不要逼我做“女神”｜值得补上的一份三八节爱她和自爱的礼物
本文系咖啡心理英语小组翻译的第3篇文章
【编者按】系编辑所加
先祝各位“女神”节日快乐！
有些公司，把这些肌肉美男送来，作为一份特殊的礼物，引来许多人的惊艳。妥妥滴，“妇女节”也被大众改称为“女神节”。
不过，女神不易做，男人们可能在这一天才需要展示身材作为礼物，但是女人们似乎在365天里，天天都要努力保持苗条的身材，来以此证明自己是一个“女神”。
然而，每个“女神”背后都有令人难以想象的付出。且不说坚持锻炼还要绞尽脑汁应对平台期的艰辛，单单节食这件事就是如此反人类反进化！
有许多的女性朋友们受困于“女神”的称号，苦苦追求着“比基尼身材”。很多BMI指数正常的女性，为了“穿衣显瘦”，采用各种手段“脱脂”。健身有各种时间空间的限制，因此很多人会采用节食这种方法。这样做也会导致心理疾病——神经性厌食，俗称“厌食症”。
厌食症：其主要特征是以强烈害怕体重增加和发胖为特点的对体重和体型的极度关注，盲目追求苗条，体重显著减轻，常有营养不良、代谢和内分泌紊乱，严重患者可因极度营养不良而出现恶病质状态、机体衰竭从而危及生命。
本文是 临床社区心理学在读博士生、拥有营养与临床健康心理学硕士学位、前高校校级运动员Annie Laweryson写给 23岁的澳大利亚姑娘，健身狂热爱好者Kayla Itsines的一封公开信。后者在 Instagram 上有 230万粉丝。她拥有自己的公司，公司的主旨是：“用最高效可行的方法帮助女人塑造‘比基尼身材’以让她们获得向往的外观和自信。”
我们把这篇文章作为一份特殊的三八节礼物，送给每个女生和爱他们的男生，也恳请社会不要逼女性做“女神”，让她们好好的享受作为一个女性该有的生活吧。
以下为公开信全文（中译）
亲爱的Kayla Itsines：
我怀着沉重的心情写给您这封信，是为了当今社会中的万千女人，特别是年纪尚轻的孩子们。冒昧想与您探讨下您个人，您的商业团队出品的《比基尼指南》等产品在青少年、年轻女人，以及那些在您的号召下加入"Kayla运动"的人群中产生的直接影响。
毋庸置疑，您为成为一名成功的商界人士和社交明星做出了巨大努力，有数百万的粉丝关注着您的每一则发布，您也因此拥有着极高的知名度和影响力。我写这封信是希望您严肃地看待这份伴随影响力产生的责任，并认真的考虑您对当今女人造成的影响。
（上图为国外厌食症宣传广告的截图）
首先我希望您注意到，贵公司出品的"比基尼身材"系列产品一直都在向人们宣传：身材是女人的价值、是女人在社会中得到认可的关键因素。
在"瘦即是美" 这个西方文化设定的标准下，只有瘦才健康，只有瘦才具有吸引力；而不瘦就意味着与健康或吸引力绝缘。
这种观念对当下女人带来的负面影响不容忽视，其中包括体相障碍、对体型不满引起的低自尊感及自我效能感、神经性厌食症、性别歧视、抑郁、焦虑及其他多种健康隐患。
而众多宣传媒介中，以社交媒体对“瘦即是美”的宣传影响力为甚，其发布的那些经过修图软件修饰过的、摆着特定造型的模特图片无声地向人灌输着这样一种信念：要想美，如果不是在健身塑型上付出了艰辛的努力，就只能是天生幸运地拥有"自然不胖"的基因。
在一些令人心碎的案例中，受到负面影响的人群中甚至已经出现五周岁的幼童。您知道在一项针对五周岁女幼童的研究中发现竟有34％的孩子们（译者注：数据来源于澳大利亚的一项研究）在为了保持瘦的体型而节食吗？而这只是众多研究之一，所有的结果都指向这样一个事实：
对瘦的偏执已是那样深入人心，以至于连5岁的幼童都开始盲目节食以降低体重。
这的确格外令人吃惊，因为这些在认知发展阶段中尚处于前运算阶段的孩子们还不具备分析食物消耗与体型变化因果逻辑关系的能力。这则研究结果还引用了一则社交媒体与女孩们饮食行为的相关性分析，旨在表明这些年纪尚轻的女孩们正是在社交媒体的教唆下，用盲目节食的方式来维持低体重。
其次，我还想与您探讨暗示"快乐"，"健康"，"自信"与身材"瘦"或"健美"相互关联所带来的危害。
引发人内隐联想的刺激在不同情况下反复同时出现时，即使我们从未言明其相关性，大脑也会自动将这些刺激相互关联。也就是说，
即便这些刺激实质上没有任何联系——在这里主要指"瘦"和"快乐"，"健康"，"自信"——人们的大脑中仍然倾向于形成"如果瘦，就可以拥有快乐，健康与自信"这样错误的假象。
