皮肤黑一些的人对日光的耐受力会强一些，所以非洲的黑种人相对不怕日晒，而欧洲的白种人皮肤癌的发病率是最高的。我们黄种人日常外出最好还是涂上防晒霜，特别是皮肤白的人更需要保护好皮肤，避免直接日晒。

2. 老年朋友觉得涂防晒霜油腻腻、不舒服，怎么办？答：日常防晒，涂防晒系数低的一般不会有油腻感。我们平时使用的护肤品，特别是一些日霜，也含有防晒成分，您可以观察一下，看看有没有标明防晒系数的，比如SPF20/PA+，这样的护肤品作为日常防晒就够了。如果老年朋友去海边、沙滩或者长时间在外面，那就克服一下，还是用防晒霜的好，不舒服总比皮肤受伤害好。

3. 使用带有防晒作用的护肤品，要不要用卸妆油？答：一般的普通系数的防晒霜可以不用卸妆油。 

4. 防晒霜放到第二年还可以使用吗？答：只要在保质期内都可以使用。

晒太阳对身体好，但防晒霜一定要用。除了涂防晒霜，戴帽子、打伞、穿长袖衣服，都能起到一定的防护作用。 总之一句话，老年朋友要活得精致一点，对自己好一点儿，皮肤问题多在意一点儿，不光是会让自己显得年轻，还能预防皮肤疾病哦。

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本文来源：老年之声俱乐部

图片来源于互联网

编辑：白晨

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