三块广告牌丨当生活给你恶意，怎样反击是最好的选择
本文由G.P.A经授权转载自张德芬空间（ID:tefenchangpublic），作者陈诺。
最近，有一部影片横扫各大影评网站，获得一众好评，现在这部电影在豆瓣上打分8.7，获得了第90届奥斯卡最佳影片提名，它就是《三块广告牌》。
《三块广告牌》讲述了一位失去女儿的阴沉母亲米尔德雷德与两位警官的故事。
女主角米尔德雷德的女儿不幸遭人奸杀，悲痛欲绝的她等待七个月却等不来警察抓到凶手归案。被绝望和痛苦缠绕的她买下了高速公路边上的三块巨型广告牌，在上面控诉警方无能。
而因为这三块广告牌，延伸出了一系列裹挟着仇恨和愤怒的暴力活动，而所有人的生活都彻底被打乱了。
仇恨，像击鼓传花一样传递着
在这部电影中，我们随处可见痛苦在人们之间的传递与散射，人们在某处受了伤害，心中便积攒了痛苦，这种积攒的情绪可能再以加倍的力量施加到别人的身上——
米尔德雷德失去女儿，却找不到凶手，她满心的仇恨无法向凶手发泄，于是将矛头对准了她认为无能低下的警察局长；
警员狄克森同情威洛比局长，痛恨树广告牌向警局施压的的米尔德雷德，但他无法对她下手，于是把她的朋友关进了监狱。
米尔德雷德羞辱前夫的19岁新欢，前夫猛地掀翻餐桌，掐住她的脖子按在墙上，而上高中的儿子在那一瞬间抓起餐刀架上了爸爸的脖子——愤怒和暴力像火焰一样，在瞬息之间就点着了人心。在暴怒面前，每个人都是一堆易燃物。
电影里，人们毫不犹豫地充当着仇恨的桥梁，就好像击鼓传花一样——
女主角在丧女之痛中，把痛苦传递给警察局长威洛比；
狄克森警员在失去好友的痛苦中，又把它传递给无辜的广告牌供应商；
三块广告牌被烧了，女主角就去烧警察局，最后烧伤了无辜的狄克森警员……
在痛苦面前，每个人都毫不犹豫地将痛苦施加给另外一方。
这些人其实心里清楚，自己宣泄的怒火，对事情其实并没有实质上的帮助，而自己报复的那些对象，也有无辜之处。
自己的痛苦并非对方造成，但是因为最初造下罪孽的人——最初开始击鼓传花的那个人——凶手，一直都不能抓到，所以他们失去了一个正当的发泄渠道，只能任由仇恨不断折射蔓延开去。
我们在生活中也常常遇到这样的情况：受到了伤害，却因为各种原因找不到发泄的渠道和对象。这满心的愤怒和悲伤无法消解，只能在自己心中不断酝酿成更浓厚的恶意，然后再将这恶意发散给身边遇到的人。
愤怒，会酝酿更大的愤怒
影片的转折点，在于女主角听到了前夫的女友说的一句话：愤怒会酝酿出更大的愤怒。愤怒下无理智的所作所为，唯一的作用只是在扩大受伤者的范围。
所有人之中，只有威洛比局长在承受痛苦的同时，不向外放射出仇恨。面对米尔德雷德的愤怒和控诉他的三块广告牌，他选择沉默走开。
米尔德雷德在电视上控诉警局
恶意的传播链条在人与人交往之中，就像荒原上的野火一样容易蔓延，难以熄灭，而也有人可以控制住自己不去传播恶意，并持续释放出善意。
从心理学上来看，影片所传达的观念，与家庭心理动力有着惊人的相似之处：
一个从原生家庭中继承到负面情感模式的孩子，很容易将这种情感模式传递给自己的下一代，这种传递方式完全出自本能，并非当事人可以控制。
但是，如果这个孩子可以承受住从父母辈那里得到的伤害，克制住自己不把它投射到自己的孩子身上，并努力以其他的情感模式去教导孩子，那么他就有可能斩断自己原生家庭中负面模式的代际传递，开创崭新的、良好的情感交流模式。
当然，要斩断负面模式的传递，谈起来容易，做起来难。承受恶意的人，往往需要具备强大的心理素质，付出巨大的代价，如同电影《芳华》中的刘峰，承受恶意，发出善意，让恶意中断在这里。
最后，女主角和狄克森警员联手，去追击一个疑似强奸嫌疑犯的人，他们心中的愤怒依然在寻找一个实质的对象来发泄，他们举起的刀依然在寻找目标，而非放下。
怒火还是善意，你可以自主选择
相比于女主角丧女之痛的绝望处境，当你接受了外界的恶意传递，或是从原生家庭中习得的不良情感模式，你也可以选择终结这次击鼓传花，建立新的游戏规则：
寻找积极的人际关系，世界不只有恶意和怒火。
一个拥有负面情感模式的人，最需要的就是由别人向他展示多样化的、良性的情感模式。好让他知道，他家里的那一套，并不是人与人之间唯一的交往方式。
在人际交往上越是不擅长，越要通过接触更多的人来补足这一课。而遭遇过外界恶意的人，也需要更积极的人际关系，去寻找人和人之间交往的正确情感交流。
当痛苦袭来，不急着立刻做出反应，试着与它共处一会儿。
我们在日常生活中也经常像影片中人一样，怒火上头就立刻做出行动，其实那个时候的人是完全不理智的，做出的行为也仅仅只是为了满足发泄的快感，事后的结果往往让人追悔莫及。
因此，要斩断原有的应激反应链条，我们需要在最冲动的时候，让自己快速冷静。
无论你在传播恶意的链条上走出了多远，任何时候你都可以回头。
有些人会觉得，我已经做下很多和父母一样讨厌的事了，我也经常火气上头就传播恶意，我已经积重难返，无法改善……但事实不是这样的。
哪怕世界对你作恶，你也可以选择不对周围的人作恶。
无论任何时候，你都可以向原生家庭的模式，向过往的你宣战，你可能会一时间适应不了，也可能会一直失败，但只要你怀着摆脱它的愿望，你就会发现自己已经越来越接近，自己理想中要成为的那个人。
我们总要面对莫名的恶意，或是承受别人无名的怒火，或是要宣泄自己的情绪。有时候，愤怒能酝酿更大的愤怒，但有时候，愤怒之后，是更归于内心的平静和本真。
愿你能自主选择面对恶意的姿态，也能从容地选择善良的路牌。
本文首发在张德芬空间（ID：tefenchangpublic），在这里遇见未知的自己，G.P.A经授权转载，转载需获得授权。作者陈诺，知乎心理学达人，心理咨询师，自体体验超600小时，专注精神分析、亲密关系、原生家庭、自我成长领域，给予你最犀利的分析和最温柔的抚慰。微信公众号：诺有所得（Hichennuo）。你所需要的心理学成长话题，都在这里。
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