突发噩耗，华为高管猝死....
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大家好，我是鸟哥。一位半路出家的程序员。
一大早就看到一则突发消息，华为某BG总裁在参加完长跑马拉松后，由于心脏原因，再也没有醒来。
截图为逝者生前好友追悼的内容。
根据公开资料，丁耘，华为技术有限公司监事、运营商BG总裁。丁耘先生出生于1969年，毕业于东南大学，硕士。1996年加入华为，历任公司产品线总裁、全球解决方案销售部总裁、全球Marketing总裁、产品与解决方案总裁、运营商BG总裁等。现任华为投资控股有限公司监事会副主席。
华为内网心声社区，也发布悼念丁耘先生讣告。
马拉松是一项对体能消耗十分巨大的运动，对于运动爱好者来说，跑马拉松可以缓解压力，放松心情，但是对于没有运动基础的人来说，这其实是一项十分危险的运动，因为这项运动对于心脏的负荷特别大，心脏功能不好的人稍有不慎就有可能倒在赛道上。那么，怎么安全跑马拉松呢？
1、了解自己的身体。参加马拉松必须要有良好的身体素质，体检过关且没有既往病史。
2、在赛前一两天就应该多吃高碳水化合物、低脂肪、富含维生素无机盐的食物，避免油炸或含油较多的食物。比赛中如果单纯补水会致体温升高，甚至出现 " 水中毒 "，最好喝电解质饮料，除含各类矿物质和糖分外，还能矫正口味及补充能量。
3、赛前要做充分的热身活动，最好达到 1 个小时左右。在比赛途中如果身体感到不适时应立即终止比赛，接受医疗救治。
4、马拉松的意义在于挑战自我，而不是在于 " 拼命 "，比赛切不可盲目追求速度和名次。参赛者在比赛中如果感到前所未遇的严重心慌、心悸、胸闷等不适，就不要无端逞强，应放慢节奏，或者干脆走一段，在必要时刻，果断放弃比赛是十分明智的选择。挑战虽然是一种运动的乐趣，但罔顾安全的挑战却真的很傻。
锻炼身体的方法有很多，可以通过比较简单的有氧运动来锻炼身体，比较常见的有游泳、瑜伽、跑步等。
1、游泳：游泳是比较常见的运动之一，能够消耗体内的热量，还能够提高人体的肺活量，能达到调整精神状态、调节血脂、血压等效果。在游泳的过程当中需要不断的调整呼吸，提高肺活量。经常游泳还可以让人心情愉悦，在一定程度上能够减少抑郁症和焦虑症的产生，游泳还可以促进体内胆固醇的代谢、增强血管的弹性和柔韧度，因此能够调节血脂和血压。
2、瑜伽：瑜伽是一种运动量不大的锻炼项目，经常练瑜伽可以牵伸关节周围的肌肉组织，能够预防骨关节疾病，在练瑜伽的同时，还是要调整呼吸，能够起到安神镇静的效果，因此能够改善失眠问题，除此之外瑜伽能够提高心肺功能，促进新陈代谢，还能够改善血液循环。
3、跑步：跑步能够锻炼心肺功能，还能促进热量的消耗，加速身体的新陈代谢，能起到增强体质的效果。
鱼哥的一点小看法：
内卷严重，身体是1，其他都是0
近年来，互联网行业极其内卷，加班之风盛行，996，007已经是常态，就鱼哥所在的城市深圳来说，每天晚上11点到12点，走在科技园和软件产业基地，都是刚下班的互联网人。平时几乎很少有属于自己的生活，周六有时还要去公司，周末才好不容易歇一天躺着。不知道大家是不是也是类似状态。加上深圳的高房价，来这里的打工人，每天想着就是如何奋斗，如何拼业绩，如何搞产出。普遍没有啥人情味。鱼哥群里的深圳朋友反馈，在北京，上海，都待过，深圳是最内卷的。坊间有段子说：不卷，不是深圳打工人。
不做牺牲健康的事
任何一个企业，靠奋斗和加班成就自己的辉煌，值得尊敬，也应该更多的从人性的角度考虑，给与员工更多关怀和照顾。
真正聪明的人不会把全部的重心放在一件事上。因此，为了实现财务自由，为了把风险系数降到最低，为了优雅的过上中产阶级的生活，你十分有必要多掌握一门甚至几门技能，寻找一定的副业，作为你坚强的后盾！
无论压力多大， 生活多艰辛，但是， 活着才是对你家人的最大的回报。不少企业把996当做士气，但当有一天你离开公司时候，你带不走项目，带不走成就，带走的只有一身病和你仅有的技术！
写在最后
2022年所有假期已经休完了，希望你拼一点，也希望你淡然一点。希望你多挣一点，但更希望你多爱自己一点。2022的最后几个月，其实没有什么宏图大愿。人始终要承担一些责任和扮演一些角色，现实是残酷的，生活是艰难的，所以不是劝你不玩命，而是认清生活的真相后依然热爱生活，懂得生命的价值所在。虽然现实残酷，但不管工作和生活中遇到什么困难，都要在二者之间找到一个平衡点，保持良好的心情，保证健康的体魄！
说个题外话，鸟哥是个比较喜欢折腾的程序员，业余喜欢开发自己网站、小程序、App等，这些东西统统离不开服务器！最近就围绕服务器的主题创建了一个微信群，喜欢玩服务器或者想自己开发一款产品的读者可以进来，相互学习交流！群通知中给大家分享了一套搭建服务器的视频教程哦。非常适合新手学习！我也会时不时的带大家撸点和服务器相关的优惠券！不感兴趣，不喜欢折腾的就没必要凑着闹了！
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这是我部署的机器人，请勿调戏！
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