一人食，反正人生都是由你自己来消化的。
食物是一枚可以治愈心灵的小小精灵。在南京，一日三餐一人食，也能收获别样的温暖。
一个人更要好好吃饭。这是一种生活方式，也是一种生活态度。
把陷入困境的心当作食物一样咀嚼，反正人生向来是由你自己来消化的。
不那么赶时间的日子，习惯去EAT.食社吃顿早午餐。临街旧旧的小楼拾级而上，黄色的招牌很显眼。一进门是吧台，复古和文艺气息扑面而来。店里整体是暖色调，明黄的餐盘、随处点缀的花草、古老的录音机、单车等物件，让小资的空间里跳跃起几分可爱。
餐厅桌椅之间留着让人舒适的距离，喜欢坐在临窗的位置。老板很帅，老板娘很美，边牧很可爱，音乐很动听，在这样的地方吃饭会沉迷。
众多菜品里最爱鸡肉芝士饼。干烤过的饼皮薄脆，里面鸡肉混着浓香芝士，蘸上微酸的甜辣酱，每次都要吃到连手指上沾到的酱汁都舔干净。再搭配一份牛油果沙拉，切成薄片的牛油果搭配各种果蔬，加以鸡蛋和干切芝士点缀，淋上千岛酱，酸甜清脆回味悠长。
早晨十点多的阳光洒在食物上，一人食，从容美好。
狗粮推荐：鸡肉芝士饼、牛油果沙拉
地址：汉口路陶谷新村6号对面
在南京挂着台湾名头，开一家古早味餐厅，不在少数。东城汇有一家，着实是让人欢喜的。木质条纹的桌子，颜色不一的椅子，视觉上明快起来。一对台湾夫妻经营，起初爱上这家店，是因为店主俩对待每一位顾客都格外真诚，从心底透出的那种热情。一个人吃饭，不会感到拘束。老板娘的声音很软萌，甜甜的，听得人简直可以融化在声音里。
一人食，可以选择这里。一份卤肉饭，冬天再配上一份药膳汤。肉燥不油不腻，无限量免费添加，简直是大胃王之福。拌匀后，配上爽口的黄瓜和胡萝卜丝，香而不腻。中药满满的药膳汤，用大骨加鸡架熬制做汤底，满足了胃，也滋补了身体。
狗粮推荐：卤肉饭、药膳汤
地址：文苑路东城汇负一楼
丸龟制面是日本开过来的连锁店，店面装修简单但考究，原木色空间里全是浓浓的日式风情。
开放式厨房，半自助式点餐，可以看到一碗热乎乎的乌冬面的制作过程。在小吃区挑自己喜欢的几样油炸小食，去结账，自助调料区加入几勺最爱的天妇罗花、芝麻。一气呵成，几分钟搞定，不用多说不必要的话，简直就是独自吃饭者的福音。
丸龟制面主打乌冬面，是地道的讃岐风味。吃得最多的是咖喱乌冬，面条粗粗的，口感扎实、爽滑，咖喱酱汁味道厚重浓郁，裹着面条入口特别满足。有时会换着点一份高汤乌冬，清清简简一碗面，爱加好多天妇罗花和香葱，一个人慢慢吃完，汤头的浓郁香味还留在舌尖，心里的烦扰却变淡了。
一人食，一碗中份面再加一份炸物，天妇罗或虾饼，就可以吃得很满足。
狗粮推荐：咖喱乌冬面、番茄牛肉乌冬面、虾饼、天妇罗
地址：山西路1号乐购仕生活广场5楼6铺位
一家简餐小铺，门头很小，窄而深长。奶白的浅色调，简约的小文艺风格总能给人以归属感。嘴馋，想吃点小零食，可以选择这里。点一份鸭舌和鸡爪，没错！就是来啃“骨头”。
鸡爪卤的很入味，肉多又肥糯，胶质感十足，一份十个的卤鸭舌带点微辣。控制不住一口气吃完。
一人食，此刻就是“吃独食”，不用担心有人同你争抢。
舌尖在颤抖，心里在开花。
狗粮推荐：卤鸡爪、鸭舌
地址：蓝旗街新村28栋101
新长草的一家餐厅。一个人吃饭，不知道吃啥的时候习惯吃一碗简单粗暴的麻辣烫。以前吃的麻辣烫小店无一例外的脏乱拥挤，直到发现这家店，才知道麻辣烫也可以吃得清新文艺。
白墙加木色家具，点缀小绿植，灯光明亮通透，很温馨的家的感觉。
食材都是包装好的，拎个小竹篮去选蔬菜，再去收银台选肉和主食，清清爽爽，点餐的过程都感觉好优雅。
虽然这家主打各类蔬菜，吃起来也确实新鲜。但是个人特别偏爱他家的肥牛，肉质弹嫩细致，味道很正。主食猫耳朵和各种粉，Q弹不烂，各种食材拌在一起，再配上芝麻酱和沙茶酱。粗犷的西北干拌麻辣烫吃出了难得的美味和精致。
狗粮推荐：肥牛，其余自己搭配！
