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7个沟通技巧 让夫妻关系更亲密

2015-12-08 长沙观察
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想保持良好的夫妻关系,这七个简单的沟通技巧很重要。但我们必须明白,沟通如果没有诚意光用技巧,不仅不会有效果,反而会使对方感到你在敷衍他,所以前提是你必须真诚。

【1】要谈就要有诚意地谈

每个人都想保持一个权利:无论面对何种情况,只要当时不想沟通,就有不沟通的权利。这个权利人人都想有,包括你自己。所以,如果在那一刻你不想与对方沟通,你可以行使这个权利,但是你需要懂得采用适当的表达方式。你要明白夫妻必须维持沟通,现在不谈,应该给对方什么时候谈的承诺,而且是明确的承诺,而不是“等我心情好了再说吧”这样的承诺。你可以说:“我现在有点心烦,不想用这个态度跟你谈话,所以我想明天早上吃早点的时候再谈论这件事,可以吗?”

带着不良情绪去谈任何事,都很容易导致争吵冲突,使事情更难处理。
【2】支持配偶就算他/她做得并不完美

在众人面前,当配偶说错了话,不要马上更正他/她。应该等回到家里只有两个人,并且两人都在正面的情绪状态中时,再告诉他/她。在绝大部分这样的情况里,都不会是些什么大不了的事,所以,没有更正配偶的错误也不会带来什么大问题。反之,让配偶感觉到你的支持,他/她会很开心,这是不容易找到的、“事小效果大”的提升两人关系的机会。

若你总能支持他/她的选择,他/她也会以支持你作为回报。

有时,他/她没能做出最好的选择,你可以告诉他/她怎样才会更好。如果他/她不接受,不要坚持你的看法,全力帮助他/她实行他/她的决定。当结果证明你是对的,他/她便会心服口服,同时感受到你对他/她的支持了。
【3】避免批评抱怨对方

没有人喜欢听批评抱怨的话。与一个总是抱怨的人生活在一起是一件极不愉快的事,没有人能够这样过一生。这就是很多感情关系变坏的起点,而总是批评抱怨的人其实活得很辛苦,难以快乐。有这个习惯的人,建议用以下的方式去改善:给自己每天只能批评抱怨一次的配额。当配额用完了,当天便不能再说批评抱怨的话。

每当对什么事不满意的时候,要善于想出方法去处理。

把批评抱怨的话写在一张纸上,然后用另一张纸针对每一句的批评抱怨,写下一句开解的话。批评抱怨总是把焦点放在自己没有的东西上,开解的话就是引导自己去注意已经拥有的东西以及可以有的不同选择。
【4】避免嘲笑伴侣

感情关系中的两个人,必须有平等的地位才能出现快乐满足的感觉。嘲笑对方是用最直接的方式说:“我比你好!” 对方会产生被压低了、失去平等地位的感觉,因而会觉得十分难以接受。

被伴侣嘲笑的人心中会产生愤怒和报复的动力,他会把握第一个出现的机会扳回平手。对方又再伺机报复,这样恶性循环,两人关系必将紧张、疏远。

很多嘲笑的动机本来只是开玩笑,但因为言者无心、听者有意,会带来不好的结果。要特别避免开与一个人的生理特征有关的玩笑。善意的语言和赞美才会有和谐的家庭气氛。
【5】避免喋喋不休

说话的效果不是来自说了多少个字或者重复了多少遍。喋喋不休不会增加效果,而只会破坏和谐,损害感情。

沟通的效果决定于对方的回应。你说了而对方没有给你预期的回应,便是没有效果。重复没有效果的方法是无效沟通,而其他的问题又会产生出来。所以,应该做的是改变方法。有喋喋不休习惯的人需要决定:维持这个习惯和与伴侣维持和谐关系之间哪样更重要。想改变这个习惯,可以尝试这样做。

要说的事,预先想想如何只用三句话说出来。三句当然不能包括所有的信息,但应该包括最重要的信息。三句之后,若对方感兴趣,自然会请你说多一些,这时你再说出其他信息。若三句后对方不感兴趣,你便应该停止。

经常提醒自己多看、多听、少说。这能使一个人观察更多、掌握更多、更受人欢迎。
【6】避免盘根问底

伴侣不愿说的,不要逼他/她说,无论涉及的是什么事,你都要尊重对方的空间,而没有控制对方的权利。仔细想想,你会明白:你有权利离开对方,但是你没有权利要对方说出来!若你用什么事相威胁,逼对方一定要说什么出来,这份感情关系的基础便已经碎裂了。

对伴侣或任何人的事情,很多人会以“好奇”为借口去盘根问底。所有的“好奇”其实只不过是想控制对方的表现,原因是自己的安全感不足。特别是当对方做了一些自己不认同甚至不允许的事情时,自己便得到一个比对方优越的地位。

若伴侣想做你不允许的事,你永远无法控制对方不做出来。必然是两人之间出了问题,伴侣才会冒险想去做那些你不允许的事,所以你还是从根源着手,放过表面性的问题吧。
【7】避免讨价还价

感情关系不是交易,如果用交易的态度去处理两人之间的争执,将会难以成功,也必然会造成感情关系的创伤。最大的问题是:物质世界里,什么东西都可以给予一个金钱上的定价,但爱和爱情是无法以金钱衡量的。

爱给一个人的唯一权利就是为对方做些事,而且真心爱着对方的人都很愿意为对方做事,并且当对方接受自己为他/她所做的事时,自己会很开心、很满足。

正是因为这样,当对方有需要而向自己开口要求时,自己也会很乐意得到这次为对方做事的机会。从这点来看,两人关系里没有讨价还价存在的空间。事情可以有该不该做的讨论,但是讨价还价则是另一回事。

文 | 李中莹

编辑:小蓓

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