小雪至,积蓄能量迎接冷空气
11月22日迎来小雪节气,“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。” 这就是说,到“小雪”节气由于天气寒冷,北方降水形式由雨变为雪,但此时由于"地寒未甚",故雪下的次数少,雪量还不大,所以称为小雪。
常年小雪时节,冷空气继续东移南压,我国易出现大范围大风降温天气,寒潮和强冷空气活动频繁,东北地区警惕强风雪,华北黄淮准备初雪,华西等地低温持续,深圳此时通常处于秋季,秋意渐浓,干燥少雨。
气温波动大
常年小雪时节,深圳秋意正浓,气温波动大。
近三十年小雪期间深圳平均气温19.7℃,比立冬时降低2.3℃,平均最高气温28.4℃,平均最低气温12.1℃,是立秋之后气温下降最快的节气。
小雪节气寒潮和强冷空气活动愈加频繁,影响华南地区的概率增大,其中2011年小雪期间一次较强冷空气过程中,深圳日最低气温达到7.5℃,这也是近三十年同期最低气温。深圳虽然不下雪,但小雪时节也会有冷的感觉,厚一点的衣服可以准备起来了。
干燥少雨
近三十年小雪期间,深圳平均累计雨量仅15.0毫米,与立冬时接近,干燥天气较多,平均相对湿度仅有65%,相较立冬时降低3个百分点,平均干燥日数(日最小相对湿度≤50%)为8.4天,超过半数的日子都在干燥中度过,补水保湿工作可不能忘记。
小雪期间灰霾天气偶有发生。近5年11月和12月全市灰霾的平均天数分别为0.4天和1.4天,相比往年,近些年随着深圳大气环境的改善,灰霾日已经大幅减少,但秋冬季空气质量总体偏差,老人、小孩需要适时加强防护。
小雪怎么吃?
多食粥汤多饮热水
虽然小雪期间广东地区不下雪,但是小雪前后的养生需要注重,除了要多穿衣服之外,饮食进补也要开始啦,加强身体为御寒做好准备。
多食热粥多饮水,多吃一些富含高蛋白质的食物,例如牛肉、羊肉等,偶尔来上一碗滋补暖胃暖身的热汤。
滋补益肾多吃黑
小雪节气应当遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则,既不宜生冷,也不宜燥热,最宜食用滋阴潜阳、热量较高的食物,如腰果、山药、芡实、核桃、花生等。
同时,还要注意多吃富含维生素C的蔬果,如胡萝卜、土豆、苹果等。此外,小雪时节民间有吃黑色食物的传统,如黑米、黑豆、黑芝麻等。