38℃以上 | 泸州迎连续晴热天气，未来几天热得冒油!

不仅上周末热

本周还要持续热

从周一到周四

泸州市将迎来连续晴热天气

昨日，川江都市报记者从泸州市气象台了解到，从周一到周四，泸州市将迎来连续晴热天气，最高气温超35℃，部分地方甚至将达到38℃以上。

昨日上午11时30分

泸州市气象台发布高温黄色预警

预计15日到19日

泸州市天气将以多云到晴为主

叙永县、古蔺县、合江县低海拔地区

午后最高气温将达38℃以上

其余区县最高气温35℃-37℃

也就是说今天、明天、后天、大后天

都要继续热！热！热！

昨天

泸州市最高气温就已普遍超过36℃

其中叙永县最高气温达到38.9℃

为今年入夏以来的最高气温

知道38.9℃ 什么概念？

总之就是一个字：

38℃高温的天气

用什么小技巧活下来?

泸小布为你送上高温防御小贴士

↓↓↓↓

高温防御小贴士

1、要静心度夏，遇事戒躁忌怒，安心调养，怡然自得。

2、穿透气性好的、浅色的棉质或真丝面料衣服，外出不要赤膊。烈日下长时间骑车最好穿长袖衬衫，或者使用披肩，戴遮阳帽。

3、空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部，定时打开门窗，通风换气。

4、如果外出要慢慢地适应气温的转变，从事户外活动的时候要放慢速度。长时间在户外者，要随身携带防暑药品，如十滴水、人丹等。

5、随时喝水，不要等口渴了再喝。可以饮用自制的防暑饮料，如绿豆汤、西瓜汁、菊花茶等。温茶能降低皮肤温度，而冷饮只能使口腔周围变冷。喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。

6、出汗过多不仅使体内的水分丢失，而且还会丢失大量钠、钾，因此应该适当补充一些钠和钾。钠可以通过在食物中加食盐、酱油等补充，含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。

7、高温环境下，肌体内蛋白质分解增加，因此要及时补充蛋白质。可以选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品，还可以吃些豆制品等富含植物蛋白的食物。

8、多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

9、多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

10、合理安排作息时间，保证充足睡眠，避免中午在强烈日光下过多活动。

泸州市天气进入连续高温状态

大家记得防暑防晒

高温时段减少外出时间

在家躺躺就好

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川江都市报记者 许世智

责编 ▏谢蕤  编辑  ▏ 潘婷 郭建

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