减重100斤，他演绎师大版“热辣滚烫”！
田彪，男，中共党员，商学院2021级理论经济学专业硕士研究生，本科就读于商学院2016级人力资源管理专业，曾任学院团委学生副书记、学院学生会主席团成员、班长、本科生辅导员助理。曾获国家奖学金、专业一等奖学金、冀青之星、优秀学生干部、优秀共青团干部等荣誉。
PART.012021年9月，田彪开始了自己的研究生生活。彼时在外人看来，他身上有着许多本科经历带来的“光环”，学生会干部、班长、学院各项活动的组织者、保送读研……但他却对自己并不满意。
这个时候的田彪身高185cm，体重265斤。23岁的他身体已经开始出现轻度高血压、精神不济等亚健康信号。田彪逐渐意识到自己的体重不仅仅是一个数字，更给他的学习、工作和生活带来了沉重的负担。“读研对我来说是一个新的开始，不能继续这样下去了，或许自己也应该做些什么。”
减肥的决心好做，许多人却难以坚持。一开始，田彪也不知道自己能坚持多久，“我想先开始再说。就算最后没成功，我希望前提是，我已经为坚持它做了所有能做的努力。”于是，在面对繁重学业和忙碌工作的同时，田彪开始了自己的减肥计划。
最开始的一个月，他逐步调整自己的饮食习惯。“减肥也不是上来就各种运动或是完全断食，这样做的话，身体和情绪一下子反应不过来，不仅容易产生抵触心理，也不利于身体健康，适得其反。”田彪在每一餐都会给自己心理暗示，“奶茶店到处都有，火锅烧烤店也不会消失，好吃的等瘦下来后可以慢慢吃，来日方长。我是这么劝我自己的。”
调整饮食大约一个月后，田彪已经可以完全做到拒绝劣质碳水、糖油混合物，从无肉不欢到彻底告别高热量食物，他成功迈向了下一个门槛。“运动方面，什么运动都可以，千万不要太在意形式，只要你动，脂肪就在燃烧。一样的，最开始时间不要太长，给身体一个适应的时间。”那些日子他坚持每天至少锻炼一个半小时，早上七点跑步和晚上跟练减脂操是固定动作，有时候觉得枯燥了就穿插一些无氧运动，偶尔也和朋友打打羽毛球。那段日子，他仿佛置身于一个高效能的磁场之中，没有人能让他停下来。
随着时间的推移，体重秤上的数字开始一点点变小。每一次看到数字下降，田彪都能收获满满的成就感。到2022年下半年，田彪成功减重了100斤。到采访前，他的体重依然保持在这个数字上下。
▲自2022年3月起田彪开始记录体重变化
田彪表示，这期间他看过两次内分泌科的医生，做过一次体检，各项指标都向好。“因为我的体重基数大，所以看起来减重的数字很夸张，其实平均到每个月的固定减重在3kg左右。所以，如果大家要减肥一定要考虑自身情况，遵照医嘱，循序渐进，不要急于求成。”
刚瘦下来的时候，几乎所有的同学和朋友都对田彪的改变刮目相看，称他是师大版的《热辣滚烫》，“因为之前对他的（身体）状态太熟悉了，真的没想到能有这么大的变化。”“脱胎换骨”的经历来源于他的付出和努力，减掉的100斤不只是脂肪，更是他与诱惑、懒惰、自卑奋力抗争的最好见证。比起一味追求减去多少重量，更可贵的是，他在这一过程中体现出的毅力和坚持不懈的精神。
减肥成功后的田彪，变得更加充实和自信，很多朋友都评价他“更沉稳了”。田彪说：“减肥的终极奥义绝不只是瘦身，它让人亚健康的身体和无序的生活状态重新回到正轨，感觉更像是重新活了一次。”
他的学习和工作重新回到“巅峰”状态。其实本科期间，田彪便非常自律，回忆起当时的学习场景，他介绍：“一开始入学时我对社会心理学这门课印象很深，因为授课老师特别严格，对手机零容忍，但老师讲的内容很充实又有趣，我就是从这门课开始养成了上课要专注的习惯。”
他和最要好的两个伙伴每次上课都会共同坐在前排，以此鞭策自己更加专注。他们相约去图书馆自习，互相监督、共同进步。本科毕业后，这两位好友也分别踏上了苏州大学和香港岭南大学的求学之路，田彪自己也在这个习惯的推动下，继续在学术的道路上前进。
