其他
全网都在挑战“青绿腰”！“青绿本腰”这样说~
除夕当晚
拂袖一抹青绿
千年后江山依旧
舞蹈诗剧《只此青绿》登上中央广播电视总台虎年春晚带火了“青绿腰”朱唇、远山眉、
山峰发髻、青绿长裙……
高髻青衣的少女们
款款而行
触动了无数观众的心弦
除夕夜开始
从微信朋友圈到短视频平台
全网都在
模仿和挑战“青绿腰”
有成功的也有失败的
“青绿腰”是如何炼成的呢？
在舞剧中青绿的扮演者
是90后的孟庆旸
来自东方演艺集团
2015年孟庆旸表演的《丝路霓裳》↓
2021年春晚
孟庆旸为观众带来《茉莉》↓
《只此青绿》刷屏网络后孟庆旸很感动，也很骄傲“没想到‘青绿’会这么火看到大家喜欢国风舞蹈自己很高兴排练时的辛苦都烟消云散了”
孟庆旸介绍
“青绿腰”在剧中叫“险峰”
核心力量集中在腰部
难度较大，练习起来比较吃力
为了把这部剧排好
她和同事们连续4个月
每天至少排练10小时
不断练习剧中的每个动作、走位
▲ 《只此青绿》的舞者在候场排练
为了在舞台上更好地呈现出那份沉稳和傲骨孟庆旸和同事们在正式编排前专门用半个多月的时间练习“安静”并阅读大量诗歌了解中国传统文化理解古人的心胸
要想演出“静中带动”，
只有先让自己安静下来，才能控场；
而最好的安静方法——就是放空！
只有在身体最松弛的状态下
才能找到角色定位
孟庆旸表示会继续做好传统文化和舞蹈的结合，为大家带来更好看、更优秀的作品！
一眼入画的《只此青绿》
令无数网友纷纷竖起拇指：
“画中人在舞，人在画中舞
震撼、太美了！”
这一系列动作做出来确实好看
配合服饰舞台效果，惊为天人！
专家紧急提醒！此腰好看，可不要蛮干模仿
该院脊柱外科副主任医师王威博士介绍，做出“青绿腰”动作需要很强的腰腹力量，台上一分钟台下千日功，都是通过演员日积月累训练出来的。没有经过专业训练的普通人，很容易在模仿这个动作时，造成腰部受伤：
✦ 首先，腰部过度的后伸下压，会导致腰部局部应力增大，椎间盘后缘处受到额外挤压，有可能导致局部纤维环的破损；
✦ 其次，压力进一步增大，会使髓核从破裂的纤维环突出。如果突出的髓核压迫了周围的神经，就会导致椎间盘突出症。
✦ 另外，这个动作也会使椎体后部的关节突关节受到巨大的压力，而导致其受损，关节突关节受损后会导致局部腰痛不适，长期下来，还会导致腰椎不稳而产生后遗症。
小孩的腰很软
练一练是否没问题？
对此，专家提醒，这个认知更是存在巨大危险。对于正在生长发育期的青少年来说，不当模仿同样会导致腰椎局部应力加大，可能造成腰椎峡部骨质断裂，从而引起长期的腰痛，甚至腰椎滑脱。
最后，学联君弱弱问一句年初三了你的腰还在吗？
终 审：李钰洁来 源：澎湃新闻、央视新闻、新浪微博、生命时报等，甘肃省学联综合整理