少年，你欠自己一顿早饭
最近的天气用一个字形容那就是
冷
太阳公公傲娇的不轻易露脸
好不容易跟大家见一次面
还带上寒风婆婆
使得最近的温度也是直逼
十度以下
于是我眼中的大家都变成了
有一种思念叫望穿秋水
有一种寒冷叫忘穿秋裤
麻麻，我想穿秋裤
然鹅
要想真正抵御住寒冷的侵袭
小编有一个绝招
当当当
论早餐的重要性
但是，随着天气越来越冷，小石榴们每天还要早早爬起来跑操，大家还要赶着去上课。早上的时间就那么一会儿，要我从温暖的被窝里出来，还不如让我去shi
每次被闹钟叫醒，总是心安理得的关掉闹钟，再睡一下。于是乎，早饭时间就这样被占据了。
还是有很大一部分的师大宝宝去吃早饭的，虽然说餐厅很挤，但是为了早饭！早起两分钟也不为过~
一碗浓浓的小米粥把身上的严寒全都驱散，饱饱的去上课，一整天都很有精神呢。早起不知道吃什么？就让小编为大家奉上师大早餐食谱吧（简直不要太贴心
认为胡辣汤、油条是绝配的请举手
掰一段焦酥香脆的油条
往浓稠咸辣的胡辣汤里一泡
伴着焦脆的油条被淹没的脆响
吃进嘴里，回味无穷
小清新的外表有着无比丰富的内心
无论是香菇豆腐
还是雪菜豆沙
它就是你吃一口根本就停不下来的美味
来吧，这是你洪荒之力的来源
当鸡蛋先生褪去坚硬的外壳
摇身一变成为鸡蛋羹小姐
可谓是肤若凝脂、吹弹可破
喂，你的口水流到屏幕上了
八宝粥
糯香软烂汤汁浓稠
寒风凛冽的冬天
一碗喝完让你全身暖洋洋的八宝粥
你值得拥有
新鲜时蔬经过煸炒
变成色香味俱全的家常菜
既能填饱肚子
还能补全营养
更重要是有妈妈的味道
当豆腐脑遇见麦多馅饼
吃货的幸福时刻
简直不要太圆满
寒冷的冬日里
来一杯暖暖的小米粥
再搭配上两个热菜
对于吃货来说
吃两个馒头也不为过哦
餐厅的早饭可不只这几种哦。小编作为一名乖宝宝，是每天必吃早餐的。
你像，麻辣鸡肉味的麦多馅饼，一块五一个的海带饼，香的掉渣的掉渣饼，还有还有最爱的月亮馍！（咦，键盘怎么湿了）
光是吃的怎么够呢，大冷天的当然需要一碗热乎乎的粥了，既能果腹，又能暖胃。
比如，滋补黑米粥，养胃小米粥，清火绿豆粥，还有浓浓甜甜的豆浆……小编这么能吃，所以小编身体才壮壮的【摊手】
早餐虽美味，但实在来不及吃怎么办呢，别着急，咱们自备干粮也能过个暖冬！
小编为大家准备了一些小零食推荐，看看有没有你喜欢的呢?
华夫饼
以鸡蛋和小麦为原料
松软可口
喜欢甜食的宝宝看过来
燕麦巧克力
就是燕麦片和巧克力制作的
牛奶味更受大家欢迎哦
肉松饼VS牛奶饼干
一杯可以冲泡的麦片粥
也是一个代替早饭的选择
健康美味又能补充能量
只需一杯热水
就能享受到这美味了
其实啊，小编还有一个故事要分享给大家，这个故事的开头是这样的☟
在不久前
小编的室友跟小编说
她感觉最近上课时总是昏昏沉沉的
虽然没有太明显的反应
但总觉得气血不足
再加上最近作业也挺多
所以感觉身体难以支撑的感觉
却又不知是为什么
据小编了解这很有可能是
室友经常不吃早饭的原因哦
那么，不吃早饭都有什么危害呢？下面进入科普时间☟
1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的学习，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
友情提醒：早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。
所以大家明白了吧，只有好好吃早饭才能有力气做一个健康的学霸哦。分享几张图，大家随意感受一下师大的学霸们。
师大的早饭品种多又美味
总有一款适合你
你早餐喜欢吃什么呢
快来评论区留下自己的早餐食谱吧
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图片 | 新媒体协会
编辑 | 魏晓茹 王亚娟
出品 | 新媒体协会
监制 | 河南师范大学党委宣传部
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