喝茶降血糖？喝醋软化血管？这些谣言千万别信

读者们，是否经常听到身边朋友问以下这两个问题：

我血糖高，喝茶能降血糖吗？

听说喝醋能软化血管，是真的吗？

关于「喝」，谣言实在太多。所以，小编查阅整理了一些资料，希望能对你们提供帮助哦。

以下的这 10条，既有医生们特别提醒的「高风险」谣言，也有我们常见的谣言，大家可要认真看完哦！

「养生之道」？

  谣言：喝药酒补身体。

 辟谣：药酒的风险非常大，不建议饮用。

药酒中浸泡的某些药材和食物可能会产生有害物质，长期服用，轻则导致腹泻或呕吐，重则导致肝肾衰竭甚至危及生命。

  谣言：「千滚水」致癌，千万不能喝。

 辟谣：「千滚水」不会致癌。

「千滚水」是指多次烧开的水，传言它的亚硝酸盐超标，会致癌。而实际上，千滚水的亚硝酸盐含量，远低于国家生活饮用水标准（≤ 1 mg/L），因此不必担心。

特别提醒：切勿喝烫水，长期饮用 65 ℃ 以上的热水会增加食道癌风险。 

  谣言：前段时间网上流传一个视频，有人当街检测两个品牌的瓶装水酸碱度，并宣称「弱碱性水对身体更好」。

 辟谣：弱碱性水并没有对身体更好，这只是商家的营销噱头。

身体没有酸碱之分，弱碱性水也不能调节酸性体质，喝的水符合饮用标准即可，不必纠结「酸碱性」。

「治病」？

  谣言：喝茶能降血糖。

 辟谣：喝茶能否降血糖，目前没有定论。

有研究发现茶叶中含有咖啡因，喝茶可能升高血糖；但也有研究发现长期喝茶不影响血糖，适量补充茶多酚可能有好处。因此，不能盲目轻信「喝茶降血糖」的言论。

  谣言：每天一勺醋，可以软化血管。

 辟谣：目前没有实验证明醋能软化血管。

从成分和原理来分析，喝醋软化血管的可能性很低。目前没有可靠的临床试验证实这一点，因此不建议大家靠喝醋软化血管。

  谣言：喝蜂蜜水可以治疗便秘。

 辟谣：对大部分人而言，蜂蜜水不通便。

部分人喝蜂蜜水后确实能「通便」，但这是因为该人群「果糖不耐受」，肠道对果糖吸收较慢，所以刺激了排便。

对大部分人来说，蜂蜜水的通便效果和白开水一样。

「排毒」？

  谣言：早上喝水能排毒。

 辟谣：喝水并没有排毒功效。

「排毒」是个伪概念，人根本不需要「排毒」。

特别提醒：部分肾脏、心脏功能有问题的患者早上不能过量喝水，否则会给身体造成负担，加重病情。

  谣言：喝果汁能清宿便，还能排肠毒。

 辟谣：果汁没有清宿便和排肠毒的功效。

医学上并没有「宿便」这个名词。对于健康人，也不存在宿便导致的「毒素」。

「致癌」？

  谣言：隔夜茶有毒，会致癌

 辟谣：隔夜茶不会致癌。

常有人说隔夜茶亚硝酸盐高，会致癌。实际上，亚硝酸盐升高，也不能等同于致癌。

特别提醒：如果存放环境不佳，可能导致「隔夜茶」内有病菌大量繁殖，引起胃肠炎等问题。

  谣言：豆浆喝多了会得乳腺癌？

 辟谣：多喝豆浆并不会得乳腺癌。

豆浆含有「类雌激素」，它只会调节雌激素水平，不会对人体产生伤害，可以放心喝。

还有我们日常会遇到喝啤酒会造成啤酒肚这种问题，其实「喝啤酒」和「啤酒肚」没有直接关系。

不过，喝啤酒的同时吃太多高热量食物，且平时没有运动习惯，容易因脂肪堆积而产生「啤酒肚」

看了这么多关于「喝」的谣言，相信大家都学到了不少。在信息过载的时代中，大家要擦亮眼睛，别被朋友圈的谣言给害了！ 

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