一根手指，恢复视力、眼睛不花，用到老~

老刘的心灵鸡汤

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如今手机成了我们不可或缺的工具，许多人每时每刻都离不开手机，该入睡时都不舍得放下手机，看看朋友圈，刷刷视频分分钟就过了12点！对于眼睛的却是不小的伤害。

如果出现一般的视觉疲劳还好，通过休息调理就能恢复，但是出现下面这5种情况，就要当心了！

他们可能是目前致盲率
最高的5大杀手！

【诱发失明5大前兆】

1、当眼睛中心出现模糊状态，很可能出现青光眼、眼底出血或黄斑水肿的病变。

2、当眼部中心有黑影遮挡，很有可能是黄斑出血导致的。

3、当眼前视物变得模糊不清，除了高度近视、还要警惕是否患上视神经萎缩。

4、当眼睛出现飞蚊症，可能意味着您患有玻璃体混浊。

5、当眼前看到的画面周围有缺损，很有可能患上青光眼或者是夜盲症。

今天就来给大家介绍全国最好的眼科医院——北京同仁医院副院长，眼科首席专家王宁利教授都认可恢复视力的方法！而且只需一根手指，就能恢复视力、眼睛不花，用到老！再介绍方法之前，我们先来测一测，自己到底有没有老花眼~

下面 7 种老花眼自我检视，若状况达 3 项以上，就很可能有老花眼了。

1.实际年龄超过 40 岁。
2.近距离阅读，需拿远才看得清楚。
3.下意识皱眉阅读，眼睛易酸涩、头晕不舒服。
4.眼睛在远近交替时，需要几秒鐘才能看清楚目标物。
5.灯光较暗场所，无法看清菜单、难以阅读认字。
6.手机字幕或按键，需拿远一点才看得清楚。
7.以前可以戴眼镜近用电脑，现在会想摘下眼镜。

学此一招
恢复视力不老花！
首都医科大学附属北京同仁医院副院长王宁利有一个绝招，可以恢复睫状肌的调节能力，杜绝老花眼，恢复视力！

【具体做法】
✦举起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持 10~20 秒不动。
✦然后，食指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着食指，一下变成斗鸡眼，一下恢复正常，来回约 10 次。

这个动作是远近调节，能有效训练内直肌和睫状肌，转换睫状肌的松紧度。眼部肌肉调节能力强了，晶体老化得也要慢一些，可以缓解眼睛疲劳，预防或推迟老花眼的发生。

除了上面的方法，大家平时如果出现眼睛疲劳、视物不清的情况，可以暂时放下手机，还做下面三个步骤，就能马上改善情况，立竿见影。

1.捏手腕
眼不花，看得清

养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。

要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。

每天早晚各指压 10 次至 20 次即可，这样反复指压，3 个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。

2.捏手指
抑制白内障

这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。

平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

明眼、凤眼、大空骨是在我们的拇指上三个相邻接的穴道（经外奇穴）。

3.按眉头
头不晕，头不痛

攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。

该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。

3个最伤害眼睛的行为
立即停止！

01

无节制玩儿手机、姿势不正确
每天看手机、电视超过 6 个小时，姿势不正确，眼睛会出现发红、干涩、视疲劳等不良症状。

每隔 40 分钟左右，让眼睛休息 10 分钟左右，手机、电脑与眼睛保持一臂之长，双眼平视或轻度向下方注视屏幕为宜。

02

关灯看手机
环境黑暗，屏幕太亮，光线过强会加重眼睛疲劳；长时间在黑暗中看手机，眼睛过度疲劳会加速老花。

眼科专家建议，关灯看手机最好把手机调到夜间模式，不要超过一个小时。

03

经常抽烟
吸烟和视力也有关系？确实如此。吸烟会：
✦引起眼压升高，易诱发青光眼；
✦增加患白内障的几率；
✦烟雾长期对结膜直接刺激，易致慢性结摸炎；
✦长期吸烟，容易引起视网膜中央动脉阻塞、加重糖尿病性视网膜病等。

附送：眼科专家护眼图

最后送给大家一张图，这张图片是美国眼科专家经大量对比研究后选择的，是保护眼睛效果最好的！上亿微信用户都已验证有效！

1.请把下面这张绿色图片保存在手机里。长按图片，选择【保存图片】。

2.再打开微信最下方的【我】-【设置】—【通用】—【聊天背景】—【从手机相册选一张】，从手机相册里选择刚刚保存的这张照片，点一下，选择【完成】。再点【将背景应用到所有的聊天场景】，这样就会满眼绿色，保护眼睛。

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2152 期

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