交大新声丨上海市甘泉外国语中学王思凝：与自我博弈，不取何获

编者按

思源湖畔的微风迎面拂来，五湖四海的菁菁学子齐聚这里，交大又一次迎来新的相遇。选择了交大，就选择了责任；新征程、新起点，交大永远是你们坚强的后盾。怀揣梦想的学子们都有着属于自己的故事，温暖且励志；让我们一起倾听新生们的心声，重温属于我们每一个人青葱岁月里的美好。

个人介绍

王思凝

高中毕业于上海市

甘泉外国语中学

2023年录取于上海交通大学

工科试验班类(机电类)

01

破而后立

刚进入高一的时候，我压力还是挺大的。因为在初中时我的成绩并不好，在中考时的超常发挥让我获得了在本校高中读实验班的机会。依稀记得高一第一次月考的时候，我们班只有三个人总分没到A，而我是其中之一。我清楚我本身成绩就不是很好，但这实在是有点太伤害我的自尊心了，于是我就发奋图强，开始认真了。事实证明努力是有用的，后来期中考了A，第二次月考考了A+，后来就基本没掉下过A+了。

02

学习方法

我最想说的就是关于我的笔记了。

笔记的好处多多，下面我来列举一下：

01

防止打瞌睡。记笔记都来不及还想睡觉？

02

记笔记的过程需要动脑，整合课本和老师所讲的知识点，从而转化为自己脑子里的东西。

03

如果你能把笔记记得整洁、漂亮，那么你将会很有成就感。

04

复习起来很方便。

05

形成记笔记的习惯以后，每次上课拿出笔记就会有一种“我要开始学习了”的感觉，非常利于集中精神。

然而我必须要说，记笔记可以，但不能上课不听。我之前就犯过一个错误，上什么课都埋头在那里学，自己做题、整理笔记什么的，结果老师说的啥易错点都没听到，下一次考到还是错。所以如果你觉得同时上课和记笔记有点吃力，我建议你在上课之前就把书上的知识点抄到笔记上，中间留点空写笔记和补充的知识点，这样还能顺便预习。

记笔记也有很多方法，我把他们大致分为两类：婉约派和豪放派

我觉得我还是比较属于婉约派那一类的。我强烈建议像我这样健忘的人在笔记本中启用“目录”。有了目录就不用大费周章找东西记在哪里了。有功夫的同学还可以画画，图形非常利于记忆。不出意外的话我这里应该会展示我的笔记们。

可以看到我的笔记都是标了页码的。

至于豪放派，顾名思义，就是只要自己能看得懂，怎么记都可以，但前提是你能够找到和看懂你自己记的东西。

03

压力应对

现在我终于要点个题了：什么叫做“与自己博弈”呢？一提到“博弈”，大家会想到什么？买张彩票期待自己中个十亿？还是赌一把这个作业明天不交？其实我在和我的“本我”博弈。本我是生物性冲动和欲望的贮存库，本我是按“唯乐原则”活动的，它不顾一切的要寻求满足和快感，这种快乐特别指性、生理和情感快乐。

与本我相对的是超我，超我是由社会规范、伦理道德、价值观念内化而来，追求完善的境界。

你是自我，周旋于本我和超我之间。

就像学习，超我要求你学习，但是本我想玩，觉得学习很累。那么你要做的就是哄好本我，哄的方法因人而异，你可以说学习是为了以后玩得更轻松。所以你还要足够了解自己的欲望，才能处理好本我。

       生活只有一种英雄主义，就是在认清生活的真相之后，仍然热爱生活。

       高考前的那几个月，我可以说压力非同一般的大。只要有一次没考好，就会哭很久。现在转头想想还是挺没必要的，毕竟以后考得差的时候更多，现在把眼泪流完了，以后只能傻坐着了。

       为了对抗这种虚无，我选择了很多种释放压力的方式，以供同学们参考：

1

继续做题

我感到失败的原因是因为题做不出来，那么想要处理这个问题的方式也很简单，就是继续做题，直到做出来为止。不过要注意效率。有很多关于学习时间与效率的研究，这些研究证实：超过 2 小时学习效果就逐渐递减，超过 4 小时根本就没有效果了。因此合理的休息与高效率的学习同等重要，长时间无效学习尤其会让人心生厌恶。要想长期能够保持稳定的学习效率，就不能一次过度消耗甚至透支，要确保每次学习时精力都能够恢复。一旦过度透支，不仅会造成效率低下，甚至带来精神疲劳，削弱动机和坚持动力，很多少年天才通常过于急功近利（或被迫），致使兴趣、热情被消耗干净，最后无法坚持而失败。[1]

这套理论是不是很熟悉？其实就是《伤仲永》的故事。其实本质可以总结为一句话：适度做题益脑，过度刷题伤身。

2

喝饮料

可以说短短一年高三我把分部的饮料机买空了，我最推荐鸭屎香，又便宜又好喝。贝纳颂之类的咖啡只能说聊胜于无，毕竟咖啡因含量不高，当作甜水喝还是不错的。

饮料中的糖会带来甜味，而这种甜味会激活大脑杏仁核里的关键区域，让人愉悦。在一罐350cc的可乐中，大概有40mg的咖啡因存在。而咖啡因是可以被视为一种药物的，在摄入咖啡因后脑内的多巴胺会增加，从而感觉到心情愉快。唯独只是喝多了会胖，不过下楼买饮料的运动量也不小了，姑且可以抵消吧（迫真）。

3

听歌

我不仅听歌，还唱歌，听自己鬼哭狼嚎有一种丰收的喜悦。听到自己喜欢的歌会很惊喜，而且对于很多人而言，听舒缓的音乐有助于学习，而激烈的音乐有助于提神。

04

我的自白

在我的高中同学和老师的眼里，我可能并不是传统意义上的好学生 。考进交大学生该是什么样的，天天24小时里有20小时读书做题？吃饭的时候也在捧着书背单词？我可能并不是这样的，我参加了很多很多的活动，还给班级写一首歌，经常画一些动漫的二创，还为班级制作公众号。参加综评面试的那天交大的老师也说我的兴趣爱好似乎有点太多了，不过这未尝不是一件好事。爱好和学习并不冲突，事实证明我也成功成就了我的超我，考进了我理想中的大学——交大。

而“饮水思源，爱国荣校”也不是一句空话。钱学森先生一直是我的偶像，我也正追随着他的脚步，实现我的强国梦，无论是参加团员青年的演讲比赛还是参加区共产主义学校都是我人生当中宝贵的经历，令我受益匪浅。我也希望能够在大学中成为党员，并且为人民服务。

面对即将到来的大学生活，我充满期待，也希望能在大学中发挥我的特长

诸君：古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。正如张衡所说：“人生在勤，不取何获。”共勉。

参考文献

[1] Karl Ericsson,The Role of Deliberate Practice in the Acquisition of Expert Performance [R]

 征稿通道 

点击图片阅读投稿要求

期待您的精彩来稿

来源 | 王思凝

欢迎投稿至[e-mail]

推荐

阅读