体测来袭！你运动的样子真美！
“号外——号外——
重磅消息 独家报道
安农大的体测活动即将结束”
这一学期一测的传统
你准时完成了吗
一起回顾体测中的跌宕起伏
你运动的样子真美！
长跑的终点看起来总是“遥遥无期”
在同一起跑线上
一圈下来
有的人如有神助遥遥领先
有的人气喘吁吁稳居队尾
对于长跑 这次你稳定“输出”了吗
#SPORTS小攻略
节省体力 把握节奏
匀速跑完全程
平常多锻炼
跑前不慌乱
相较于长跑需要耐力
50m更注重追求速度
站在起跑线上
静候枪响 瞬时冲刺
在这里 AAU温馨提醒你
要注意安全 以防摔倒哦
#SPORTS小攻略
抓住每一秒钟
爆发身体中的力量
高度集中精神
绷紧肌肉 做好冲刺准备
面对身高体重问题
有人欢喜有人愁
多少人测完这一项目
又悄悄立起了减肥Flag
了解身体的大数据
才能更好的掌握保持健康的方法哦
#SPORTS小攻略
改变高热量饮食习惯，加强锻炼
晴朗的早晨来一次晨跑唤醒沉睡的心灵
惬意的午后与朋友一起散步
夜晚跳一遍让人大汗淋漓的《本草纲目》
深吸一口用大力吹
均匀连贯缓缓出气
趁测量仪一个“不注意”
呼吸瞬间直接“爆表”
#SPORTS小攻略
鼻子深呼吸，嘴巴闭住
深吸一口气
嘴巴聚拢成小“o”形
均匀连贯缓缓吹
甩臂，微蹲，蹬地，起跳
飞跃的身姿在空中舞出完美曲线
每一次“起飞”
都获得全新突破
#SPORTS小攻略
起跳方式与角度非常重要
半蹲双腿
腿部发力同时腰部与手部同时发力
空中腿向前伸
一鼓作气，稳稳落地
坐在测试机器前
深吸一口
侧身，弯腰，前推
身体的柔韧度引领我们向前
达到更卓越的目标
#SPORTS小攻略
测试前做好拉伸工作
测试前一周开始可以锻炼柔韧度
练习摸脚，摸地板
小小的肱二头肌
隐藏着大大的力量
每一次的收缩和放松
都是向地心引力发出的勇敢挑战
#SPORTS小攻略
引体向上运动强度较大
大家测前一定要拉伸到位
测时全身用力，一鼓作气取得好成绩！
一分钟的时间
如此短暂却又如此漫长
咬牙坚持 看向前方
是马甲线在向我们招手
#SPORTS小攻略
仰卧起坐时一定要利用机械调整好脚部姿势
发力时腹部用力
手臂夹紧，动作连贯
一定不要中途躺下去休息喔～
体测的项目难吗？
难！
但是我们不能哭T﹏T
因为我们是坚强的体测人！
如果今年成绩不理想，
那就悄悄锻炼，
明年惊艳所有人！
加油，体测人！
图片来源 | 李齐霖 乔越 汤文宇 肖阳
文字来源 | 胡昕侃 王晓华 黄海斌 古潇慈
责任编辑 | 高锦鹏
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