身体的这些表现要小心，可能是猝死先兆

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心脑血管疾病原来出现在老年人身上比较多，让不少中青年人以为自己离这些很远。但现在心脑血管越来越呈年轻化趋势。广告界白领猝死办公室、淘宝店主因过度劳累离开人世、媒体人加班后猝死，中青年人心血管本处于健康状态，为何也会被“盯上”？

进入深秋，早晚温差显著加大，气候变化多端，此时更是心脑血管疾病疾病高发季节。小科提醒：秋季应注意保暖，各年龄阶层都要保养好心脏血管的功能，对身体状况的变化有警觉性，及早求医以防范于未然。　

心脑血管崩溃前的6个信号

1、劳累过度 

比如最近连续加班，身体过度疲劳，精神紧张，情绪激动等；劳累后、运动后出现胸闷、胸痛。不明原因的恶心、呕吐，上腹痛、背痛等。

2、眩晕

这种严重的头晕往往突然发生，看外界的事物有转动感、晃动感。根据每个人的病情不同，症状持续的时间可能不一。有些人伴发恶心或者耳鸣。

3、短时间的语言困难和浑身乏力

这种现象往往突然发生，短的时候，一二十秒就可以过去，长的时候，十几分钟乃至数小时才能恢复正常。恢复之后，患者不留任何后遗症。切记，这是脑缺血发生的前兆。

4、突然发生剧烈的头痛

如果高血压患者，突然出现严重的头痛、头晕，伴有呕吐，要高度怀疑脑血管疾病。这个时候应该立即测量一下血压。　　

即便这种现象短时间内自动消失，也要提高警惕。此现象反复发生多次，患者就可能出现难以挽回和逆转的脑出血。

5、半身麻木

如果常常感觉左右半身麻木，应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。如果麻木的同时，出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急了。

6、突然健忘

如果对从前的事情完全忘记，但是在数小时之后又有所好转，在遗忘的时候内心恐局促不安，要考虑急性脑血管病发作前兆。

远离心脑血管疾病重在预防

我国每年大约有260多万人死于心脑血管疾病，对人体的损害是隐秘的、逐渐的，全身性的，没有明显的临床症状，因而被称为“沉默的疾病”，是人类健康第一杀手。 

最主要的原因为动脉粥样硬化，高脂血症是动脉粥样硬化的病理基础，因此预防及治疗心脑血管疾病最重要的是降低血脂，预防动脉粥样硬化，这样才能降低心脑血管疾病的发病率和死亡率。 

心脑血管疾病是致残致死率极高的疾病。一旦发作给个人和家庭造成很大的经济负担和心理压力，唯有预防才是万全之策。早一日预防，早一点安心。　

好习惯降低发生概率

1、加强体育运动

积极参加日常生活中的劳动，参加健身运动，维持良好的血液循环，以减缓肌肉萎缩，防止肥胖，增强心脏功能。

2、戒烟限酒

长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。

3、低脂饮食 

坚持低脂膳食，改变高脂肪饮食习惯。每天摄取2500千卡左右的能量，多吃豆制品，富含多种人体所必须的磷脂，能够预防心脑血管疾病。保证饮食多样化保持体内酸碱平衡。

4、避免精神紧张情绪激动

失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。

5、定时体检

应定期（至少每年一次）检查血脂、血压等指标。经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者、45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者都属高危对象。

（来源：39健康百科）

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编辑：小蓓

版面设计：刘胜妃

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