你被“哈佛凌晨4点半”骗了吗？最佳学习时间是几点？
《哈佛凌晨4点半》最初是作为言之凿凿的10万+爆文在网上被疯转，后来是作为一本书，由安徽人民出版社于2012年1月出版。
文章描述了凌晨4点多的哈佛大学图书馆里，灯火通明，座无虚席，莘莘学子已经坐满图书馆，静静看书、认真做笔记、积极思考问题……无论是书还是文章，想要描述的中心问题是，此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦。
▲网传的哈佛大学图书馆凌晨4点半景象。
就在今年8月底，入读哈佛大学商学院MBA、90后的李柘远，通过哈佛官网资料查询、学生现身说法、图书馆实地走访，证明了网上热传的“哈佛凌晨四点半图书馆的景象”，只是一个不存在的想象。
▲唯一24小时开放的勒蒙图书馆凌晨2点半，一楼自习室只有二人。
在哈佛大学的80家大小图书馆中，只有勒蒙图书馆是24小时开放，其他大部分是在零点关闭。而24小时开放的勒蒙图书馆，平日晚上十一二点时人就很少了，更别提后半夜了，只有在期末考试前的一两天，人会稍微多一些，但也绝对不是人满为患。
用李柘远的话说就是：以学习时长衡量一个人刻苦与否是一个不太明智、甚至有点愚蠢的方法。在哈佛和耶鲁，没有看到谁以“刷夜”为荣，更没有学生暗自较量谁能熬得更晚。学生崇尚的是一个叫做“productiveness”（效率，多产）的词。
可见，日以继夜的熬夜学习并非是成功秘诀，懂得学习方法、提高效率才是聪明人的做法。
究竟什么时候学习效率最高呢？当然是大脑最清醒的时候！
所以要学会科学用脑，充分利用最佳时间学习，好钢用在刀刃儿上！做到用快乐高效的心情来学习，这才是真正的减负！
那么，什么时候是大脑最清醒时间？生理学家研究发现，大脑在一天中有四个时段最为清醒，这也是学习的高效期，如果安排得当，就可以事半功倍。
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第一个最佳学习时间清晨起床后
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大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，处于新的活力状态，清醒得很。此时无论认字还是记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适，如英语单词、数学公式、语文词句等。即便是强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。
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第二个最佳学习时间上午8点至10点
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此时人的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。
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第三个最佳学习时间下午6点至8点
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这个时间段也是用脑的最佳时刻，可以利用这段时间来复习，加深印象，归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。
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第四个最佳学习时间入睡前一小时
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利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。
有的孩子还有自己独特的学习时间规律和习惯。为了提高学习效率，学姐也鼓励孩子们善于发现并利用自己独特的最佳时间段。掌握了这种提高学习效率的小窍门，孩子们在学习上就不必那么疲劳和无助了。
本文综合自网络，新浪微博，部分内容来自微信公号“张田勘”
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