地址：环亚凯瑟琳广场负一楼
港味总有一种奇怪的吸引力。标志性的香港茶餐厅卡座，地面铺着花砖，满墙TVB演员剧照，红红绿绿的装潢，让人放佛邂逅久远的旧时光影。
一个人吃港式料理很安心，因为菜式简单精致，菜码也不会太大，每次可以多尝几样。星港街相比翠华、避风塘等大店，更小更美，味道却毫不逊色。工作餐往往会在那里点一份广式腊味煲仔饭，滚烫的砂锅上来，配上酱汁一浇，嗞啦一声，顿时食指大动。香肠是正宗广式的，有浓浓的酒香，在别家都没吃过。渗进酱汁的香米吃到最后，锅底那点焦香的锅巴真是要好吃哭了。
而他家的丝袜奶茶，任何时候来都可以点上一杯。红茶的草木清香，还有一点炭火微焙的气味，牛奶醇厚送上回甘。
就这么独自捧着奶茶，坐在店里，没头没尾地看会电视里正播着的TVB新剧，好像穿越到了繁华的香港街头。
狗粮推荐：丝袜奶茶、虾饺皇、腊味煲仔饭
地址：福园街137号-3万达西地
藏在蓁巷中的一家很小的店，门头一个大大的“S”，简约醒目。三张小桌，几本杂志。人多时，真可谓是standing room。
对咖啡有着热情的人开的一家咖啡馆。品控和价格，目前都很好的把控着，是咖啡因成瘾患者的福音。
一人食，下午茶，咖啡党可以看向在这里。点一杯拿铁，专业的咖啡机配好料，可以在一边看老板很认真的做咖啡，拉花。
不喝咖啡的可以选择鲜榨橙汁，三个橙子，榨成子母两杯橙汁。清爽的橙香弥散在小店里，都快盖过咖啡的风头啦。老板也是健谈的很，可以自己尝试拉花，来上几次，几乎都会和老板成为朋友，不会有任何的局促感。
一人食，有限的品种，拯救了选择恐惧症。每一杯都在用心之下，会给自己一个美好的午后。
狗粮推荐：橙汁、拿铁、美式
地址：蓁巷9-3号
喜欢这里，大概是喜欢它的清净。一半酒吧，一半餐厅。饭点，店里依旧安安静静，服务轻声细语。如沐春风，所有人都不疾不徐。一人食，如果喜欢法餐，可以将这作为备选。
一个人吃饭，不该懈怠，也该偶尔追求小浪漫。每桌都有小烛台和新换的鲜花，提前预约，说不定会在桌面撒上玫瑰花瓣。阳光灿烂的午后，选一个靠窗的位置，让温度投在身上，暖暖的，心思也细腻起来。
一道法式焗蜗牛，一份藏红花海鲜汁烩饭。餐前面包，黄油和橄榄油加醋作蘸酱，略显寡淡。蜗牛个头倒是不小。器具摆上后，服务员耐心介绍，如何使用。入口，焗蜗牛嚼劲十足，被蒜香包裹着，肉质饱满，最底下一层芝士，回味无穷，铺垫的土豆泥，很是绵软。
海鲜十足的烩饭，芝士包裹着饭粒，米饭略带点夹生，两只大虾鲜嫩，点缀的豌豆口感爆浆。一人食，精致更是对生活的态度。
狗粮推荐：法式焗蜗牛、藏红花海鲜烩饭、墨西哥牛肉馅饼、鹅肝
地址：江东北路88号清江苏宁广场下沉式广场
环境真是一般不过的一家店，可是进门就是阵阵浓郁的榴莲香啊，没有办法拒绝。反榴莲联盟请绕道。
一人食，9寸的榴莲披萨完全足够。现烤，切实吃到的榴莲肉，芝士能拉好长的丝，饼底超薄，整体酥软无敌。在榴莲控的心中，它的奇妙之处是似乎有种治愈一切的功能，每一口都是幸福，就连心情都变得美丽起来。
一人食，晚餐选择这里，是考虑到偶尔瘪掉的钱包。
脸盆沙拉，一上桌，你就感受到它的实在。烟熏味的肉丁，或者金枪鱼，绿叶蔬菜也很多。再大的胃，一个人也装不完，所以要作好打包的准备。
罗宋汤，蘑菇汤，光吃榴莲披萨怕口干可以考虑。前者酸，后者鲜，各有特色。
一人食，花不多的钱，可以满足了不容易满足的胃。
狗粮推荐：榴莲披萨、脸盆沙拉、蜜汁鸡翅、罗宋汤
地址：新街口抄纸巷6-14号国美后面
一个人，也要好好吃饭，
这是对人生最大的尊重！
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来源│南京有个号
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