【健康】低头玩手机=头顶50斤！3个正确姿势拯救脖子

图片来源：丁香医生设计团队

　　但一个人低头时，会瞬间变身杂技演员……

图片来源：丁香医生设计团队

　　第一招：奥特曼式

图片来源：《奥特曼》

　　好吧，并不是让大家变身奥特曼，不过这个发激光动作大家可以学一学，很接近用手机的正确姿势。

　　喏，就是这样：

图片来源：丁香医生团队

　　第二招：读书式

　　肯定有人嫌手撑着太累，那就用桌子，大家可以……这样：

图片来源：丁香医生团队

　　动作要点：

　　１.手肘放在桌子上；

　　２.脖子放松，双手把手机举到眼睛的高度；

　　３.别低头。

　　第三招：上道具（没有式）

　　善于使用工具是人与动物的最大区别，所以……

　　有手机支架别浪费，赶紧用起来，解放双手和脖子，就像这样：

图片来源：丁香医生团队

　　动作要点：

　　１.老规矩，支架要调到眼睛的高度；

　　２.别低头。

　　如果能花些时间培养良好的习惯，将来，脖子会感谢你的。

来源：人民日报

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责编：宋再鑫  审编：江 源

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