“嗖”，北大摘金！
这是一支“学霸”运动队伍
32位成员中有26名博士生
举弓、搭箭、瞄准、放箭
在赛场上
他们经历看不见的心理拉锯战
他们的对手不是别人
而是自己
这就是北京大学射箭代表队
在2021年全国大学生射箭锦标赛上
北大射箭队斩获2金1银佳绩
一起走进这支由普通北大学子
组成的冠军队伍
从他们的学习生活和日常训练中
寻迹通往冠军之路
↓点击视频，看北大射箭队员训练风采↓
左中括号箭无虚发，捧回金牌左中括号
举弓、搭箭、瞄准、放箭，“嗖”，离弦之箭奔向箭靶。5月19日至23日，2021年全国大学生射箭锦标赛上，北京大学射箭代表队与全国各地50所高校代表队一决高下。
北京大学射箭队
作为一支2017年刚刚建立的年轻队伍，北京大学射箭队此次派出8名队员“出征”。赛场上，队员们沉着冷静，箭无虚发，举手投足间颇具侠者风范。这场面向普通生的射箭比赛分为排位赛和淘汰赛，金银牌得主诞生于淘汰赛的紧张角逐。不仅考验射箭技术是否精湛，而且考验心理素质是否足够强大。对于射箭来说，心态的微小起伏反映到靶子上，会产生很大偏差。 ↓点击观看北大清华女子团体淘汰赛金牌角逐↓从第一次参赛时“手抖得弓都拿不稳”，到此次比赛中在决箭环节（一支箭定胜负）淡定地击败对手，药学院2020级硕士生李依佳在身经百战后找到了最佳状态：“站在起射线上，不去想结果，全神贯注于自己的动作。”
李依佳在日常训练中
李依佳顶住压力，在排位赛中取得了641环的成绩，领先第二名十余环，位列第一。在淘汰赛中，即便出现分数短暂落后的情况，她也保持了平稳的心态，以9环决箭的成绩战胜对手，将女子个人淘汰赛金牌收入囊中。工学院2016级博士生石莹是初次参加线下全国赛，作为团体淘汰赛中第一个上场的队员，她心态稳定、发挥正常且发射用时较短，为队友争取了宝贵的时间。石莹在比赛现场
石莹在日常训练中
在距离这次比赛只有三周的时候，为了能打出更好的成绩，石莹咬牙将弓片升高了四磅，每周训练量大于500箭。终于，在距离比赛还有不到一周的时候，她适应了新磅数的弓，为角逐金牌打下了坚实基础。
在第一天进行的男子个人排位赛中，物理学院2018级博士生王子鹏没能发挥出令自己满意的水平，打出了636环，但他始终坚信“淘汰赛永远有逆袭的机会”。在第二天的淘汰赛中，他没有慌乱，凭借着自己过硬的心理素质，扛住了淘汰赛紧张的氛围。最终，王子鹏一举摘得男子淘汰赛银牌。
参赛队员
在这场针尖对麦芒的激烈比拼中，北大射箭队最终斩获2金1银佳绩，展现了北大学子昂扬的竞技风貌。左中括号对手不是别人，是自己左中括号
4年前，张冰老师把射箭课程引入北大，并在此基础上建立起北京大学射箭代表队。这支由普通全日制学生组成的队伍，成立第一年就在2017年全国大学生射箭锦标赛斩获金牌，可谓一鸣惊人。在2018年、2019年、2020年全国大学生射箭锦标赛中，北大射箭队分别斩获1金2银、3金1银、3金，在“圈内”颇有名气。
这支队伍中，32名成员中26名为在读博士生，可谓“学霸”云集。而加入这个年轻的集体，对许多队员来说是一场机缘巧合。
他们有的带着好奇心走进了射箭的课堂，从此觅得了自己的所爱；有的是外出游玩时体验了射箭项目，从此一发不可收拾地爱上射箭；有的是儿时接触射箭，在队伍成立之初便“火速”入队……
射箭是一项与自己较劲的运动，在不断的反思中见证技术的提升，在遭遇迷惘时获得坚守的定力，在繁忙的工作学习中拥有一方平静，我认为这是射箭最大的魅力！
——史世元 地球与空间科学学院2018级博士生
射箭带给了我一条新的释放压力和调剂生活的途径，生活中的烦恼似乎每每都能被一支支“嗖嗖”飞向靶子的箭矢消解掉。射箭也教我“正身”，让我在每支箭带来的正负反馈中审视和调整自我，逐渐调整和寻找最合适自己的模式。射箭带给我身心的快乐和平静。
——肖红艳 考古文博学院2019级博士生
如果说兴趣爱好是业余时间里丰富生活的调味品，而要把兴趣发展成竞技场上争金夺银的真本事，那可得苦下一番功夫。张冰老师规定，凡是想要加入射箭队的同学，必须坚持一个月只拉弓、不射箭的基础动作训练。“熬过”这一个月的同学，经历了肌肉控制的训练和心态的考验，才能更好地下一步的实射训练。