▲和两位好友的合照，上图中间、下图左一为田彪
（上图摄于2019年，下图摄于2023年）
读研后，因为减肥而养成的意志力和自控力也在很大程度上影响着他的学习。他始终保持积极进取的学习态度，获得研究生国家奖学金、学业一等奖学金等荣誉。
科研工作中，他严谨认真，主持省级研究生创新资助项目1项（《基于改革开放史的河北省城乡关系演进研究》），校级研究生创新资助项目1项（《城乡融合与乡村振兴耦合协调研究》），发表《基于复合系统协同度模型的城乡高质量融合发展研究——以河北为例》《<资本论>中的城市思想研究》等论文。
当被问到为什么选题多集中在城乡发展时，田彪表示，刚读研时，导师曾推荐他阅读关于河北地区城乡发展的书籍，以便更好地了解地方经济、积累理论经验。他对记录习近平总书记正定工作足迹的《知之深 爱之切》这本书尤为印象深刻，“书里有习近平总书记正定工作期间的讲话、文章和书信，加上咱们学校在石家庄，我也去过正定很多次，有一种说不上来的亲切。就是从这本书开始，我对正定的经济建设有了更深入的了解，也让我更确定了自己的研究方向——城乡融合和乡村振兴。商科科研当然也要立足于社会，要为社会服务。”
▲田彪所获荣誉（部分）
PART.03开启热辣滚烫的人生田彪的生活不只有学习和科研，从大一担任班长和学生会文艺部的普通干事开始，“学生干部”的工作一干就是8年，“这份工作已经成为我大学生活不可割舍的一部分”。
八年弹指一挥，田彪一路工作，一路成长。本科期间刚担任部门负责人时，他认为应该以严肃形象示人，这样才能更好推动工作执行。然而一次组织校运会工作时，由于过于严格，他与同学们产生了误会和摩擦。这些问题让他开始反思自己。他主动向老师和同学们请教工作经验，虚心学习，听取同学心声，尝试用更加暖心的工作思路去处理问题。
晓之以理、动之以情，通过不懈的努力和真诚的态度，田彪逐渐赢得了同学们的信任和支持。“学生干部，首先是学生，其次是干部。跟同学们沟通时一定要注意方式方法，你关心同学、服务同学，别人才会喜欢你、尊重你，配合你的工作。”
▲田彪本科担任学生干部期间组织的部分活动
这段经历也为田彪的辅导员助理工作打下基础。三年工作期间，他协助专职辅导员负责学院2022届、2023届600余名本科毕业生的学生工作。从青涩的学生身份转变为肩负重任的辅导员（助理）老师，这不仅是身份上的挑战，更是思维方式的重塑。
负责毕业班，他深知责任重大。他虚心向其他老师、领导以及已经步入职场的朋友、同学请教，努力了解最新的就业政策，为每一位毕业生推荐优质的岗位，精心打磨每一份简历，力求为大家提供最优质的服务。对于那些选择考研的学子，田彪同样倾注了极大的心血。他主动联系自己认识的已经考取研究生的同学，搭建交流平台。
▲田彪与所带学生们的合影
真正踏上一线的岗位后，田彪才深刻体会到学生工作的艰辛与不易。在其他辅导员前辈的耳濡目染下经验与感悟，工作能力有了质的飞跃，自己也变得更加成熟、稳重。他始终坚守初心，用实际行动践行着“为人师表”的崇高理念。
来到毕业的十字路口，田彪怀着对社会服务的热忱与向往，踏上了考公的道路。目前，他已经顺利通过国家公务员考试，即将成为国家税务系统的一名工作人员。
电影《热辣滚烫》的故事，也在现实中上演。回顾8年师大求学历程，田彪说：“一路走来，我做出过很多个勇敢的选择，面对未来，我也有很多期待和决心，我会更加坚定地为成为一名为人民服务的优秀基层公务员而努力。”
接受所有的声音
打破所有的质疑
你永远来得及
选择滚烫的人生
愿他的经历
能带给更多人改变的勇气
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采访 撰文/郭慧茹
图片/受访者供图
排版/郭慧茹 丁泽璐
主编/马倩茹
审核/王平 马倩茹