元月心理研修报名|“会哭的孩子有奶吃”：如何有效表达不满

一杯咖啡公益心理团队 

2024在路上计划

1月 社群会员成长目标

一你为什么要参加这个学习？

2024年，一杯咖啡公益心理团队在2021年、2022年、2023年的基础上，以“在路上”为主题，进一步打造“线上小班+实用主题+研修形式”为核心的线上心理研修课，每月举行一次活动，以极低甚至免费（对社群会员，符合条件情况），让每个人都有机会享受高品质的心理服务。

不管我们多讨厌抱怨，有时候发发牢骚，搞点动静来获得关注，还是有必要的。所谓，会哭的孩子有奶吃，绝对是至理名言。

发泄是重要的心理过程，能释放积累的负面情绪。

如果情绪得不到有效释放，就会带来紧张感和精神压力。

但是，现在很多人都找不到宣泄的正确方式。

并不是哭泣，就可以换来奶。

他们要么委屈自己。

要么发泄方式会伤害他人。

那么，如何既不委屈自己，又不对他人造成伤害，也能表达不满呢？

这就是2024年第一场线上心理研修，一杯咖啡将为大家带来的分享：会哭的孩子有奶吃，有效表达不满心理研修。

通过研修，我们和大家分享表达不满的有效心理技巧，让大家能够解决问题，又不必压抑自己。

2活动介绍
本次线上分享包括：

1、是什么阻碍了我们的不满

2、什么是无效抱怨

3、究竟该抱怨什么？

4、抱怨的时机

5、表达不满的“三明治”法

6、如何消化抱怨

本次活动参考阅读书目：

《不委屈自己不伤害他人的说话之道》

作者:(美) 盖伊·温奇 著

青豆书坊 出品

出版社:上海社会科学院出版社

出版时间:2023年12月 

畅销书《情绪急救》作者盖伊·温奇博士的又一经典之作

★想改变现状，要有效表达自己的诉求与不满，而不是一味隐忍。

★不知道怎么表达不满，就试试“抱怨三明治”

★有效表达不满=疏解情绪 建设性的沟通 解决问题

活动主持

Arthur Chen

国家二级心理咨询师

“一杯咖啡换一次心理咨询”项目心理咨询师

一杯咖啡教研团队成员

从事心理咨询师工作12年，主持过200多场心理类活动，婚姻两性/职业生涯/身心疾病/朋辈心理咨询/网络人际沟通为主要研究方向。

咨询小时数：4500小时。

受训经验：精神分析，认知行为，人本主义，家庭治疗，团体治疗，催眠，完形，沙盘，OH卡，罗夏墨迹测验，辩证行为疗法等。

主题分享时间及形式2024年1月18日
（周四）
晚上21点00分至21点50
（如有时间调整，会另行通知）
形式
视频直播
（付费参与用户，可提供限时回放）
3如何报名参加，需要多少费用
费用

正式价

9元/人

社群会员价

5元/人

社群会员转发优惠价

0元/人

（仅限本活动推出之日1月14日

前成为社群会员可享，转发要求详见表单）

特别提醒：
加入本社群后，需遵守相应群规，如不予尊重（如私发广告等不当行为），会采取包括移除等相应措施，并不退还有关费用。
报名

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请扫码填写活动报名表

报名链接（或点击阅读原文）：

http://coffeeyanxiuzu.mikecrm.com/Ig6j6PH

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 [e-mail] 

（一杯咖啡公益心理）

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联系渠道:

咖啡侍应生

(ID：coffeewaiter）

一杯咖啡・简介

一杯咖啡，温暖世界的内心。

坐标上海，提供平民化心理活动和服务。

“一杯咖啡”是由一群心理咨询师和爱心志愿者共同发起的公益心理团队，2012年从上海出发。本着让每个人都能用得起心理服务的初心，以助人自助、生命影响生命为宗旨，提供“一杯咖啡换一次心理咨询”公益咨询，“一杯咖啡换一次相遇”公益单身交友，“一杯咖啡换一次心灵聚会”公益心理团体活动，“心理师成长”公益心理咨询师及心理学爱好者学习交流活动，参与者只需花费相当于一杯咖啡的费用即可参加上述活动。一杯咖啡微信公众号不定期更新原创翻译读书等精品心理科普文章，累计已1000多篇原创作品。曾被《中国日报》、《新闻晨报》、《东方早报》、《悦己》杂志、上海交通广播电台、《上海老年报》等多家媒体报道。

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