【中医】经前症候群让你腹泻？3种体质调理，中医师1次完整说明

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来源：海外网站 作者：陈郁茹

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生理期不适是多数女性每个月的烦恼，但 面对生理期前就出现头晕头痛、腹泻腹痛、情绪不佳等等「经前症候群」状况，总让妇女束手无策。中医师周宗翰表示，经前症候群所表现的负面情绪，经常伴随肠胃不适症状，这与肠躁症的病因相似，都是情绪及压力的心理因素影响。建议女性朋友可从饮食、生活习惯调整，才能与「每个月的好朋友」好好相处。         

▊受情绪、压力大影响！经前症候群与肠躁症病因相同          

肠躁症在医学认知上指出与精神压力密不可分，其属于两极双向性病症，经常处于腹泻及便秘交互发生。周宗翰指出，女性月经来临前情绪起伏不定，经前症候群所表现的负面情绪，也常会伴随肠胃不适症状，其实这与肠躁症的病因相似，都是情绪及压力的心理因素影响。          

女生荷尔蒙的波动，不仅影响情绪，也会加重肠躁症的状况，周宗翰说明，女性在排卵前到排卵后这段时间，分泌的黄体激素有减缓子宫收缩的作用，同时也会抑制肠道的收缩运动而造成便秘，生理期一来黄体激素减少，便秘症状就会消除。        

另一方面，子宫收缩让前列腺素的分泌，可促进肠道蠕动，到了月经来时又变成腹泻的状况，因此，女性荷尔蒙的波动影响生理，也会让人有肠躁症的错觉。          

另外，子宫内膜异位症的患者在月经来临前也会产生腹痛，周宗翰提到，腹膜型子宫内膜异位症会让病人月经来之前会出现腹泻、腹绞痛，同时也会加重肠胃激躁症的症状。         

▊月经来临前总腹泻不止？中医辨证治疗改善症状        

以中医观点来看，周宗翰表示，以体质辨证治疗肠躁症及经前症候群引起的腹泻，主要可将患者分为以下3类型：         

▸脾虚湿盛型：脾胃无法祛除身体的湿气，导致全身的水分代谢失调，进而影响肠胃，常常出现腹泻、排便会黏马桶ヽ带下多、舌苔厚、容易疲倦、下肢水肿。平时建议减少生冷的食物，如西瓜、水梨、柚子、山竹、香瓜、白萝卜、芦笋、竹笋、茶叶、苦瓜，也可以喝四神汤来改善体质。         
▸脾肾阳虚型：身体机能的虚损过度导致，经常腰酸、手脚冰冷伴随腹泻或是便秘。中医师建议，这类民众可以多吃温热的食材，如肉桂，干姜，坚果类食物。   
▸肝气郁结型：现代人最常见的症型，属于压力引起的荷尔蒙失调，除了腹泻或是便秘，月经来之前明显的胸部胀痛感，情绪不稳定，甚至会有下腹部胀痛的情形。中医师建议，平时要多去运动，减少压力，找出适合的纾压方式。         

面对经前症候群，建议民众平时可以从饮食、生活习惯调整，来改善症状。   

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