假期最后一天，2017年洛阳“第一霾”来袭！

明天元旦假期就结束了！

对于这个小长假，你是怎么过的呢？

不过，无论是走亲访友、出门旅行还是待在家里，天气状况都比较“特殊”。

空气质量较差，注意防霾。

2017年1月1日，今年第一霾来袭！

洛阳市发布霾黄色预警

洛阳市气象台1月1日13时10分发布霾黄色预警信号：预计24小时内洛阳市区仍有能见度小于2000米的霾并将持续，请注意防范。

更让人郁闷的是，“跨年霾”并不会随着元旦假期结束。中央气象台称，2017年1月3日至5日，河北、河南及山东等地空气污染扩散气象条件再度转差，霾天气加重。

真正送走这一轮雾霾，可能要到2017年1月6日至7日，受可能性降水和持续冷空气的影响，我省的本次污染过程才有望缓解。

看到重度污染，老贾心都是凉凉的.......

再看看最亮瞎眼睛的对比图，雾霾前后

天差地别…

以前都说白天不懂夜的黑，现在懂了吧！

越看越心酸......

某办法了，除了等风来我们还能干啥？

就雾霾天出行，老贾整理了应该注意的问题跟大家分享一下。

户外注意事项

第一点，雾霾天理所当然要减少出行。雾霾天不管是对于交通状况或者是我们的身体健康都有很大的危害，所以行车一定要注意安全，不要打远光灯，尽量减少出行。

第二点，如果必须出行，应当戴口罩。戴口罩外出不失为好的决定，但是我们在大街上看到的大都对PM2.5没什么防御，但对其他有害粒子可以阻挡一些。N95口罩能够有效阻挡PM2.5。对于口罩应当及时清洗。回家后对于裸露的皮肤应当赶紧清理。

第三点，锻炼的选择。对于很多人，尤其是老年人都热衷于晨练，风雨无阻，但是雾霾天切忌晨练。雾霾中的有害物质进入体内不仅起不到锻炼的作用，更会大大的危害老年人的健康。在上午10点到下午3点这段时间进行锻炼，此时空气中的有害物质浓度相对较低。包括骑自行车上班的朋友，雾霾天气也不要起了。

第四点，部分病人应该重视雾霾。雾霾天是心血管疾病患者的“危险天”，因为起雾时气压低，人们容易感到胸闷。而且，冬季潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，容易导致高血压及心脏病患者血管痉挛心脏负荷加重等。因此，大雾天气里，高血压、冠心病患者不宜外出和剧烈运动。

室内注意事项

第一点，开窗通气。当然开窗的前提是在非雾霾的天气里，雾霾天不要开窗，还应当拉好窗帘尽量避免有害气体的进入，其实这样也是挡不住的，所以我们应当在天气转好的时候开窗通气。

第二点，进门要“净身”。外出进门之后，应当及时清理身上裸露的皮肤，衣物，口鼻，以免有害物质带入室内，造成再次吸入。最重要的是清理鼻腔，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

第三点，借助空气净化器。室内是我们生活的环境，尤其晚上，我们要保证舒适健康的休息。正如我上面说的，雾霾中的一些有害物质窗户是防不住的，所以我们可以置办一台空气净化器，清洁室内空气中的有害物质，效果不错。

雾霾天的饮食

雾霾天饮食的注意，首当其冲就是多喝水，帮助身体排除有害物质。另外多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。强效的润肺食物如银耳汤，雪梨等在这时候就派上用场了，大家可以在家里自己做来食用。

老贾提醒：即使雾霾袭城，也不要影响了年初的好心情！该工作就工作，该生活还是要生活的。防治大气污染，从全民做起！

洛阳广播电视台综合播发

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