“射箭运动中，运动员的心理状态就像是一个活动的滑块。只有当滑块位于一个合理区间时，才是最佳的。太放松或太紧张，都不利于比赛发挥。”作为教练，除了技术方面的支持，张冰老师会更加关注队员的心理建设，并结合同学们在赛场上的表现，帮助他们调节到最合适的状态。
在2018年全国大学生射箭锦标赛上，光华管理学院2018级硕士生林达在淘汰赛阶段遇到强大的对手，这名对手不仅是上届冠军，而且经常在全国性业余赛事中拔得头筹。
在比赛进入决箭环节时，张冰老师鼓励林达“一切皆有可能，顶住压力，迈过这道坎儿，就能实现自我突破。”最终，对手只打出8环，而林达稳稳地打出一个10环，成功拿下冠军，全场热烈欢呼。
张冰老师要求同学们在个人淘汰赛结束后，要主动去和赢的人握手，祝福他们拿到冠军，彰显出谦谦君子的气度。
射箭讲究的是动作的一致性，有时候失之毫厘便谬以千里。射箭运动对我的恒心、对目标的执着和专注以及稳定的心理素质起到了很好的锻炼作用，让我能更加坚定地追求人生的目标，同时有更强大的心理素质去面对以后人生的起伏。
——林达 光华管理学院2018级硕士生
挽弓，瞄准，弓箭离弦，这一切都只能自己完成。射箭运动的对手不是别人，是自己。在训练中，北大射箭队是一个团结温馨的集体。在备赛时，大家会互相纠正动作；团队赛中，队员们默契地配合。在这个团队中，李依佳与林达相识、相恋，收获了一份令人称羡的爱情。
李依佳和林达
北大射箭队的队员，许多都面临着学业与比赛冲突的问题。对于李依佳而言，她会把学业放在首要位置，而射箭就是她生活的调剂，是她课余生活里最宝贵的爱好。
许多队员也像她一样，巧妙地平衡了学业与爱好的关系。他们不但文化课名列前茅，而且在各大射箭赛事中获得多枚奖牌，既是学霸，又是优秀的运动员。
左中括号看不见的心理拉锯战左中括号
明代哲学家王阳明曾言：“君子射以观德。”作为“六艺”之一，射艺是我国的优秀传统体育文化的重要表现形式，也是一门重要的学问。近年来，射箭运动完成了从传统军事技能向现代休闲大众运动的转变，为越来越多的年轻人所喜爱。
在北大，开设于2017年的射箭课，每学期两个班，每个班24人。位于未名湖畔的第一体育馆射箭场地共有8个箭道，每个箭道供3名同学练习。开设至今，射箭课已经成为北京大学最难选的课程之一。
↓点击视频，走进北大射箭课堂↓
射箭课的考核方式分为基础理论课考试和实战考试两个部分。在实战考试中，同学们将亲身体验排位赛和淘汰赛的紧张刺激。除了室内的常规教学，张冰老师还会带领同学们进行户外射箭，感受自然状态下的风向对箭矢和箭靶的影响，收获宝贵的射箭经历。
相较于其他运动形式，射箭要求更高的技术和心理，以及更加精确的肌肉控制能力。每一次射箭，箭靶都会给射箭者一次即时的反馈，看似是静态的运动，实为看不见的心理拉锯，是一场自己和自己的对抗，是对射箭者品德、心境和意念的历练。
动静之间，屏气凝神，专注于心，弓如满月，流畅优美的动作，让人看到人体肌肉协调一致的美感。
射箭课课堂
元培学院大四年级的靳钥雯幸运地选上了射箭课。相比于跑步，静态的射箭对技术要求更高。第一次上课经历了整整三天的后背疼痛后，她对身体肌肉的控制也得到了明显的增强。物理学院的王浩宇则在射箭运动中学会了调节心态，有助于自己在生活其他方面的进步。
户外的风掠过耳畔，在起射线拉开弓，静静瞄准的北大学子们，收获了箭矢和箭靶带来的前所未有的感受。
热爱与汗水，熔铸成闪耀的奖牌；学业与体育，构建起完全的人格。内志正，外体直，眼底未名水，挽弓如满月。
联合策划：北京大学融媒体中心、北京大学体育教研部
采访：王静宇、向紫薇
文字：王静宇、吕可欣、向紫薇
照片：吕宸、贾宝如、邱倩、北京大学体育教研部
视频：邱倩、北京大学体育教研部
排版：凌晨
责编：昭花花
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