组队甩秋膘，师大人走起！

寒潮来袭，秋意渐浓

想象着在秋高气爽的天气里

和三五好友出游玩闹 甚是乐事

似乎做起梦来 一切都是 

恰同学少年、风华正茂的样子

啊喂！醒醒吧孩子！

别只顾着待在被窝里瞎想了！

也别再说什么铁打的身体磁打的床了！

想想随时想吃就吃的快乐

想想挤公交时不再尴尬的空隙

想想淘宝时可以告别“大码”“显瘦”标签

所以就不要再拿“贴秋膘”当借口！

少年不运动，长肉徒伤悲

运动无止境

   跟着师大人一起动（瘦）起来吧！

看！师大运动风刮起来了

师大的每一个地方 都洒满了运动的汗水

整个师大都洋溢着青春与活力的气息

他们在这里释放着热能、燃烧着脂肪

  努力追求一个更完美的自己

虽然秋色宜人 

但最宜人的 还应是在操场上奔跑的你们

光阴荏苒

寒冷的冬季离我们已不远

趁着现在阳光尚好

每天抽些空 拉上好友二三 一起去运动吧

运动时的师大er最酷了

看，他们飒爽的身姿

彰显着师大人的运动风采

朝霞还未布满天空

他们的脚印已在操场刻上一圈又一圈

夜空已被星星缀满

灯光下仍是他们运动的身影

尽情奔跑的矫健 舒展身体的轻松

球入篮筐的激动 滑轮与地面摩擦的带感

有氧运动助健身 无氧运动能塑形

无论哪种运动方式

只要有决心、能坚持 便是最好的运动方式

让我们为运动着的师大儿点赞

为师大的运动风点赞

更多技能等你开启

多吃不胖，美容养颜，延年益寿

以及各种神技能 运动起来统统Get!

有助睡眠

有研究表明，每周4次、每次至少用一小时来散步或做其他有氧运动的人群，睡眠质量比那些不爱运动的人高50%。所以，坚持运动可谓一剂非常有效的“安眠药”哦。

控制体重，保持身材

运动是保持身材的必走途径。运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量，运动过程中，消耗热量，有减脂效果。

延迟衰老，延长寿命

随着年龄的增长，人体的各项功能都会有所衰退，而坚持运动会增加肌肉量，并且运动能让身体各系统功能衰退速度变慢，延长寿命。

提高大脑机能，提升智力

人们经常用“四肢发达，头脑简单”来形容运动健身的人，但其实，爱运动的人头脑一点都不简单。运动不仅能增强人的体质，还能促进大脑发育，改善和提高大脑机能，有助于智力开发。 运动过程中，人们通过记忆运动的动作、要领，能够增强人的记忆力。

降低患癌风险

缺乏运动是导致肥胖的一个重要原因。越来越多的流行病学证据指明肥胖会提高一些癌症，如子宫内膜癌、乳腺癌、食道癌、大肠癌等的发病率和死亡率。因此，坚持运动，控制体重，能够降低患癌风险。

一些碎碎的小建议

虽说运动好处多多 但是为了取得更好的效果

大家还是要多多注意一些细节问题

毕竟本是为了强壮体魄去运动却受伤

那就不应该了~

❖ 运动的地点尽量安排在室外;

❖ 运动应遵循训练周期化和少量多次原则；

❖ 运动前最好做全身拉伸；

❖ 多做一些全身运动与轻重量的专项练习；

❖ 最重要的是动作要正确，以防受伤。

❖ 运动期间饮食要均衡，多吃水果和蔬菜，尽量保证能量与营养的补充。

❖ 可以适当晨练，并保证充足的休息时间，以达到运动效果的最大化。

   你还在为食欲爆发而贴的“秋膘”烦恼吗？

你还是徒有一颗想去操场跑步心

却放不下手中的手机吗？

相信看到这些运动气息扑面而来的照片

一定能激发内心那个渴望运动的你！

只要你能坚持 只要你有决心

那就请系紧鞋带 在运动场上沸腾吧

运动不负有心人

完美的体形不是梦 强壮的体魄终会有

小编相信

爱运动的你一定是最棒的~

所以说，组队甩秋膘

要和小编约起来吗？

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编辑 | 吴  玥 张嘉祎

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