夏天又到了
你身上的肥肉还好吗？
#要你管#
一动不动就能瘦？
听到这句话，一开始我是拒绝的……
为什么呢？
因为懒人一定要是胖子！
一定要是！
懒还能懒出瘦子来，这还有天理嘛……
但是呢
坚持完下面这个30天
我就信得不要不要
它就是减脂神器
平板支撑法
#30天一周期#
#变化辣么大#
坚持不了长时间没关系
从level1开始做
但是
姿势必须要标准！
▼▼▼
收紧臀部，骨盆后倾，发力点在腹部和腰部，腰部不能塌陷。脚尖不要后蹬。
不憋气，注意深呼吸。
正面姿势，针对上腹部和下腹部
侧面姿势，针对腰部两侧的赘肉
这些平板支撑的变式，都能让你锻炼效果加倍哦！
七月不减肥，八月徒伤悲
赶快学着“一动不动”地练起来吧！