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睡前玩手机成为不少年轻人、中年人的习惯。2022年中国青年报社社会调查中心联合问卷网对1532名受访青年进行的一项调查显示,84.8%的受访青年都有睡前刷手机的习惯。仅12.5%的受访青年会控制在20分钟内,即便感到困意,84.1%的人还是会继续刷手机。69.5%的受访青年直言睡前刷手机会增加入睡难度。
然而,长期睡前玩手机,却可能让我们落下这些毛病。
长期睡前玩手机的5个危害
入睡困难,建议做好5件事!
从今天起,
如果我们能少刷手机,
每天早睡1小时,
身体就会发生很大的改变!
你有什么入睡妙招
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