这是你和AAU共同开启的第几个冬天
一叶知秋,片霜进冬
来不及欢呼秋色的赠予
就迎来冬日的盛情
今日立冬,黄花带露
细雨生寒,红叶满阶
秋意虽未尽消
寒风凛然而至
11月7日,我们迎来二十四节气中的第十九个节气——立冬。作为冬季的第一个节气,立冬既传递着天寒地冻、万物收藏的物候变化,也传递着蓄能积势、孕育未来的美好希冀。
立冬“三候”这样写道:“一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。”意思是说,立冬时节,水开始结冰,土地开始冻结,野鸡一类的大鸟已难得一见。
立冬与立春、立夏、立秋并称“四立”,宣示万物在春天萌生,在夏天滋长,在秋天收获,在冬天休藏。从立冬开始,万物进入休养、收藏状态,为来年春天的勃发蓄能积势。
《立冬》
明 王稚登
秋风吹尽旧庭柯,黄叶丹枫客里过。
一点禅灯半轮月,今宵寒较昨宵多。
《立冬即事二首 其一》
宋 仇远
细雨生寒未有霜,庭前木叶半青黄。
小春此去无多日,何处梅花一绽香。
《立冬》
唐·李白
冻笔新诗懒写,寒炉美酒时温。
醉看墨花月白,恍疑雪满前村。
“立冬不端饺子碗,冻掉耳朵没人管!”在我国北方地区,立冬是要吃饺子的。这是因为立冬正处于秋冬之交,是“交子”之时,而饺子谐音“交子”,这时吃饺子就有顺应天意的意思。
DONG冬
立冬之日,民间有补冬的习俗,正如谚语所说“立冬补冬,补嘴空”。南北方因气候和物产不同,饮食和进补也各异。譬如,在北方,除了吃饺子外,一些“老北京”会涮羊肉进补;在南方,立冬这天酿黄酒是绍兴传统的酿酒风俗,草根汤则是闽中人家熬制和食用的养生汤。
01.注意防寒保暖
立冬来临,正所谓“百病从寒起,寒从脚下生”,想要袪除湿寒,最简单的方法就是泡脚。每天睡前泡泡脚,能促进血液循环、排出毒素,对身体很有好处。
02.多外出晒太阳
中医里讲究“无厌于日”,通俗地说就是晒太阳。适当地多晒太阳 ,可以让人变得心情开阔,显得更精神。而且晒太阳可以为身体储备阳气,更好地应对接下来的寒冬。
03.运动轻缓为宜
立冬后运动时间应在早晨待阳光出现以后,晚饭后不宜外出进行激烈运动。汗多泄气、剧烈运动有悖于冬季阳气伏藏之道,故冬季宜选择轻缓的运动,如八段锦、太极拳、散步等,以微微出汗为度。
04.饮食多食汤粥
立冬过后天气转冷,空气湿度小并常伴有大风天气,会引起皮肤干燥瘙痒、粗糙脱屑,甚至皲裂。此时当注意滋阴润燥,饮食上应多喝水、多熬汤羹、多吃富含维生素A的食物,如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、豆制品、所有黄色蔬菜和水果。在进补方面,大家需根据地域及个体体质差异选择食物,不宜肆意进补。
立冬到,天更寒
送问候,添衣裳
在安农大这个大家庭
让我们用融融暖意
来消解冬日的凛冽
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图片来源 | 汤静雯 李雨洁 程艋霖
文字来源 | 王若兮 李蕾 王怡 王建秋 学习强国
责任编辑 | 袁欣蕊