拖拖拖拖拖拖拖……延症的你，这次不能再拖过这堂免费微课

普通人需要也能学会的心理知识

一杯咖啡心理成长研修组心理小灶05

心理小灶历史回顾：

 内容大纲 

• 你真的是拖延症吗？探讨拖延症的特点和表现

• 拖拖拖拖拖是为了什么？探讨拖延的原因

• 道理我都懂，可是我该怎么办呢？摆脱拖延症的N种方法

分享者：

陈婧铉

一杯咖啡公益心理团队教研团队成员

美国俄亥俄州教育咨询师

从事教育行业多年

主要辅导大学生和中学生心理咨询

期待您在活动开始前，将想要了解和探讨的话题，通过表单反馈给我们。

表单链接：

http://cn.mikecrm.com/7GQOc5O

表单二维码

（请扫码提问）

 时间 

2017年9月21日（周四）

晚 21:00－21:45

 地点 

拖延症交流群

 报名方式 

收费：0元

如何参加：请您按照下面步骤

1、扫码关注公众号：

一杯咖啡（coffeecenter）

2、在一杯咖啡微信公众平台后台回复：

“报名”

然后按提示操作

注意：是在“一杯咖啡”公众平台

3、务必加一杯咖啡微信服务号咖啡侍应生（coffeewaiter）

告诉咖啡侍应生（coffeewaiter）

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心理小灶活动

她会为您办理

以下是陈老师写的文章，供参考

Dear 小洁，

上次咱们聊天的时候，你告诉我你总是达不成自己目标的原因可能是由于拖延症。

对于某个个人目标，一开始你会想：

今天我要好好做事！

我玩会儿就做。。。

我躺会儿就做。。。

我喝点水就做。。。

我看会儿电视就做。。。

我吃点零食就做。。。

再玩一局王者就做！

明天再做吧。。。

这次邮件我想跟你说，拖延症并不是一种病，不需要你去看精神科医生，而是一种行为习惯，是可以通过自己的努力改变的。

但是通过上次短短的几句话，我没办法分辨你的拖延症到底来自哪里。你可能会告诉我，情况并没有我想的那么糟，你总是能在最后一分钟完成，或者，最多拖延几天。你可能会告诉我，你已经看了很多资料，尝试了很多办法去改变，但是都没有成功。你还可能会告诉我，其实拖延症也挺好的，你喜欢这种慵懒的状态。

我想跟你说的是，一时半会儿的拖延，影响的可能只是当下的小事情，可是一次又一次的拖延，不仅会让你的拖延的状况越发难以收拾，还很可能会导致机会来临的时候你没有做好准备而错失了太多本应属于你的东西。我常常听别人说，谁谁谁能力挺好的，就是不能按时完成事情，不守信用靠不住，因此不想重用他；谁谁谁说要学习英语说了几年了，至今没有采取任何行动，要是他懂英语，派出国出差的肯定是他而不是小娜。

跟你认识多年，我很担心你会是别人口中那个不靠谱的人。我想跟你约一次长谈，聊聊拖延症。

你觉得，2017年9月21日（周四）晚上9点-9点45，这个时间好吗？

Love,

陈婧铉

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