医道社：传承和发展民间中医
来源：海外网站 作者：elEconomista.es
版权归原作者所有，如有违规、侵权请联系我们删除！
温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业医疗人士
参考学习，不能作为处方，
请勿盲目试药，本平台不承担由此产生的任何责任！
👆关注不迷路，更多实用健康长寿和中医药科普
马丁·麦克维利 （Martin McEvilly） 在爱尔兰西部庆祝他 108 岁的一生。McEvilly 于 1916 年 6 月 26 日出生在罗斯卡希尔小镇，是该国最年长的人之一，超过了他的十个哥哥姐姐，他们活到了 90 岁。这个百年诞辰不仅是生物学上的“异常”，而且是美好生活的真正象征，以健康的习惯和节制的心态为标志。McEvilly 的积极生活非常出色。直到 99 岁，他一直使用自行车作为交通工具，直到 105 岁，他都在健身自行车上锻炼。对他来说，骑自行车不仅仅是一项体育活动；这是一种让他身心都保持活跃的生活方式。 “这不仅仅是关于踩踏板，而是让你的身心保持运动，”McEvilly 说，反思了锻炼对你长寿的重要性。他的口头禅“一切适度”在他生活的方方面面都产生了共鸣。在接受《镜报》的一次揭示性采访时，麦克维利解释说，他避免过度行为，并倾向于保持健康的平衡。
他从不吃晚上 7 点以后的饭，周日晚上将饮酒量限制在三杯黑啤酒。事实上，这种适度的方法是许多 100 岁的人的共同特征，就像活到 119 岁的田中凯恩一样。这位农民还强调信仰是他漫长旅程的基石。她在 Rosscahill 的一个农场长大，那里的日常琐事从砍蕨类植物到挑水，这塑造了她的性格，并教会了她努力工作和奉献精神的重要性。McEvilly 以从不错过他的日常祈祷而闻名，他的儿子 Pat 说这个习惯为他的精神注入了活力并指导了他的生活。 尽管如此，McEvilly 的一生清楚地提醒我们，长寿不仅仅取决于遗传学。研究表明，健康的习惯、适度和积极的心态在寿命中起着至关重要的作用。凭借其长寿，McEvilly 强调保持活跃和过上平衡的生活方式是遗传因素的替代组成部分。Rosscahill 社区是一个只有 300 人的小镇，庆祝他的长寿和他所代表的遗产。在一个重视家庭和传统的国家，McEvilly 的寿命比他的兄弟姐妹都长寿，这凸显了遗传和生活选择对生存时间的影响。他对积极、平衡生活的奉献有力地提醒了“活得好”意味着什么。尽管现在有护理人员，但 McEvilly 仍然是活跃和活力的典范。他在农场的日常任务和他的休闲活动使他的身体保持运动，头脑保持警觉。 根据最近的一项研究，力量和心血管锻炼的结合可以将死亡风险降低 40% 以上，这表明 McEvilly 的生活方式可能对他的长寿起着重要作用。有兴趣可联系我们17802149918（微信同号）