这是你和AAU共同开启的第几个冬天
一叶知秋，片霜进冬
来不及欢呼秋色的赠予
就迎来冬日的盛情
今日立冬，黄花带露
细雨生寒，红叶满阶
秋意虽未尽消
寒风凛然而至
11月7日，我们迎来二十四节气中的第十九个节气——立冬。作为冬季的第一个节气，立冬既传递着天寒地冻、万物收藏的物候变化，也传递着蓄能积势、孕育未来的美好希冀。
立冬“三候”这样写道：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”意思是说，立冬时节，水开始结冰，土地开始冻结，野鸡一类的大鸟已难得一见。
立冬与立春、立夏、立秋并称“四立”，宣示万物在春天萌生，在夏天滋长，在秋天收获，在冬天休藏。从立冬开始，万物进入休养、收藏状态，为来年春天的勃发蓄能积势。
《立冬》
明 王稚登
秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。
一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。
《立冬即事二首 其一》
宋 仇远
细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。
小春此去无多日，何处梅花一绽香。
《立冬》
唐·李白
冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。
醉看墨花月白，恍疑雪满前村。
“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管！”在我国北方地区，立冬是要吃饺子的。这是因为立冬正处于秋冬之交，是“交子”之时，而饺子谐音“交子”，这时吃饺子就有顺应天意的意思。
DONG冬
立冬之日，民间有补冬的习俗，正如谚语所说“立冬补冬，补嘴空”。南北方因气候和物产不同，饮食和进补也各异。譬如，在北方，除了吃饺子外，一些“老北京”会涮羊肉进补；在南方，立冬这天酿黄酒是绍兴传统的酿酒风俗，草根汤则是闽中人家熬制和食用的养生汤。
01.注意防寒保暖
立冬来临，正所谓“百病从寒起，寒从脚下生”，想要袪除湿寒，最简单的方法就是泡脚。每天睡前泡泡脚，能促进血液循环、排出毒素，对身体很有好处。
02.多外出晒太阳
中医里讲究“无厌于日”，通俗地说就是晒太阳。适当地多晒太阳 ，可以让人变得心情开阔，显得更精神。而且晒太阳可以为身体储备阳气，更好地应对接下来的寒冬。
03.运动轻缓为宜
立冬后运动时间应在早晨待阳光出现以后，晚饭后不宜外出进行激烈运动。汗多泄气、剧烈运动有悖于冬季阳气伏藏之道，故冬季宜选择轻缓的运动，如八段锦、太极拳、散步等，以微微出汗为度。
04.饮食多食汤粥
立冬过后天气转冷，空气湿度小并常伴有大风天气，会引起皮肤干燥瘙痒、粗糙脱屑，甚至皲裂。此时当注意滋阴润燥，饮食上应多喝水、多熬汤羹、多吃富含维生素A的食物，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、豆制品、所有黄色蔬菜和水果。在进补方面，大家需根据地域及个体体质差异选择食物，不宜肆意进补。
立冬到，天更寒
送问候，添衣裳
在安农大这个大家庭
让我们用融融暖意
来消解冬日的凛冽
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图片来源 | 汤静雯 李雨洁 程艋霖
文字来源 | 王若兮 李蕾 王怡 王建秋 学习强国
责任编辑 | 袁欣蕊