那些频繁出现的衣着暴露的或瘦或健美的模特照片，还有那些"减肥"或者"健身"前后的对比图样，都似乎在告诉女人们只有拥有“比基尼身材”才有可能获得快乐和健康。更不要提那些被妖魔化的，代表着不健康的只是“没有那么瘦”的对比图片了。
（还是“没那么瘦”的郑爽更可爱吧）
这些图片时时都在提醒着女人们——不，你们可不希望自己的身材是那样的。而讽刺的是，很多女人正是在损耗着自己的健康和快乐，去追寻那些所谓的"健康"与"快乐"。
另外我不得不指出的是，您发布的照片和Thinsperation还有Pro-Anna相关网站（一些致力于鼓励女人采取饥饿的方式得以变瘦的网页或博客）上发布的照片非常类似。
作为一个拥有硕士学位的营养学专业人士，我深知自己有责任告知所有的人——无论如何一个健康的个体都不应该将维持低卡路里的每日摄入（1600千卡已是极低值）当作目标，特别是在每日还有主动体力付出的情况下。而且，基于个体对营养需求的极度分化，我坚信那些您推荐的单份健康饮食摄入量和贵公司的相关产品中给出的建议都没有基于实践的事实根据。因此，我建议您在专业营养师的指导下更新那些营养建议。
再次，我想与您探讨行为意图和行为影响的区别。
意图是为了某个计划发出信号的行为，而影响则是这个信息在接收终端被理解成的内容。比如，一个人的意图本是传递健康，健美和快乐，而这个信息最终可能被理解成"一个健康，快乐，健美，自信的人必须拥有像我一样的身材”。 而这里"我的身材"则是一个非常瘦，年轻，拥有时髦发型和光鲜服饰的女人形象。因此，我们不仅应该对自己的行为意图负责，也应该对其结果和影响负责。
我当然相信您的本意是善意的，但最终的结果却极有可能对许多女人造成伤害。例如，最近在YouTube上发布的一个采访中您提到《比基尼指南》是为了帮助女性树立对自己身体的自信。如果是这样，我建议您更改这个产品的名称，因为无论您本身的意图和目的如何，当社会大众看到《比基尼指南》这个名字时，他们根本感受不到健康，快乐，健美，更别说"自信"了。
您的官网首页宣称："努力赢得属于你的比基尼身材"，结合站内网页上的其他内容，只会误导大家认为"比基尼身材"才意味着女人的健康，力量和自信。问题是，"比基尼身材"是个实质上会让万千女性对自己身体感觉羞耻的表达，而"身体"本身难道不是构成所谓"比基尼身材"的基石吗？
身为一名拥有营养学及心理健康硕士学位的专业人士，一名前运动员，我熟知并关注这个话题。对我而言，眼看着身边完全健康的女人开始为自己的身材感到羞耻，并且为获得所谓的"比基尼身材"开始盲目节食将使我如坐针毡。
我相信这个世界需要更多的女人能够识别并且排除那些让她们身体蒙羞的一切，无论是直接的还是间接的。我个人也推崇健康积极的生活方式，
但一个女人身材看起来如何，绝非要以她的快乐，健康和自信作为代价。
我希望您能慎重考虑我在这封信中谈到的内容，并认真思量您的商业团队和社交媒体的成功将给当下的成熟女人和年纪尚轻的女孩们造成怎样的影响。
我明白您并不是唯一一个宣扬"瘦即是美"观念并从中获利的人，我也知道当下"瘦即是美"给社会，人群心理和健康造成的负面影响不应该完全归咎于您。但是，您正是那些为数不多的，拥有影响数百万人群的权力的人。
正如同伏尔泰和蜘蛛侠的叔叔本曾经说过的那样，一个人权力越大，责任也就越大，而这个人正是您——Kayla Itsines, 请您看到您对这个世界的影响力，并且承担起这份对社会应尽的责任吧。
您忠实的，
Annie
参考书目:
Damiano,S., Paxton, S., Wertheim, E., McLean, S., Gregg, K. (2015). Dietary restraintof five-year-old girls: Associations with internalization of the thin ideal andmaternal, media, and peer influences. International Journal of EatingDisorders.
原文|Annie Laweryson
翻译|一杯咖啡英语心理小组 Rebecca_Ren
校对|英语心理小组组长 Mel Zhou
转载|请和微信后台联系，或QQ：3246351436
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