终于挖到宝啦！这个暑假就靠这12种药材了！
解暑大作战
虽然立秋已过
但是各地依旧：热！热！热！
持续高温是不是让你头昏脑胀？
你的解暑方法真的正确吗？
狂吹空调，猛吃冷饮
都不是“养生”的首选
以下几点你一定“中招”啦！
正确解暑，快乐夏天
1.空调温度不宜过低
若自身免疫力不够强，空调温度过低会引起腹痛、腹泻、感冒，并且空调内积攒的细菌、灰尘也可能引起过敏等症状。
2.冷饮和冰镇食品要适量食用
冰冷的食物会刺激肠胃，容易引起腹痛、胀气或者拉肚子，影响心血管系统，其中冷饮所含的糖、奶精会增加高血糖与肥胖的风险。
3.不建议频繁使用冷水冲凉
冷水冲凉只能短暂降低体表温度，对于夏天没有洗冷水澡经验的人来说，突然地洗冷水澡会刺激血管收缩，导致散热过程受阻，进而可能会增加身体负担。
那么，问题来了
到底该如何正确“打开”这个夏天？
快来和小编了解这12种中药！
养生、解暑、涨知识
你想要的这里都有哦~
解暑中药知多少
1
菊花
简介：菊花味甘苦，性微寒，归肺、肝经，具有降血压、明目、提神等功效，菊花茶是降火良药，适量的饮用菊花茶能达到清热解火、消暑的作用。
使用方法：泡茶，取适量菊花、枸杞等置于杯中，开水冲泡后代茶饮。煮粥，粳米洗净煮粥，快熟时加入适量菊花。
2
薄荷
简介：薄荷性凉，味辛，归肺、肝经。有疏散风热、解毒透疹、清利咽喉、疏肝理气的功效。
使用方法：煎服，取适量薄荷，放入砂锅中，加水后熬制5分钟左右，即可饮用。泡水，取适量薄荷，放入杯中，倒入热水后，直接饮用。
3
丹皮
简介：丹皮，性微寒，味苦、辛，归心、肝、肾气芳香，味微苦而涩。具有清热凉血、活血化瘀、清肝降压等功效。
使用方法：丹皮可以用来煎汤喝，取适量丹皮，直接放在锅中加适量清水煎煮，开锅取出以后过滤去掉药渣得到的药液，直接代茶饮用。
4
连翘
简介：连翘果实入药，其味燥苦，性微寒，归肺、心、小肠经。具有抗菌、消肿散结、疏散风热等功效。
使用方法：取适量连翘、金银花捣碎后，再放入白菊花一起混匀，装入袋中绑紧制成茶包，用热水冲泡后饮用。
5
地丁
简介：地丁味苦、辛，性寒，归心、肝经，属清热药下属分类的清热解毒药，具有清热解毒、抑菌消炎、快速消肿等功效。
使用方法：一般内服时可直接与补血益气类的药物一起煎汤。
6
淡竹叶
简介：淡竹叶性味甘、淡，寒，能清心火而除烦，可用于治疗热病烦渴、口舌生疮、小便赤涩疼痛等症。
使用方法：煮粥，粳米洗干净，加入淡竹叶水和适量的水熬成粥，再加入适量的冰糖。
7
绿豆
简介：绿豆具有清热解暑、解毒、降脂等功效，绿豆汤能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐。
使用方法：将绿豆洗净，加入适量清水，大火煮开后改中火熬煮，有清热解毒之功效。
8
藿香
简介：藿香，味辛、性温，归脾经、胃经、肺经。具有芳香化浊、和中止呕、祛暑等功效，可用于夏季中暑引起的恶心呕吐、汗出。
使用方法：油煎，将鸡蛋打成蛋液，霍香洗净切成碎，拌入蛋液中，煎至两面金黄即成。
9
佩兰
简介：佩兰药味辛，性平，具有利水祛痰、醒脾开胃、化湿解暑、调气生血，归脾胃经，辛能发散，香能去秽，具有化湿解暑的功效。
使用方法：泡茶，佩兰用水冲洗干净，放入煮锅中加入适量水，大火煮开后倒入杯中即可饮用。
10
金银花
简介：金银花，性甘寒，具有清热解毒、消炎退肿等功效。含有丰富的多糖、绿原酸、锰、锌、钛等活性成分。
使用方法：煎汤，取适量金银花和水，煎30分钟左右即可。
11
板蓝根
简介：板蓝根别名大蓝根、大青根，味苦，性寒，归心、胃经，具有清热解毒、凉血利咽等功效。
使用方法：煎汤，取适量板蓝根洗净后加水煎煮，取汁服用。
12
芦根
简介：芦根味甘，性寒，入肺、胃经，是一种药用价值较高的中药，具有清热生津、除烦止呕、利尿等功效。
使用方法：煲汤，一般用芦根、白萝卜、葱白等一起放入水中，小火煲汤后食用。泡水，芦根、薄荷叶用清水洗净后用热水冲泡后饮用。
讲解完这12种中药
小编已经迫不及待要去尝试一下了！
夏天这么热
我们一起“偷偷”养生
然后惊艳所有人~
往期回顾✦
中华优秀传统文化教育抓早抓小、久久为功、潜移默化、耳濡目染，有利于夯实传承中华优秀传统文化的根基。
——习近平2022年7月12日至15日在新疆考察时的讲话
{来源：学习强国}
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