今天我想慢下来：一杯咖啡换一次正念减压|6月场报名中

  

匆匆这些年，你可能是这样度过的：

从早忙到晚，几乎没有时间做自己真正想做的事，

经常需要同时做很多事，疲于应付。

难以集中精力或全身心投入一件事，

压力太大、非常焦虑、心烦易怒。

经常被情绪左右，

难以安然入睡，

感到身体的某处在隐隐作痛……

我们身处在一个变化空前震荡的时代，焦虑催促着我们不断加快人生步伐，在都市的快车道、地下铁匆匆而过，很难有机会释放一下积累日久的压力，也很难有机会让自己慢一些，好好放松，好好休憩，当然也让自己有些时间可以用来思考下自己的生活。

并不是只有一次远行，找个僻静无人处，才能让自己慢下来，放松自己。

哪怕身处在这个快节奏的都市，我们也可以找到能让自己慢下来，能够放松自己的方法。

其中之一，就是正念减压。

在欧美国家，“正念”是正在流行的身心放松方法，乔布斯、比尔盖茨、奥普拉、老虎伍兹等人都使用。

“正念”不需要购买什么道具，对场地、时间也没有特殊的要求，但是只要你真正理解“正念”并能在生活中践行“正念”，在一点一滴间，你的生活会变得更加平和、更有力量，你的手足无措、焦躁不安也许会成为过去时。

一杯咖啡魔都正能量组正式推出

“一杯咖啡换一次正念减压”活动，以小组活动的形式开展，希望和你一起慢下来，在这个不安的时代，安抚、安放我们的内心世界。

活动安排

由一杯咖啡心理咨询师、正念活动带领者带领

2小时左右的线下活动

主要内容

正念体验活动为主

辅助讲解正念基本理念、练习要领

  其间，会邀请小组成员进行分享和沟通、交流体会，

请参加者做好分享发言的准备

活动人数

为保证体验效果，一般控制在20人以内

时间地点

2018年6月13日

周三

晚上19:00-21：00

（18:45起可签到）

地点：

上海交通便利处

（报名后告知具体地点）

活动费用

魔都正能量组会员价

（已在相遇或魔都正能量组群）

50元/人

会员早鸟价

（2018年6月6日之前报名）

55元/人

正式价

65元/人

（费用已包含饮料、简单茶点）

特别提醒：

以上费用均为一次性缴纳。非因组织方缘故造成活动未能举行，不退还费用。

报名方式

1.报名

请扫码填写活动报名表

报名链接：

http://coffeemeeter.mikecrm.com/HNHApYx

等待工作人员与你主动对接

或加微信服务号

咖啡丘比特

（coffeemeeter）

领取活动确认信息和具体地点

2. 支付费用

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coffeemetter（咖啡丘比特）

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（微信ID：coffeemeeter）

关于【一杯咖啡】及魔都正能量组

“一杯咖啡”是由沪上一群心理咨询师发起的公益心理团队，以助人自助、生命影响生命为宗旨，提供“一杯咖啡换一次心理咨询”公益心理咨询，“一杯咖啡换一次相遇”公益单身交友，“一杯咖啡换一次心灵聚会”公益心理团体活动，“心理师成长”公益心理咨询师及心理学爱好者学习交流活动。曾被《中国日报》、《新闻晨报》、《东方早报》、《悦己》杂志、上海交通广播电台、《上海老年报》等多家媒体报道。

一杯咖啡自2014年起发起魔都正能量组，号召在魔都生活的我们，用健康身心的生活方式和不断提升技能的方式来养护自己，也在这一过程中，与一群有着同样目标的小伙伴一起，相互扶持，相互促进，共同实现我们健康生活的目标。

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