扎心！为什么大部分人的新年计划都难以实现？

2018年，一位妈妈，给自己定下了一列小目标：

然而，刷新新年目标的，不只是这一位妈妈：

妈妈们在行动，爸爸们也不甘落后：

为什么理想很丰满，现实很骨感，年初定下的目标都变成了啪啪打在自己脸上的巴掌？

成年人的自制力尚且如此不堪一击，家长们又怎能强求我们的孩子言出必行、说到做到呢？

所以，新年我的“宝贝计划”也变成了这样：

新年计划真是个狡猾的东西。不定计划吧，总觉得在虚度光阴，惶惶不安。定了实现不了，简直就是给苦短的人生再一次制造了自我否定的机会。

不过放心，你并不是一个人，这一点，全世界人民都一样。有人甚至发明了一个专有名词，叫做“新年决心效应”。

学姐也曾问过身边很多朋友这个问题，几乎每个人都给出了相同的答案：

“我太懒了。”

懒的话，那就勤快一点呗。那么如何才叫勤快一点？那就磨炼一下意志力，吃苦耐劳一点呗？可是你都已经这么懒了，又怎么去磨炼意志力？

所以说，“懒”这个答案根本就是无解的。如果你把这个问题归因于“懒”，就像“多喝热水”一样，是一句正确的废话。

相信我，什么时候都不要轻易地给自己贴上标签，其实只是你的方式方法不对。

大部分人的目标实现不了，都是因为在执行过程中老是有问题，一直无法按时按量完成，所以慢慢的放弃了。

小马看到好多人都在朋友圈里晒一年的读书结果，有读完200本的，也有100本书的，最少的也有30本。于是，他也给自己定了一个一年读100本书的目标，细算下来，差不多一周要读两本书。

第一天，他拿出来放了好久的一本书，共300多页，想要读完，一天差不多要读50页左右，他顿感压力。看了一会儿，感觉时间过了很多，而自己只看了不到10页的书，算了，今天有点累了，明天多看些吧。

第二天，因为加班，回家有点晚，匆匆忙忙的洗漱完就准备睡觉了。第三天早上醒来才想起来，前一天晚上忘记读书了，今天必须抓紧一切时间补回来。

第三天他带着书上地铁了，但是人多嘴杂，根本没法看书，无奈只能等下班了。回家后，他拿起书来看了一会儿，感觉这本书好像对自己没有什么用，于是换了一本书，这样前三天的白白浪费了。

之后的日子，要么是没有时间看，要么就是忘了看，一周一本书的目标，在失败了多次以后，已经完全放弃了。

之所以无法执行下去，最主要的一个原因就是你定的目标还不够小。

为什么目标要小呢？接下来我们聊点实锤。

1

减少压力

当对一件事情感觉到困难后，大多数人都不会去执行这件事了，经常会引起拖延，放放再说吧。

正因为目标太大，所以极容易失败。而失败带来的挫败感，将会恶性循环，使你不再愿意挑战。

在小学语文中，不少课文都要求背诵，这对孩子是一个不小的压力。我接触过许多孩子，对背课文都有畏难情绪。

前几天，朋友家上四年级的小女背诵语文课文《乡下人家》。课文挺长，老师要求两次背完，前面三段小女大概花了半小时背下了。最后卡在了比较长的第四段。

于是小女畏难地跟爸爸说：第四段太长了，要背很久，我都要睡觉了。

爸爸边鼓励边对她说：前面的三段你半小时就背下来了，你这么聪明，这最后一段凭你的能力15分钟就够了。别着急，不要想一口气把它背下来。你把它分解开，给自己定一个小目标，一段一段去攻克。

女儿满意地去了，结果12分钟就背下来了。

2

方便行动

目标没办法实现，大部分是不知道到底该从哪儿开始入手。

要看完一本书，是先浏览，再看重要章节，还是一页一页的去看？

如果是一天只看一页书，那么拿起书来挨着页数翻就可以了，就不需要去考虑那么多。

3

培养习惯

有一种小到不可思议的习惯叫微习惯，比如：每天一个俯卧撑，每天背2个单词。

坚持“微习惯”有一个很大的好处，那就是你根本不需要付出什么时间成本和精力成本，因此非常容易坚持。

也许你觉得它很不起眼，但是“不积跬步无以至千里”，每天哪怕只看两页书，也好过心血来潮时看50页书，然后就永远尘封。

千万“勿以善小而不为”，要知道，很多马拉松跑者，最初就是从每天五分钟的跑步计划开始的。而创立微习惯概念的美国宅男博主斯蒂芬·盖斯，正是靠着每天一个俯卧撑的微习惯，养成了持续健身的好习惯，身材因此变好。

4

验证目标

制定的这个目标可行性有多大？这个目标到底适不适合你？这个都需要大家来进行验证的。

如果你连一开始的小目标，都没有办法把它完成，只能说明这个目标的可行性非常低，需要进行调整。同样，在执行的时候你也会发现是否适合自己，不适合，也需要进行调整。

每一个大目标，都是不断地从小目标开始，进行调整验证后，才最终实现的。

纵观身边在某个领域获得成功的人，都有一个明显特征，那就是低调。

他们从来不会在朋友圈盲目地喊什么大目标，都只是很享受眼下做一件事的过程，日积月累，这事居然就这么成了。

比尔盖茨

博尔特

梅西

傅园慧

嗯...至少有些事情还是有希望的...

于是，学姐也制定了人生的“小目标”，这篇文章阅读量要达到10W+

愿大家在2018年都能实现自己的新年计划。

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