小S怒了! 瘦10斤没靠歪门邪道
昨儿晚上，小S倍儿严肃且略带怒气的发了条微博，内容是反击“某厂家扬言自家产品让S姐瘦10斤”的新闻。要说这厂家也挺逗，你不看小S微博的么？她最近成功瘦10斤的方法秘诀，全在数篇微博里清清楚楚教明白了好吧？！
小S瘦得超明显！
功臣竟是...磁石肚脐贴？
提到小S，除了风格逗乐儿、言语犀利以外，刻在脑海深处的估计还有那句“要么瘦，要么死”的减肥座右铭吧？
但事实却是：S本人根本没说过这句话，在她看来“健康比胖瘦更重要”。要说在“身材管理”这件事儿上，冤枉S姐的情况还真是络绎不绝。
这不，瞅见她近来身形变瘦、肌肉线条变明显...
某磁石肚脐贴品牌（什么鬼？？）就发声了，说S是用了它家产品才在短短8天内瘦10斤的...
面对这子虚乌有的新闻，S姐能放任不理？
那必须不行！喏，于是乎大家伙儿就瞅见了昨晚上她发的这条推文。
老早就在微博上关注小S的嘉小美，看到这瞎编乱造的新闻也是又气又笑。S姐作为一位资深“网瘾人母”，从吃到动，每个减肥方式都一五一十Po在微博上了诶，厂家你不看的么？
小S“饮食观”很正
关于吃，她这么做
在减肥期间，多少妹子都坚持着“再忍下，过这劲儿我就不饿了”的节食方式？错错错！看小S是怎么做的。
要点1：减肥期间，三餐一顿不能少
前一段时间，小S曾Po过这段视频，详细讲出自己减肥期间的食谱，嘉小美已然贴心地为你用图片拼贴好↓
早餐：一小块有机面包+无盐芝士+无糖拿铁；
午餐：椰子油炒菠菜、高丽菜、番茄等蔬菜，再配一小碗白稀饭；
晚餐：同中餐，但要确保在18：00前吃完；
加餐：晚上饿的话，就喝少量燕麦粥。
看到这儿，你是否也像上边动图一样惊讶？三餐照吃，还有加餐，这能瘦么？你发现没？S姐首选的这些食物，都是低卡路里的清淡系；
关于三餐照吃不误这件事儿，也需要你明白：我们的体重由骨骼、血液、肌肉、细胞液、淋巴液和脂肪构成。节食，的确能使体重降低，但减少的多是水分或肌肉，最该被消耗的脂肪并未多减，从而形成“假瘦”现象。人体内脂肪重量占人体总重量的比例，叫做体脂率。脂肪被消耗地多了，体脂率便会降低，外观看起来才会变瘦。因此，保证每天三餐不落，通过多吃高蛋白、蔬果从而控制卡路里的过多摄入，才是聪明的好选择。
要点2：瘦身美食，巧妙加进减肥食谱
除去健康蔬果、低卡燕麦，小S瘦身食谱中的关键一味还有“椰子油”。富含天然抗生素月桂酸的椰子油，是一种可以加速肝脏代谢的脂肪，它不仅不会像其他脂肪一样储存在身体内，还能帮助燃烧热量，同时提高人体新陈代谢的速率。
超模Miranda Kerr也曾公开向椰子油“示爱”：“如果没有椰子油，我当天是不会出门的。我个人偏爱每天将4茶匙的椰子油放在沙拉里、烹饪的食物中或者绿茶里食用”。
小S“健身观”也正
关于动，她这么做
当然，也有不少妹子知道单纯节食是无法瘦健康的，于是天天跑步...Excuse me？这也不对啦！单纯依靠有氧运动，只能达到燃烧脂肪的目的。如若不搭配有效塑形的力量训练，身形依旧不够好看。来看看小S怎么做的。
要点1：燃脂有氧运动是基础
有氧运动，相信你非常熟悉啦！像跑步、骑车、游泳等等都归属在有氧范围。这种人体在氧气充分供应的情况下进行的运动，特别能消耗脂肪。小S选择的是竞走，重点是老公陪伴着，咳咳相信更好坚持吧？
要点2：塑形力量训练也不能少
单纯走走跑跑的方式，无法让身形看起来又瘦又紧致。你还需要进行力量训练，它不仅能帮你维持或者增加肌肉比例，更能帮你提高基础代谢率。可能你比较熟知的力量训练有TRX呀、器械机组训练呀，小S则选择的是NTC（Nike Training Club简写）：它是耐克内部的训练大师结合世界运动员专业训练，经过多年研究出来的实用而充满趣味性的训练课程。强度比较大，难度也在，因此你需要在专业人士的带领下进行。
要点3：个人爱好融进运动，更好坚持
面对运动量大的训练，咱搁谁都有发怵的一天，怎么解决？看看S的好方式。我们都知道她酷爱跳舞，没事儿就在节目上来一段儿；
深知自己兴趣爱好的她，盯上了Zumba舞蹈...
看，时隔半年，她依旧在坚持，可见有兴趣是多重要！
这种将音乐与简单易学且异常动感的动作结合在一起的有氧运动，不仅不枯燥，还能超级高效地燃烧脂肪（跳个60分钟就能轻松燃烧1000卡）！
英国女星Gillian Taylforth同样是Zumba的死忠粉，她从2011年开始就保持着每周3-4次的Zumba训练，看图中身条儿曼妙、肌肉紧实的模样，你能相信她已然57岁了么？！
关于身材管理，你有哪些心得分享呢？咱互相学习下，毕竟一周后咱都需要（你懂）！最后，嘉小美提前祝大家新春快乐哦～
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