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今天是军训第一天，

不知新生们都有些什么感受呢~

小编在这里先为大家送上军训宝典，

祝愿大家度过两周“愉快”的军训时光~

1军训安全小贴士1、用电安全：离开宿舍前注意切断屋内所有电源（拔掉电源、充电器等用电设备的电源）。2、财物安全：离开宿舍时关好门窗（防盗、防强对流天气），贵重物品放在柜子里锁好。3、人身安全：集体行动听从指挥，在人多聚集处切勿拥挤；运动时量力而行，做好热身，避免运动受伤；晚间避免在湖边行走；洗澡期间勿相互打闹，以免滑倒摔伤。2军训饮食小贴士1、早饭和午饭一定要吃饱，晚饭略微节制，否则容易发胖。空腹时不要马上喝牛奶、酸奶。2、军训体力消耗极大，多补充蛋白质（包括肉类、蛋类、豆制品等）。3、注意补充各种维生素，多食用含维他命C的水果、蔬菜，但注意不要用水果代替正餐。4、一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。5、多吃清淡食物，尽量不吃咸辣刺激性食物。3军训防晒小贴士1、防晒霜买30+，防汗效果佳的。2、防晒霜随身带着，休息时记得补擦，军训时大量汗液会把防晒霜冲散，还可擦点痱子粉，清凉又止汗。3、防晒要全面，不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂。4、长时间暴晒使肌肤舒缓时间少，利用中午休息时间，用湿毛巾或者芦荟胶敷脸和脖子，减缓发红症状。5、大量喝水，最好是含有葡萄糖的水或盐水。4军训拉歌小贴士
 教官领叫你唱，你就唱！扭扭捏捏不像样！ 众人跟 教官领像什么？大姑娘！ 众人跟PS：需要熟悉的军旅歌曲：《团结就是力量》《咱当兵的人》《一二三四歌》《严守纪律歌》《保卫黄河》
5军训作息修整小贴士1、充足睡眠：在艰苦训练面前，充足的睡眠是最好的准备。特别是午休期间一定要安静休息。2、适当按摩：每晚睡前躺在床上要揉小腿，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿。3、热水泡脚：晚上睡前热水泡脚，用毛巾热敷有酸痛感的地方，效果明显，有利于睡眠。6军训伤病防治小贴士
1、中暑：日晒下坚持戴帽，注意补充水分，休息时减少活动，发现中暑前兆及时向教官报告。2、晒伤：轻度晒伤时，将干净的纱布蘸上盐水，敷在晒伤的部位，如果是起泡发炎，要到医院及时就诊治疗。3、腹泻：如果腹泻不严重，仅出现恶心，可以多喝盐水，情况一旦严重，尽快看医生。4、脚板起泡：酒精消毒后，用针挑破，把水挤出来，溃疡面不大可以让它自然恢复，面积较大时需要纱布。5、抽筋：采用相应的牵引动作使痉挛肌肉被拉长，持续一段时间即可缓解。6、感冒：避免大汗后凉水洗澡，睡觉时勿长时间使用电扇、空调，及时更换被汗水浸湿衣物。7、晕厥：每天必须进食足量早餐，当有晕厥前兆出现时，不要硬撑，以免晕倒后意外跌伤。7如何应对军训带来的负面情绪1、带着欣赏的目光寻找军训生活的意义和价值，每天睡前默想当天的收获。2、学会转化自己的不良情绪，比如在每次休息时与周边同学交流，在拉歌时大声唱出来等，当我们转移关注点，为集体的成就和荣誉喝彩时，不良情绪也会溜走。3、及时沟通，坦诚交流。教官在军训中是上级，在休息时却可以是朋友，在训练中有什么感受都可以及时和他们交流，或者和其他同学倾诉。4、适当进行心理暗示，在感到疲惫和枯燥时给自己一些积极的心理暗示，比如“天气其实不是那么热”，“我再坚持一下就能做得更好”。

学姐学长的血泪自述

 学姐a军训服还是不要洗了，不然第二天不干还要湿着继续穿。如果有空，可以提前准备几首歌，以防被教官拉去表演。 学长a 学姐b那个眼镜啊，不是快瞎掉的话最好还是不要戴了，到时候脸上黑黑的一圈眼镜边白白的很丑的。戴隐形的话带上眼药水比较好，不然太阳晒得很猛眼睛会很干。真的要吃饭，或者兜里装点糖果，不然会晕倒的，别问我怎么知道…… 学长b 学姐c讲真，军训是大学最好的适应期，调整心态去接轨新生活，了解新学校，认识新同学，你会发现一切并不是那么困难。

（前方彩蛋）

军训站军姿时都在想些什么

云！那块云要飘过来挡住太阳了！

天好蓝！好想用手机拍下来！教官不会看到吧？

怎么还不下雨？下午一定要下雨啊啊啊！

今晚回去就把萧敬腾的歌全部下下来。

看这天气可能要下雨了吧？开心！

…… 

天哪发生了什么？乌云怎么没了？？？！！！

对面的妹子貌似不错！

哇！那个来看我们的学姐好女神！

旁边同学的鞋不错。

那个打网球的学长好帅！

那对跑步的小情侣好恩爱！！！

哎，教官颜值挺高的。

副教官侧脸也挺帅的！

今晚军训日记怎么写？

谁发明的军训，我打死它！

腿好疼好疼，不行了我要跪了！

那个同学好幸福，在帐篷里面喝水！

天哪！他为什么可以到阴凉地方休息？？？

天啊为什么我要坚持！报告教官！我也紫外线过敏！

真想洗澡！天哪，我全身都湿透了。

我的脚要断了！

我快要喝到我的的汗了！

嗯，汗好咸啊，里面有什么化学成分啊？

学长你往这看什么看？有那么好看吗？

哈哈！学长学姐好像来送水了！

那瓶七喜好像不错。是我的了。

快来点大风啊！微风也好！

别出太阳啊！来个暴雨！麻利麻利哄！

肚子好饿好饿好饿！

中午吃什么呢？

晚上吃什么呢？

天啊，想念刚刚吃的冰沙！热炸了！

我等会一定要去买四杯绿豆冰沙！！！

教官怎么还不走到后面去啊？

我想偷偷抹个防晒霜啊！

怎么还不结束啊？

换个面晒可不可以啊？感觉我左脸和右脸已经不是一个色了啊！

哇，一直蚂蚁爬过来了。

呃，两只。

三只。。。

？？？怎么不见了？？？不会跑进我鞋子里了吧？

这里还有只螳螂。

天啊不要爬到我身上！

终于解散了！！！

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编辑：全媒体中心新媒体部 王李春晓 蒋佳颖