【长寿】六位老年护理院居民打破百岁纪录并分享他们的长寿秘诀
医道社：传承和发展民间中医
来源：海外网站 作者：Sunshine Coast News
版权归原作者所有，如有违规、侵权请联系我们删除！
温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业医疗人士
参考学习，不能作为处方，
请勿盲目试药，本平台不承担由此产生的任何责任！
👆关注不迷路，更多实用健康长寿和中医药科普
努沙老年护理机构的六名居民拥有 600 多年的历史。
OzCare 是六位百岁老人的家园：100 岁的 Ada Zerafa；乔治·克日西卡，101 岁；维尔玛·肯尼迪，100 岁；露丝·罗德利，103 岁；玛格丽特·比杜尔夫，100 岁；和 103 岁的 Hilda “Dot" Kelly。
其中四位百岁老人 George、Vilma、Ruth 和 Ada 最近在一个联合生日派对上与他人一起庆祝他们的故事。玛格丽特和希尔达的身体状况不佳，无法参加。
Ozcare Noosa 老年护理设施经理 Elizabeth Dodd 表示，百岁老人证明了韧性、耐力和积极生活的力量。
“他们的故事不仅仅是个人叙述，而是澳大利亚更广泛历史的篇章，充满了毅力、快乐和社区精神的教训，”Dodd 女士说。
“他们在证明年龄不是讲故事的障碍，我们庆祝他们的生活是合适的，尤其是在圣诞节临近的时候。
“我们的百岁老人提醒我们丰富的人生经历和人类精神的力量。
“他们对在户外度过的夏天的回忆和简单而有意义的圣诞节传统是珍惜生活中小乐趣的教训。”
Ada Zerafa. Photo: Patrick Woods
＊Ada Zerafa, 100 阿达·泽拉法，100 岁
Ada 珍惜对母亲的回忆，正是她塑造了她的童年。
Ada 出生于新南威尔士州的 Tingha 小镇，后来搬到悉尼，并于 1962 年与丈夫 Don 结婚。
Ada 最激动人心的冒险之一是参观埃及金字塔——这是她长达一个世纪的旅程中的杰出时刻。
她喜欢跳舞和打高尔夫球，经常沉浸在运动的乐趣中。
为了更接近她的儿子、儿媳和孙子孙女，这位热衷于旅行的人于 2022 年搬到努沙，去年还享受了邮轮假期。
Ada 对长寿的建议？“顺其自然，保持活跃，玩得开心。”
＊Vilma Kennedy, 100 维尔玛·肯尼迪，100 岁
Vilma 出生于拉脱维亚，在农场长大，母亲去世后搬到首都里加。
她在 23 岁时移民到澳大利亚，并深情地回忆起对她人生影响最大的阿姨。
Vilma 热爱运动，擅长排球、短跑和在拉脱维亚白雪皑皑的冬天滑雪。
她最快乐的回忆是她的第一个孩子的出生，她为她的家庭的两个男孩、两个孙子和四个曾孙感到自豪。
她长寿的秘诀是：“多喝牛奶，快乐！
George Krzysica. Picture: Patrick Woods
＊George Krzysica, 101 乔治·克日西卡，101 岁
George 来自波兰，16 岁时加入波兰军队，在二战期间经常旅行，长达 33 年没有见过家人。
战后，George 在英国的一家砖厂工作，然后于 1947 年移居澳大利亚。
他在霍巴特定居，在水电项目上工作了两年。
George 回忆起他童年时冬天滑雪 3 公里到学校，夏天游泳——这是他全家去昆士兰海滩度假时延续的传统。
他最快乐的回忆是与妻子结婚并抚养两个孩子，家庭是他最大的骄傲。
George 的长寿建议简单而有力：“照顾好自己，尽量不要担心。
＊Dot Kelly, 103 多特·凯利，103 岁
Dot 于 1921 年出生于北昆士兰州的莫斯曼，对她人生影响最大的是她的母亲和姐姐。
她一生中最快乐的时刻是她的婚礼那天。
Dot 有两个女儿和一个儿子，他们都非常有爱心和支持。
Dot 最自豪的是，在她的教学生涯即将结束时获得大学学位。
Dot 退休后，她在凯恩斯历史学会 （Cairns Historical Society） 工作了大约 30 年，并成为主席并参与研究和撰写文章。
Dot 对长寿的最佳建议是过上健康积极的生活，避免饮酒和吸烟。
Ruth Rodley. Picture: Patrick Woods
＊Ruth Rodley, 103 露丝·罗德利，103 岁
Ruth 的一生以坚韧和诚实为标志。
露丝 （Ruth） 六岁时失去母亲，由一位亲密的家庭朋友抚养长大，这位朋友对她的生活产生了持久的影响。
作为一名狂热的运动员，Ruth 在成长过程中最喜欢的活动包括篮球和田径。
她最快乐的时刻是她的婚礼当天，她为她的家人感到自豪，称他们为“伟大的公民”。
Ruth 相信长寿的秘诀在于健康的食物和积极的生活方式。
＊Margaret Biddulph, 100 玛格丽特·比杜尔夫，100 岁
玛格丽特于 1923 年 12 月出生于澳大利亚。
她为她的母亲感到非常自豪，因为母亲是她人生中影响最大的人。
Margaret 经常打高尔夫球和网球，她说她的主要活动是阅读。
玛格丽特长寿的秘诀是不要暴饮暴食或摄入过多糖分，并进行锻炼。